资源描述：
《静坐行为方式-健康行为.ppt》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。
1、静坐少动时间与健康静坐少动生活方式产生背景随着社会的发展，体力劳动逐渐减少，脑力劳动逐渐增多，人们生活方式的改变，活动更少、久坐更多。静坐少动的行为方式为一种的公共卫生问题。开车玩电脑/看视频上班/上课静坐少动行为的现状—上海闵行区白领人群静坐生活状况调查王健,尉敏琦,朱媛妍,梅克雯,方红,胡剑英.上海闵行区白领人群静坐生活状况及对策研究[J].健康教育与健康促进,2010,02:93-94+9779.63%的人在工作间隙没有开展过类似保健操的活动，其原因主要是没时间、场地限制及缺少合适的运动方式，分别占59.16%、32.42%和27.86
2、%。MVPA中等强度到较大强度体力活动我国18岁以上的成年人中，只有11.9%的成年人每周3天在休闲时间进行至少10分钟的中等强度到较大强度体力活动(MVPA)男性每天的业余时间中有2.9±2.1小时用于静坐少动行为，如看电视、玩电脑等。女性每天的业余时间中有2.6±1.9小时用于静坐少动行为。ChenXR,JiangY,WangLM,etal.Leisure-timephysicalactivityandsedentarybehaviorsamongChineseadultsin2010.ZhonghuaYuFangYiXueZaZhi,2
3、012,46(5):399-403.静坐少动行为的现状—2010年中国成年人静坐行为状况调查静坐少动生活方式定义第九版《ACSM运动测试与运动处方指南》中对静坐少动生活方式的定义为未参加每周至少3天、每天不少于30分钟的中等强度体力活动，且持续3个月以上。Katzmarzyk指出，静坐少动行为占据了人们一天中约55%的时间，应探讨静坐少动行为及改善静坐少动行为的影响。“静坐少动”应定义为缺乏全身性的肌肉活动而并非运动不足，这一观点得到越来越多学者的支持。静坐少动行为研究工作组对静坐少动行为的定义为：清醒状态下，坐位或卧位时，所有能量消耗不超过
4、1.5METs的行为。静坐少动生活方式定义体力活动不足的生理学假说Hamilton于2004年提出关于体力活动不足的生理学假说，即久坐过多和其他不活动的行为有害健康，他认为即使达到ACSM所推荐的运动量，但如果久坐过多，仍然属于体力活动不足的人群。久坐过多是运动过少的补充，而且在含上久坐过多区别于运动过少。降低主要慢性疾病的风险要降低主要慢性疾病的风险除了增加MVPA外还需要减少人们不活动、处于坐位的时间久坐行为独立于运动对健康影响——即便进行运动，久坐行为仍与代谢综合征强相关研究对象为参加2003-2006国家健康及营养普查（NHANES）
5、中的1,367名年龄大于60岁的老年男性及女性。模型4：经体力活动校正后[1]安德里亚,谭婷婷.即便进行运动,久坐行为仍与代谢综合征强相关[J].糖尿病天地(临床),2012,07:318-323.与无代谢综合征者相比，代谢综合征患者静坐时间更长，平均静坐期时长更长，静坐时活动强度更低，静坐中断更少。模型4：经体力活动校正后CardiovasculardiseaseDiabetesObesityHighbloodpressureLipiddisordersColoncancerAnxietyDepressionOsteoporosisSpin
6、aldischerniation(Lowbackpain)Mortalityinadults静坐生活方式危害静坐少动总时间与心血管疾病发病率及死亡率《柳叶刀》体力活动系列工作组2012年发表的一项系统综述总结了全世界范围内多项大样本研究，发现静坐少动生活方式导致了约6%冠心病、7%的2型糖尿病、10%的乳腺癌、10%的结肠癌以及9%的过早死亡率。2008年在全球范围内的5700万例死亡中有530万例是由于静坐少动所导致的。LeeIM,ShiromaEJ,LobeloF,etal.Effectofphysicalinactivityonmajo
7、rnon-communicablediseasesworldwide:ananalysisofburdenofdiseaseandlifeexpectancy.Lancet,2012,380(9838):219-229.静坐少动总时间与糖代谢异常英国ProActive队列研究对258名30-50岁之间且有2型糖尿病家族史的成年人进行调查，发现静坐少动时间与胰岛素水平负相关。EkelundU,GriffinSJ,WarehamNJ.Physicalactivityandmetabolicriskinindividualswithafamilyh
8、istoryoftype2diabetes.DiabetesCare,2007,30(2):337-342.静坐少动总时间与肥胖ProActive队列研究对231名
