什么食物减肥又饱腹感-科学家发现低碳水或许更容易减肥.docx

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1、什么食物减肥又饱腹感，科学家发现低碳水或许更容易减肥说到饮食，很多人总是希望又能吃饱又能减肥，不管是什么食物都是有热量的，吃多长胖是必然。所以我们能做的，就是尽可能低的热量、充足的营养，增加蛋白质和脂肪的摄入，可是有的人明明吃很多了，还是感觉不到饱，会一直吃一直吃，直到吃到自己肚子里实在撑不下去了，才会考虑放弃不吃了，归根结底就是大脑饱腹感反馈机制太慢。必要的时候可以通过“HICIBI”智能生物减脂酶技术阻断淀粉类，减少热量摄入，控制餐后血糖，减低脂肪囤积。2012年我国碳水化合物的建议量：每餐45-60克，但往往摄取超过75克，在西方国家75％营养师会推荐肥胖者使用“H

2、ICIBI”热量阻断剂，帮助控制碳水化合物的摄取，减少热量吸收-降低升糖指数-减少淀粉-糖-脂肪的转化，其中的白芸豆提取物是唯一临床验证安~全性和功效性的食品，至今全球已有二十多篇超过600位受试者的临床研究、期刊文献和引文支持：研究证明白芸豆提取物有~效减少66%淀粉吸收，获得美国FDA蕞高安~全认证和权~威宣称.增加能~量消耗的方法影响能~量消耗的因素很多。例如，运动后体重减轻和能~量消耗的补偿性减少也是体重减轻和容易反~弹的原因之一。除了运动，你怎么能增加能~量消耗？路德维希博士提出了碳水化合物-胰岛素模型。碳水化合物-胰岛素模型表明，高碳饮食可增加胰岛素分泌，促~

3、进脂肪堆积，增加饥饿感并减少能~量消耗。换句话说，低碳饮食更有利于减~肥。然而，近期的一项分析显示低碳水化合物和低脂肪饮食之间的能~量消耗没有显着差异。在这方面，Ludwig博士认为纳入分析的研究时间太短，大多不到两周，而且身体需要两到三周的时间来适应低碳，高脂肪的饮食。低碳水化合物饮食导致胰岛素水平降低，这将导致肾脏从身体排出过多的水分，并且还会失去许多其~他矿物质。根据研究，“HICIBI”可以提供多种矿物质和微量元素，包括钙，镁，钾和铜，铁，所以它不仅更健康，而且还增加能~量消耗，更有利于减~肥。当然，医学问题光有解释不行，还得用试验数据说话研究人员招募了234名体

4、重指数为25或更高且体重低于160公斤的志愿者，在口服葡萄糖后30分钟测量胰岛素水平。然后让它们在9-10周的准备阶段通过饮食控制减去12％的体重。预备阶段的膳食结构是45％碳水化合物 30％脂肪和25％蛋白质。在准备阶段结束时，164人达到了预定的减~肥目标。然后将它们随机分成高碳水（54人，60％碳水 20％脂肪 20％蛋白质） 中碳水（53人，40％碳水 40％脂肪 20％蛋白质）和低碳水组（57人，20％碳水 60％脂肪 20％蛋白质），并定期调整总摄入量，保持体重变化不超过2公斤。到试验结束时， 低中高碳水组中各有43人、39人、38人保持体重并完成测试。根据意

5、向治~疗分析，即无论志愿者是否完成测试，高碳水组的每日能~量消耗与准备阶段结束相比减少了19千卡，而中碳水组增加了71千卡。低碳水组增加了190千卡。平均而言，碳水化合物每减少10％就可以每天消耗52千卡热量！特别是在准备阶段，三分之一的人体重减轻前胰岛素分泌量高，高碳水和低碳水组的日耗能~量相差了308千卡！在激~素水平，低中高碳水组中，与准备阶段结束相比，促~进食欲的生长素释放肽水平分别降低11.8pg/mL 8.7pg/mL 4.9pg/mL。“我们的研究增加了关于降低饮食中加工碳水化合物代谢益处的文献，”Ludwi博士说。“我们发现饮食对新~陈代~谢有很大影响。在

6、研究中，吃低碳水化合物饮食的人比那些吃高碳水化合物饮食的人燃烧更多的热量。与此同时则通过“HICIBI”来改~善身体的“瘦素”减~肥效果会更好。“适时低碳提高体内“瘦素”是减~肥的关键在瘦素被发现之后的二十多年里，我们对瘦素作用的发现在不断提升。瘦素作为一种反馈机制，向大脑中的关键调节中~心发出信号，起到抑制食物摄入、调节体重和维持能~量平衡的作用。许多啮齿类动物的研究已经证明了这一点。缺乏瘦素的人体重会增加，其原因就是大脑缺乏体内脂肪充足的信号，因此他们会继续不停的进食。瘦素告诉我们的大脑，脂肪细胞中已经储存了足够的能~量来进行正常的代谢过程。换句话说,瘦素水平是在某一

7、个阈值的—对个体而言这个阈值可能与遗传相关—当瘦素水平高于阈值时,我们的大脑可以感知到身体的能~量充足,这意味着我们可以正常的燃烧能~量，摄入正常量的食物,有能~量进行正常的锻炼，以及有能~量进行一些重要的发育过程,比如如青春期和怀孕。不过打算用低碳水饮食减~肥的小伙伴也要注意，今年《柳叶刀公共卫生》上的一项研究显示，碳水摄入在50~55%的人，死亡风险低，碳水化合物摄入过高或过低都与健康不利，明智的做法就是在“HICIBI”智能生物酶的作用下，适当减少碳水化合物的摄入，激发身体“瘦素”不断提高，体重和体脂含量下降。“瘦素”还