中医保健食疗方.doc

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1、中医保健食疗方1、茯苓粥原料:粳米60克,茯苓(末)30克。制法:粳米煮好,再下苓末,再煮烂食。功效:健脾止泻,安神。治脾虚泄泻、不寐。2、粟米(小米)人参姜汁粥原料:粟米60克,人参末6克,姜汁10毫升。制法:粟米煮粥,入人参末、姜汁,和均,空心食。功效:益气健脾,降逆和胃。治反胃吐酸,病后脾虚。3、盗汗效方原料:荞麦粉120克。芝麻30克,糖30克。制法:将荞麦粉用水和软,把芝麻与糖作馅,作汤圆煮熟,空心食。功效:益气,实脾胃。治盗汗。4、麦芽山楂茶原料:炒麦芽10克,炒山楂3克,红糖适量。制法:加水煎汤

2、,取汁,去渣。代茶饮。功效:消食,和胃,止呕。治伤食呕吐,脘腹胀满,嗳腐吞酸,食后即吐。5、薏苡仁煎薏苡仁作煎剂内服,每次10~30克,每日1次,连续服用2~4周。可治扁平疣。6、苡仁粥原料:薏苡仁150克,薄荷15克,荆芥15克,葱白15克,豆豉50克。制法:将薄荷、荆芥、葱白择洗干净后入锅,注入清水1500毫升,烧沸后,用小火煎10分钟,取出药汁。将薏苡仁、豆豉加入药汁中,置小火上熬粥。食用可加盐调味。功效:健脾,除湿,除痹。正常人的滋补保健;也可作为风湿阻络、筋脉挛急、关节屈伸不利等病症的食疗。7、黑豆

3、大枣汤原料:黑豆60克,大枣30克。制法:水煎,吃豆枣,喝汤。功效:健脾,补肾,养血。治贫血。8、黑豆鲫鱼羮原料:黑豆60~95克,鲫鱼125~155克。制法:水炖服。功效:补肾,健脾,利水。治急慢性肾炎。9、黑豆大蒜汤原料:黑豆95克,大蒜1粒。制法:水煎,调红糖适量服。功效:健脾益肾,解毒利水。治妊娠水肿。10、赤豆鲫鱼原料:鲜鲤鱼1条(约1000克),赤小豆100克,陈皮6克,花椒6克,草果6克。制法:清洗准备好鲤鱼后,将赤小豆、陈皮、花椒、草果塞入鱼腹中,同时,可适量添加调味品入鱼腹,缝合,上笼蒸熟,

4、去药食鱼。功效:健脾化湿,利尿消肿。治水肿,小便不利,以及脾虚食少,消化不良。11、葱白饮原料:绿豆30克,带须葱白3个。制法:水煎,白糖调服,每日2次。5功效:清热解表。治感冒发烧。12、扁豆红枣汤原料:扁豆30克,红枣20粒。制法:水煎服。功效:健脾,和中,养血。治慢性肾炎,贫血。13、扁豆山药粥原料:扁豆、山药各60克,大米50克。制法:三味同入锅煮粥。经常服食。功效:健脾益胃,清暑止泻。治脾胃虚弱,呕吐泄泻,食欲不振,食积痞块,小儿疳积,消渴等。14、参芪鸡丝冬瓜汤原料:冬瓜(连皮)200克,鸡脯肉2

5、00克,党参3克,黄芪3克。制法:鸡脯肉、党参、黄芪置于砂锅内,加水500毫升,小火炖至八成熟,再加入冬瓜片,加调味品,待冬瓜烂熟即成。功效:滋阴壮阳。15、苦瓜炒肝片原料:苦瓜100克,猪肝250克,大蒜9克,生姜5克,调味品适量。制法:苦瓜、猪肝切片,生姜、大蒜切丝,用花生油炒熟。功效:清热明目,滋补肝肾。16、南瓜牛肉汤原料:南瓜(去皮)500克,牛肉250克,调味品适量。制法:南瓜、牛肉切成方块,牛肉煮至六成熟时,再入南瓜共煮至牛肉烂熟,加调味品即成。功效:补中益气,暖胃健脾。17、黄瓜拌海蜇原料:嫩

6、黄瓜500克,水发海蜇200克,生姜10克,调味品适量。制法:黄瓜、生姜切丝,海蜇放入80度水中焯一下,捞出沥干,加黄瓜、生姜丝、调味品,拌均即成。功效:清热利尿,消积润肠。18、西红柿西红柿2个,熟羊肝30克。将上两位同吃,每日1次。功效:治贫血。西红柿汁含在口中数分钟,每日数次。功效:治口腔炎。西红柿生吃,每日1~2个,连吃15天。功效:对牙龈出血有一定的疗效。西红柿汁、马铃薯汁各150毫升,二汁混合后饮用,早晚各一次。功效:治胃溃疡。西红柿去皮与蜂蜜拌食。功效:治便秘。19、白菜白菜根60克,蒜苗15克

7、,大枣10个,加水煎汤服用,每日1~2次。功效:治口腔溃疡。白菜叶60克,大枣6个,五倍子12个,加水煎汤服用,每日1~2次。功效:治盗汗。20、菠菜5菠菜烫熟后拌麻油食用,每日2次。功效:治高血压头痛目眩、慢性便秘。菠菜500克炒菜食。功效:治夜盲、脾虚腹胀。菠菜250克,开水煮3分钟,捞出,以芝麻油拌食,每日早晚各一次。功效:治习惯性便秘或痔疮、肛裂。菠菜250克,鸡蛋2个,海米适量。将菠菜切碎,鸡蛋打入碗内备用,汤锅注入清水,入海米,小火煮沸,放入菠菜,打入鸡蛋,加盐、味精,淋上香油即可。功效:治贫血。

8、21、治高血脂原料:洋葱30克,菠菜50克。制法:洗净切好,入锅炒熟,每日1~2次。22、治妊娠便秘原料:菠菜、芹菜各50克。制法:洗净,切碎,以开水浸泡,加食盐少许食用,每日一次。23、治血淋原料:黄花菜150克,红糖60克。制法:水煎,日服两次。24、治感冒原料:金针菜、红糖各30克。制法:水煎服。25、治月经少、贫血、胎动不安、老年性头晕、耳鸣,营养不良性水肿。原料:金针菜30~60克炖肉(或

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