维护与促进教师心理健康的认知重建.doc

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1、维护与促进教师心理健康的认知重建［摘要］近年来我国教师心理健康水平有下降的趋势，而认知重建是维护与促进教师心理健康的一种重要方法和策略。通过教师在职业价值、角色意象、学生属性职业压力、教师人格面具、完美理念等方面的认知重建，教师可以使自己的一些不良情绪与行为得到消除，从而保持心理平衡，维护与促进心理健康。［关键词］教师；心理健康；认知重建近年来由于社会转型及各种矛盾的交织，我国教师的心理健康水平有下降的趋势，教师中出现自卑、焦虑、抑郁、人际敏感、敌对、偏执、强迫症、神经症等心理症状的比例较高。如何维护与促进教

2、师的心理健康，是一个值得深入研究的问题。要维护和促进教师的心理健康，除了提供必要的社会支持，改善教师的生活、工作条件外，教师加强自身的心理保健十分重要。认知重建是教师自我保健的一种重要方法与策略。认知心理学家认为，人的不良情绪或行为并不是由某一事件本身所引起的，而是由经历这一事件的个体对这一事件的认识解释和评价所引起的。因此，通过认知重建，教师对自己原有的某些不合理观念、态度进行重新评价桥正或调整，可以使自己的一些不良情绪和行为得以消除，从而保持心理平衡，维护与促进心理健康。一、职业价值认知重建：社会价值与人

3、生幸福长期以来，人们都习惯于从“社会”的角度认识教师的职业价值。“教师是太阳底下最光荣的职业”、“教师是人类灵魂的工程师”等等名言警句，影响了很多人投身教职。受到学生的尊重和社会的关注享受较高的报酬和待遇，形成了基本的心理期待。然而，现实的情况往往并不理想。教师工作不仅辛苦，而且也不一定常有鲜花和掌声相伴，报酬与待遇在各阶层、工种之中，也不能算是特别好，有的贫困地方甚至时有拖欠工资的情况。这导致了一些教师的心理挫折，看不到教育工作的意义，认为这是一个缺乏成就光顾的工作，特别是在和学生、家长、领导等发生冲突，在

4、教育教学过程中遭遇挫折之后，热情熄灭了，厌倦感、失落感油然而生，有的教师甚至怀疑自己当初的职业选择，工作失去了动力。任何一个职业，都不能从单一的向度规定它的价值。“太阳底下最崇高光辉的职业”，是从教师职业群体所具有的社会意义来言说的，并不是对教师个人生命质量和意义的完整诊释，也不是对教师个人社会地位和待遇的描述和承诺。和社会上许许多多的职业一样，教育工作既是平凡的，又是重要的，有其独特的价值和意义。教师与工人、农民、军人、医生、工程师、政治家、科学家、艺术家等一样，都是人类文明进步不可或缺的。教师职业的特殊性

5、仅在于它有着自身的责任、义务和权利，以及乐趣。对此要有理性的、客观的认识，既不要为从事这种职业而自觉高人一等，也不要自轻自贱，觉得比其他社会职业低下。同时，每个教师能否受到社会的尊重，能否享有较高的社会地位，与自身的学识、能力、水平、敬业精神以及对教育事业贡献的大小密切相关。在如此庞大的教师队伍中，成为骨干教师、特级教师而备受重视和奖励的只是少数，而不会是全部。因此，在新时期，教师既应去掉笼罩在自己头上的“神圣”而虚幻的光环，又不要自惭形秽、自觉低贱，不要让职业评价从一个极端走向另一个极端，从一种片面走向另一

6、种片面，而应以一种平常心来对待自己，以一个从事这一职业的普通公民来看待自己，以宽阔的胸襟和开放的心态来认识自己的职业价值。另一方面，对个体生命而言，世界上任何一种职业都有它美好的一面，也有它不足的一面，关键在于人们怎样认识、比较、取舍。教师职业与其他社会职业一样，平凡与伟大交织、艰辛与欢乐共有、付出与收获同在。许多教师认为，自己从事的确是世界上最幸福的职业之一，这是因为他们体验到当教师不仅有稳定的收入和工作条件，而且是一种“使人类和自己都变得更加美好的职业”它充盈着自由的欢乐，内含着创造的幸福，给人带来内在的

7、满足与尊严。他们真切地感受到了生命价值的实现。显然他们真实地看到了教师职业美好的一面，并以辩证的观点看待并不那么完美的一面。他们认为教师职业可以体现出社会价值与个人生命价值的统一，拥有幸福感。总之，教师不仅需要他人、社会的关注与尊重，也需要自我价值的接纳和认同，需要以平常心、幸福感来对待自己的职业，避免一些自挫性的认识，维护心理健康。二、角色意象的认知重建：教师更应象阳光人们常常将教师比喻为“蜡烛”，许多教师也以此自励，以致形成一种“蜡烛”的自我意象。他们认为，一个好教师就应该只讲奉献而不讲索取，他们废寝忘食

8、地工作、超负荷运转、节假日不休息、生病也坚持上课，直至累倒在讲台上，释放完自己的最后能量。如此践行的时候，又有着无法排解的困惑，如感到空虚和失落、缺乏自我价值感和自我成就感。特别是在遇到大的压力、遇到改革时，他们心力交瘁却难以应对，有一种无力感、无助感，有一种能量耗尽、心被掏空的感觉。可见，“蜡烛”这种比喻虽然较好地反映了教师行业的无私奉献精神，但它将教师描绘成一种“悲剧角色”，它漠视了教师的内在尊