论休闲体育在高校教师中意义及其拓展.doc

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1、论休闲体育在高校教师中意义及其拓展当今社会，休闲已经成为人们享受生活的一种行为方式，它已逐步渗透到文化、教育、生活、运动等各个领域。休闲体育作为休闲的一部分，其对处于亚健康状态的高校教师在强心健体、人际交往、缓解压力、协调社会生活感情、营造公平、公正、竞争的社会氛围等方面有着直接的影响，越来越受到高校教师重视。休闲体育高校教师亚健康状态随着知识经济的到来,对新世纪科技与经济的激烈竞争，从事脑力劳动的人员占社会劳动力的比重必将越来越大，机械化、电气化、信息化文明促成生物结构和机能的退化；高营养、低消耗代谢导致人体体内物质积累；快节奏、大压力的工作引起心理障碍与疾病。“运动不足

2、”、“精神疲劳”、“文明病”肆虐，知识分子的健康状况越来越受到关注。国家体育总局科学研究所在全国调查的中高级知识分子的健康状况，发现有61%遭受疾病的困扰和折磨。他们承担着繁重的教学、科研任务，没有一个强健的体魄，大部分教师处于亚健康状态。然而休闲体育是人们遵循人体的生长发育规律和身体生活的规律，以身体练习为基本手段，结合日光、空气、水等自然因素和卫生措施，达到增强体制。其主要特点是健身性和娱乐性，不仅可以强身健体，还可以愉悅身心，可以作用于人的精神，使人全面健康发展，休闲体育活动具有业余性和自愿性特点，是人们在闲暇时间里所参加的活动，具有参与性，表现为人的主动参与，而不以

3、追求运动成绩为目的。因此，高校教师如何运用空闲时间参与休闲运动，使自己的工作压力有所改善，是值得探讨的。一、教师处于亚健康的主要因素1.社会因素心理亚健康状态是在外界压力和内心状态的不断冲突下形成的。随着人们获取信息途径来源的增多、互联网的普及，高校学生获取信息量加大、变广，老师已不在是传道授业的唯一来源使得教师的权威性受到挑战，尤其是各高校创新型人才培养对教师素质提出了全新的要求，社会各界因素也不断冲击着高校教师的心理。2.心理压力人际关系是教师心理健康的重要标志。良好的人际关系使人心情舒畅，有助于身心健康，不良的人际关系使人心情紧张、郁闷，机体免疫力下降。目前，不少学校

4、内部存在某些不良人际状况，人与人之间冷漠、猜疑、缺乏沟通，严重影响个人目标和组织目标的实现。高校教师是受过高等教育的一种特殊的群体，更注重自己在社会中所能获得的尊重程度，一旦感觉付出的与所获得的回报有差距就会产生失落感。另外，教师接触社会相对封闭，自尊心强，在遇到问题时，不愿寻求更多的社会支持，都造成了高校教师心理压力加大。3•工作、经济、家庭压力高校教师是人才济济的地方，竞争相当强烈，尤其目前高校都实行竞争上岗、评聘分开、绩效考核等各种严格的考核制度，更加大了教师的心理负担；其次是经济的压力，教师除了工资收入之外没有其它的经济来源，而近年来，物价的上涨，生活水平的提高导致

5、消费的增加，子女的教育投入,以及自己学习和日常的消耗，从而导致经济上的压力也较为严重；再次是家庭的压力，而家庭压力是多方面的，例如：婚姻、子女、父母等。这些压力的长期积累，致使身心健康受到影响，精神的高度紧张、压力长期得不到缓解，导致教师处于“亚健康”，教师因年龄、职称的不同，其压力也各不相同。4.不健康的生活方式高校教师工作与生活缺乏规律，他们经常熬夜，很多高校教师每天睡眠的时间不足6小时；晚上经常是10〜12点休息；还有的教师晚上12点以后才睡觉，而且他们还要经常在双休日、寒暑假加班。如此久而久之，导致高校教师用心、用脑过度，身体的主要器官长期处于入不敷出的非正常负荷状

6、态。尤其是中青年教师，自认为年青，身体健康，无节制地熬夜，超负荷地工作，不断地透支健康，持续较长时间而得不到缓解，使人感到疲劳，抵抗力降低，出现失眠、消化不良、便秘、情绪波动、焦虑、血压升高的现象，使工作学习效率下降，加重了繁忙和紧张程度，形成恶性循环，导致过度身心疲劳的亚健康状态以致产生疾病。人有自身的生命运动规律——即"生物钟”，它能维持生命运动过程中新陈代谢和气血运行的规律。顺应人体“生物钟”的运转规律进行作息，有助于新陈代谢和各生理机能发挥它们的最佳效应。反之，就会破坏这种规律，影响人的正常代谢功能和人体机能的正常发挥。在高校，许多教师身体一直处于高度的紧张和疲惫状

7、态，从而导致生物钟紊乱，抵抗力的下降。二、休闲体育对高校教师生活方式的影响1•强心健体，促进人际交往一次体育锻炼、一场竞技比赛、一次体育观赏活动、一阵声嘶力竭的呐喊助威，都会使教师们得到各种心理体验，从中感受到满足和快乐。在征服自然中追求精神的满足，休闲运动苦中求乐，一方面可以让人亲身体验大自然的奥秘,开拓视野和丰富充实自己的知识、技能。无论是观赏还是参与，教师从丰富多彩、形式各异的运动项目中，在自然和谐的氛围中，在男女异性相互吸引默挚配合中，得到享受，从而调节精神，消除疲劳感受愉悦的情趣，并达到最佳的心态。休闲运