女老师们，趁一切还来得及，爱惜您的身体.docx

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1、女老师们，趁一切还来得及，爱惜您的身体  女教师们，你们还好吗？  著名内地女歌手姚贝娜因乳腺癌病情恶化病逝的消息令人震惊。这也为我们广大女教师的身心健康敲响了警钟。小编想向您说，累了，您就歇歇吧，趁一切还来得及，要爱惜自己的体！因为这些原因，女教师一定要爱自己1、自身角色压力   人类灵魂的工程师”的角色定位使教师被赋予了太多的使命和责任，教师既要做班级的管理者又要当好学生的良师益友。在学生眼里，教师是具有绝对权威的人，是一切美好的化身和效仿的榜样，教师不但要对所教的课程有精深的认识，还应有广博的知识，更要有“春蚕到死丝方尽”的坚强意志和奉献精神。教师需要以

2、榜样的姿态和标准化、规范化的形象出现。正是这种角色定位使教师过分维护自己在学生心目中的高大形象，唯恐自己有什么地方做得不好，所以工作兢兢业业、任劳任怨、在所不辞。2、工作竞争压力   随着生活的发展，社会对教师的素质提出了更高的要求，以新课程改革为载体的素质教育的全面推行，使传统的教育价值观发生着根本的变化，严重冲击着教师的心理，广大教师面临着前所未有的竞争压力。一方面教师劳动的对象是一群充满灵性的可塑性极强的孩子，这样要求教师劳动的创造性比一般劳动的创造性更具灵活性，竞赛考试名目繁多，每次都要排名次，学校领导以成绩为依据给每个教师打分并凭借分数发放绩效工资，

3、教师为了名誉和利益相互嫉妒、攀比，使人际关系紧张。再加上学校名目繁多的检查、考评、验收，教研教改活动等也使教师穷于应付，疲于奔命。另一方面为了不落伍，教师在工作之余，还要不断学习、不断进修，否则就面临被人瞧不起或工资拿不回来的压力。要生存、谋发展，教师就不得不加班加点，呕心沥血，力求工作更出色，在教育教学活动中，女教师相对男教师承受能力较差，所以产生巨大的精神压力，导致身心健康水平下降。3、双层身份的压力  身为职业女性，在学校里，女教师必须和男教师一样对自己的工作勤勤恳恳，一丝不苟，努力使自己成为学生心目中的好老师。她们同样承担着事业上的压力，要面对学历竞争

4、，职称与职位的竞争，成为学校具有敬业、进取和开拓精神的称职教师。在家庭里，女教师往往还要担当好妻子、好母亲、好女儿、好媳妇等角色，有繁重的家务，多方的期待。长期以来，传统观念还在一些男性的头脑中存在。他们认为自己的妻子只要有一份较为体面的工作，工作马马虎虎过得去，更应该把重心放在家庭的经营和孩子的教育上。调查显示，一个家庭如果妻子是老师，那么90%的丈夫是不管子女的学业的。但是由于职业的特性，她们很难将上下班分得很清。由于很难分清，所以，即便是下班回到家里，也很难静下心来处理家务。久而久之，势必会有家庭矛盾出现。调查中发现，有的女教师有很深的负疚感，认为对于家

5、庭没有尽到母亲、妻子、女儿、媳妇的责任，对于学生是心有余而力不足，对于自身，则找不到“自我”，常常十分忙碌但没有成就感，连自己都无法认可。双重身份的压力常常使女教师有倦怠、心理不平衡、焦虑不安等情绪。4、健康意识薄弱压力   女教师在紧张忙碌的教书育人工作中，周而复始地上课、备课、批改作业、值班，她们往往健康意识淡薄，忽略了自我身心保健。因此产生了咽炎、失眠、心悸、腰酸背痛、静脉曲张、颈椎病、妇科疾病等“教师职业病”。女老师在刚开始有这样那样的病症后往往都不以为然。据调查近80%的女教师生病后往往硬撑着上班，83%的女教师很少参加体育锻炼，近50%的女教师没有

6、健康的生活方式，有近40%的女教师表示睡眠时间无法保证。要知道休息不好，某些症状会加剧，最终小病变大病，急性变慢性。另外，女性与男性在心理和生理上都存在差异，女性特有的敏感、细腻心理使女教师身处逆境时缺少自我安慰解脱意识，遇上事情容易钻“牛角尖”。而生理上的差别使女教师，特别是中老年女教师更容易产生疲倦感。　注意了，女教师要警惕什么病？  乳腺癌有研究者指出，虽然乳腺癌的发病原因至今不明确，但是压力大、情绪不良确是乳腺癌发病的重要原因。女教师压力大，情绪往往不容易疏解，一定要警惕这种疾病。  下肢静脉曲张下肢静脉曲张在教师中特别常见，这是一种持久站立、体力活动

7、强度大引起的病。教师长时间站着，下肢静脉中的血液长时间不能向心脏回流，都积在腿和脚的静脉里，腿脚肿胀不说，腿上还会出现像蚯蚓一样的青筋，严重的人腿还会变黑，出现湿疹、溃疡，慢慢连站都站不住了，只能手术。  颈椎病“颈椎病”也是老师常见的健康问题。由于老师经常抬头板书以及长期伏案工作，使得颈椎长期承受巨大的压力，颈椎长时间保持一个姿势会导致头部短暂的供血不足，从而引发头晕、头痛、眩晕等症状，严重者会出现单侧或双侧上肢麻木等。　　教师需要长时间伏案低头工作，姿势持续固定不变，尤其是40岁以上的中老年人特别容易犯肩颈痛。虽然多数人的肩颈痛只是局部软组织的慢性损伤，酸

8、痛并没有构成严重损害，但长时间持续的疼