正向思考的意义.doc

《正向思考的意义.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在工程资料-天天文库。

1、壹、正向思考的意義正向思考(positivethinking):又稱爲正面思考(春山茂雄51995/1996)，或稱積極思考(Peale，1980/2000)。是指以積極、正向看待所處的種種狀況。Seligman(2002/2003)指出，過去的五十年，心理學只關心一件事—心理與精神疾病，而且做得不錯，因爲人類可以測量憂鬱症・精神分裂症・酗酒等過去認爲很模糊的槪念，並做相當精準的描繪；人類目前已經知道這些問題是怎樣發展出來的，包括它們的遺傳因子、生物化學部分以及心理成因，最重要的是人類現在知道該怎樣去治療這些疾病。但是這個進步的

2、代價很高：爲了要脫離使生命痛苦的狀態，反而忽略生命最主要的目的-找出生命的意義。人不只是要改正個人的錯誤或缺點，他還希望找出自己的長處、自己的意義。但是現在，心理學終於走到了解正向情緒，建構長處和美德(strengthandvirtue)，爲亞里斯多德所謂的「美好人生」提供指引的時候了。正向思考是目前心理學界努力硏究的方向，對其意義，各家說法不一，茲列述於下：一、正向思考是往好的方面想：凡事往好的方面想，利用正向思考來探索原來被認爲不是有利的事情，例如最親愛的骨肉死亡時，也不需怨天尤人，而要有發生在自己身上的都是良機的觀念(春山

3、茂雄，1995/1996)。二、正向思考是一種信念：積極的正面思考，不是爲了要爭取名利或是權力，而是一種信念來克服挫敗，並完成生命中具有價値及具創意的價値觀(Peale,1980/2000)。三、正向思考是相信自己具有潛能：天下終究沒有克服不了的困難，不要封閉了這股每個人心中都存有的-積極正面思考的能力。了解積極正面思考的驚人力量，就再也沒有什麼値得害怕的事了。能夠克服艱難困苦的人，之所以被認爲很堅強，是因爲他們親身感受到如何將潛能激發出來的秘訣，並且相信不論身處何處，只要相信自己，就能產生強大的力量(齊藤茂太'1997/199

4、8)0四、正向思考是正確的心態：積極的心態(positivementalattitude)是正確的心態?正確的心態是由正面的特徵所組成的。比如信心・誠實、希望、樂觀、勇氣、進取、慷慨、容忍、機智、誠懇與豐富的常識等，這些都是正面的(Hill，2001/2001)。五・正向思考是對自己傳送好的訊息：真正成功的人是那些已學會敢面對人生挑戰，且能把逆境中求勝的經驗傳送給自己的人(Robbins，1986/1989)0六・正向思考是運用長處與美德：正向的感覺來自長處與美德，當用到我們的長處及美德時，良好的感覺會產生。……，歸納整個世界橫

5、跨三千年的各種不同文化傳統，居然都不脫下面六種美德-智慧與知識、勇氣、人道與愛、正義・修養、心靈的超越(Seligman，2002/2003)°綜合上述，可知正向心態是種美德，而這種美德是自己所本具有的潛能，相信自己有這種潛能，並將它發掘運用出來，即是爲正向思考之意義。貳、正向思考的醫學理論Seligman(2002/2003)說明曾有180位修女做關於快樂和長壽的硏究，因爲修女們過的是有規律的與世隔絕生活；她們都吃同樣的食物、不抽煙也不喝酒，她們都有相似的生育和婚姻歷史，都沒有被傳染過性病，擁有相同的社經地位、同樣的醫療照顧，

6、所以可以剔除一些混淆變項，但是這些修女的壽命和健康情況仍有很大的差別。o'Payne到現在98歲了，仍然很健康，相反的，Donnelly在59歲時中風，不久就過世了，可以確定修女的生活型態、飲食和醫療照顧都不是Donnelly早死的原因，但是回頭去看O'Payne和Donnelly所寫的自傳：1932年，O'Payne在密爾瓦基宣誓爲修女。當她在聖母修道院發願時'決心把自己的一生奉獻給幼兒教育。她在簡短的自傳中寫道：「上帝賜給我無價的美德使我起步容易。過去一年在聖母修道院的日子非常愉快，我很開心地期待正式成爲修道院的一員，開始與

7、慈愛天主結合的新生活」(Seligman2002/2003，p.33)。在同一年、同一座城市、發同樣願的Donnelly貝【J在她的自傳中寫道：「我出生於1909年9月26日，是家中二男五女七個孩子中的老大……在修道院見習一年期間，我教授化學和二年級拉丁文。承蒙上帝恩寵，我願善盡一盡聖職，以宣揚教義及自我修練」(Seligman，2002/2003，pp.33-34)oO'Payne用了「非常愉快」、「很開心地期待」這兩個表達歡樂情緒的正向字眼；相反的Donnelly的自傳中找不到一絲正向的氣息。透過Seligman的說明，顯示

8、出正向思考會影響一個人壽命的長短，即是運用正向思考能使身體健康，而檢視醫學與心理學上的有關書籍，也有說明正向思考對生理、心理的影響:一、腦內嗎啡春山茂雄(1995/1996)指出荷爾蒙是腦中資訊的傳遞者‘此種物質分泌自腦的任何部位‘腦就藉此將指令傳送到全身，這麼