理性情绪治疗法在大学生心理健康教育的重要性.doc

《理性情绪治疗法在大学生心理健康教育的重要性.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在工程资料-天天文库。

1、理性情绪治疗法在大学生心理健康教育的重要性摘要：大学牛心理健康教育已成为高等教育中亟待解决的问题。文章采用理性情绪治疗法,通过调整大学牛的认知偏差，解决英血临的各种心理困扰,并帮助他们建立理性的信念与形成健康人格。与传统心理健康教育模式相比，理性情绪治疗法在实施方式上更加灵活，治疗更彻底，体现了教育的本质要求。关键词，理性情绪治疗法；大学生；心理健康据冇关调査显示，大学牛中冇近三分Z…的学牛存在抑郁、焦虑、强迫、人际关系不良、人格障碍、精神疾病筹心理问题或心理障碍者。2011年5月,教冇部耍求高校把“人学牛心理健康教育”设为必修课,体现了国家对大学牛心理健康教

2、育的高度重视。运川科学的理论指导，采取适的介入方式解决大学牛心理健康问题成为高校教育中迫切需要解决的任务。1理性情绪治疗模式理性借绪疗法是由美国心理学家艾利斯在19丽年创立的。他希望从求助者的不合理信念着手治疗，采取主动、指导的治疗策略，使求助者的悄络和行为发牛彻底改变，其主耍观点是ABC理论。A(activatingevent)代表激发爭件，即弓I起求助者不良情绪和行为反应的外在刺激:B(Belief)代表求助者的信念，即求助者对激发事件的认知和评价；C(consequence)代表激发事件Z后产牛-的不良情绪和行为反应。艾利斯认为，激发事件无法产牛不良的情

3、绪和行为,导致这种结果的原因是求助者的非理性信念。通常不合理信念具有以下几个特征:-是抽象化。抽象化是指求助者将场具体情境相联系的特述认识概括为…般准则,例如,曾经受到不公止待遇的求助者倾向于认为这种情况会一直伴随自己。二是绝对化。绝炖化是指求助者对白己持有不切实际的耍求,事事追求完美。例如，求助者通常会有“我必须被每一个人喜爱”，“我一定要有成就”等想法。三是普遍化。普遍化是指求助者将B己对某件事情的看法夸大化、极端化。例如，求助者遇到与自己价值观不…致的事件就会感觉很糟糕等。理性悄绪治疗法的重点在于改变求助者的信念系统。通过对求助者的非理性信念进行识别和辩

4、论,协助求助者改变不合理信念，从而达到消除求助者恬绪和行为闲扰，建立理性的牛活方式的H的。2理性情绪治疗法在大学生心理健康教育中的运用2.1检查来访者的非理性信念理性情绪治疗法的核心是寻访來访者的非理性信念。工作者通过鼓励來访者探讨困扰其情绪行为背后的非理性信念，帮助来访者认识和理解导致不良情绪和行为的根源。当前大学生心理健康问题主要集中在以下几个方血:2.1.1环境适应性问题这种问题主要发牛在大学低年级的新生中，例如大学生活并没有想彖中的那样完美,调剂到不喜欢的专业,大学学习方式的转变筹爭件对新牛•的心理产牛冲击。由此不可避免地导致对新环境的不适应行为，如白

5、我封闭、逃课等，以及失落、压抑等消极情绪。2.1.2人际交往问题由于大学牛缺乏人际交往经验，在人际交往方面存在或多或少的因难.由此引发自卑、孤独、焦虑等心理闲扰。尤其是与异性交往的挫折经历会导致更加严亟的心理问题，如果不及时介入，可能会引发诸如眾力伤人或B杀等悲剧事件。其中女生是高危人群，有关研究发现女大学生心理健康问题发生率为56.98%o2.1.3经济压力导致的心理问题这类问题主要发牛在贫闲学牛群体中。由于贫休I的家庭背景带来的学费、牛活费等方血的经济爪力，以及同洋Z间家庭经济状况的差异都会导致贫闲学牛产牛自卑、压抑、无助等消极悄绪。有学者通过个案研究发现

6、贫闲牛出现心理问题的比例高丁诽贫闲牛。国外的研究也发现冇经济困难的学牛比普通学牛冇着史高的心理障碍危险性。2.1.4生活压力导致的心理问题这类问题在大学期间时有发生,如考试挂科,以及山于供需才盾、就业观念及家庭背晟差异带來的就业压力引起的缺乏白信、焦虑等心理问题。针对以11问题町以采取反映感受的技巧,即让求助者描述白己的不良情绪和行为，表达白己的真实感受，从而帮助求助者认识产生困扰的根源。如问求助者“你瑕近有什么烦恼？是什么爭件导致的？”以失恋的求助者为例，通过与求助者的对话，可以初步分析引起求助者心理闲扰的负性事件（A）是与男友分手：悄绪反应（C）是抑郁、封

7、闭、迷茫等。导致悄绪反应的不合理的信念（B）是求助者认为自己付出了感情，却没有得到同等的冋应，表现了绝对化耍求的倾向；认为被男友抛弃,自己是没有价值的人,以后也很难再有期待的恋情，有抽彖化的倾向：认为随着恋情的结束，自己的牛活也没何希望了，存在普遍化的悄绪。在这个阶段工作者址指导者、教疗者和咨询者，辅导的匝点是引导求助者检查白己的非理性信念，帮助求助者认识和理解其非理性信念与困扰之间的关系。2.2帮助来访者建立合理信念当求助者识别了非理性信念Z后,工作者需要來取直接干预的方法，指出这些信念的不合理和不切实际的地方，使求助者认识到它们给自己带来的情绪休I扰和危害

8、，鼓励求助者摒弃不合理信念，采取积极行