绿色食品：让你的体貌更靓丽-论文.pdf

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1、美容金页绿色食品：让你的体貔委靓丽。谢康优美是人们追求的一个永恒的主题。虽然容貌是天赋的，但后天的影响也不容忽视。许多人．特别是女性，为了保护好自己的面容而不惜重金购买昂贵的美容护肤品这样虽然有一定的效果，但从经济方面来看．这种追求美的方式不是每个人都能采取的。其实要想拥有美，只要我们注意合理的饮食，尤其注意食用绿色食品就可以。绿色植物食品中含有丰富的营养，它不仅有助于人们的身体健康，还可以美容，因此我们可以说，美的后天因素就包含在植物食品中。调理肌肤，滋养面容，使肌肤润滑，有其内因和外因。用化妆品保护皮肤是必要的，但更重要的是内因。这就要重视科学用餐和食物营养。

2、健美，先健后美，或者是有健有美，亦健亦美。祖国医学很早就注意到某些食物可以润肤和延年益寿。水果、蔬菜是润肤的佳品，其中含有丰富的维生素和矿物质，可以预防皮肤老化，保持皮肤光滑，维生素C还可以沉淀黑色素，使皮肤洁白细嫩。因此，常食蔬菜和水果的人可保持面容光滑滋润、美丽动人。而以肉食为主的人，其血液中的酸性物质浓度高，血液中乳酸等有害物质不能及时排除．于是逐渐侵蚀表皮细胞。0374养生月刊美容金页使皮肤失去弹性。绿色和黄色的蔬菜中含有较多的胡萝卜素和维生素C，如胡萝卜、莴苣、菠菜、青椒、西红柿、生菜、青笋等。水果中的柑橙之类、菠萝、柿子、栗子、苹果等也含有较多的维生素

3、C。芝麻、黄豆、葵花子是“美容之星”。它们含有优质的蛋白质和丰富的不饱和脂肪酸。植物油中的主要成分——亚油酸是理想的肌肤美容剂，人体内缺乏亚油酸，会使皮肤干燥、鳞屑增多。芝麻、蚕豆、葵花子、花生中含有丰富的维生素E，能预防皮肤干燥，增强皮肤对疾病的抵抗能力。常吃这些食物的人，大多是容光焕发，青春常驻。乌黑光亮的头发，使人感到风华正茂。头发和人体一样，也是需要营养的。头发为什么含有光泽?那是因为甲状腺激素的分泌作用。如果常吃含有丰富碘的海藻类食物(如海带、紫菜、裙带菜等)，则能使头发得到充分的滋养。水果、干果、胡萝卜、葵花子、豆芽、芝麻、大豆和玉米等可以称为“头发食

4、物”。中医认为，“发为血之余”，说明身体的营养状况对滋养头发有相当的重要性。如果缺乏营养，头发就会毫无光泽，好像枯蒿似的。这种情况．用烫发、染发是无济于事的．只能通过改善和调节人体的营养来改善。肥胖的人体态臃肿，不仅影响人的形象，更重要的是影响人的健康，所以减肥是当今社会一大潮流。由于受时装模特的影响，人们大多追求瘦削身型，许多人因此用节食的方法来减肥，其实这样做会影响身体健康。我国原本有一种简便而有效的减肥方法很不错的，即多吃冬瓜。冬瓜与其他瓜菜不同。不含脂肪，含钠量也低，因此常食冬瓜可以减肥。绿色食品与健康和美丽是休戚与共的。美的前提是健康，病态的美不是真正的

5、美，健康又需要全面的营养，而营养的一个重要来源是绿色食品，所以健康美丽总是离不开绿色食品。@养生月-t』035