体育运动与心理健康.doc

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1、体育运动与心理健康体育运动是一种积极的、主动的活动过程，它可以有效地塑造人的行为方式，促进人体健康。有人曾以小学三年级的学生为对象，通过学生的教师与父母的评价，研究运动技能好的儿童和运动技能差的儿童的适应能力。他们发现，运动技能好的儿童适应能力较强，活动表现得积极，处理问题冷静、办法多，人际关系协调，容易与人合作，而运动技能差的儿童，则适应能力较差，做事胆怯畏缩，紧张消极，孤僻而不合群，其他研究者对幼儿、初高中以及大学生所做的调查，得出大致相同的情况，运动技能好的学生在集体中有威信，容易获得同伴的承认和尊敬。我们认为体育运动之所以能促进心理健康，主要是因为：1、坚持体育运动可使人体格增强、

2、精力充沛，增进勇敢坚强的个性品质，克服懒惰散漫、胆怯懦弱等消极个性品质和行为习惯。2、体育教学中常以竞赛的形式，竞赛中获得成功可以提高信心，可以获得同伴和集体的承认，可以正确地认识自己的价值，保持良好的自我意识，培养积极进取的精神。3、体育运动中所进行的身体活动，具有和人的日常生活不同的特点，不必牵涉更多的其他方面的问题和利益，不必借助于更多的语言为媒介进行交流，可以使人与人之间少有戒心，彼此容易接近，产生亲近感，增强社会适应能力。4、体育运动可以为郁积的各种消极情绪提供一个发泄口，尤其可以使遭受挫折后产生的冲动通过体育运动得到升华或转移，消除轻微的情绪障碍，减轻抑郁等心理症状，特别是诸如

3、健美、跑步、游泳、打羽毛球等持续性、有节奏的运动项目，效果更好。5、体育运动一般都具有艰苦、疲劳、激烈、紧张相对抗以及竞争强的特点，学生在参加体育运动时，总是伴随着强烈的情绪体验和明显的意志努力。因此，通过体育运动有助于培养学生勇敢顽强，吃苦耐劳、坚持不懈、克服困难的思想作风，有助于培养团结协作、集体主义和爱国主义精神，有助于培养机智灵活、沉着果断、谦虚谨慎等意志品质。