竞技跆拳道项目体能训练特征研究.pdf

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1、第31卷第10期北京体育大学学报Vo1．31No．102008年10月JournalofBeijingSportUniversityOct．2008竞技跆拳道项目体能训练特征研究黄宝宏，．_-LZ星(1．安徽师范大学体育学院，安徽芜湖241000；2．北京体育大学，北京100084)摘要：通过文献资料、现场调查和录像统计等研究方法，对竞技跆拳道项目的体能特征进行研究。研究指出竞技跆拳道项目体能训练存在的问题；从实战的角度结合项目制胜规律，围绕比赛主要得分手段、能量代谢和腿法、步法以及拳法的技术特点提出体能训练的基本思路；建议在初始诊断的基础上，划分训练周期、筛选训练方法和确

2、定负荷趋势，注重运动员个体化训练方案的设计。期望为广大竞技跆拳道教练员和爱好者拓宽体能训练思路提供理论指导和实践参考。关键词：竞技跆拳道；体能训练；制胜因素中图分类号：G886．9文献标识码：A文章编号：1007—3612(2008)10～1419—03StudyOiltheCharacteristicsofPhysicalTratn~OiltheCompetitiveTaekwondoItemHEANGBao—b．on~，WANGWei．x(1．CollegeofP．E．，AnhuiNormalUniversity，Wuhu241000，AnhuiChina；2．Beij

3、ingSportsUniversity，Beijing100084，China)Abstract：Withthemethodsofmaterialsanddocuments，liveinvestigation，andvideostatistics，etc，theauthortriestoal-alyzethephysiquecharacteristicofTaekwondoitem．TheresearchpointsouttheexistingproblemsonthephysicaltrainingofTaekwondo．Besides，fromthepoimofcomp

4、etition，theauthorputsforwardthebasicwayofthinkingofphysicaltrain—ing，surroundedwiththemethodsofwinning，energymetabolismandlegmethod，footworkandboxingmethod．Based011this，theauthorsuggeststhatatthebeginningtostartdiagnosticfoundationup，wedividethetrainingperiod，choosethetrainingmethod，nmkesa

5、Feloadtendencyandpayattentiontothedesignoftheathleteindividualtrainingproject．Theau—thorexpectsthatthisresearchwouldprovidetheoryinstructionandpracticalreferenceforthevastTaekwondocoachesandthefancierstowidentheirwayofthinkingonthephysicaltraining．Keywords：competitiveTaekwondo；physicalcond

6、itiontraining；overwhelmingfactor竞技跆拳道项目在中国的发展已有近15年的历程，从运变，表现在体能上就是通过快速的步法变化，不断调整步法寻动成绩上看，女子获得过3枚奥运会金牌，5枚世锦赛金牌和找突破对手的机会。“控”是指交战双方在“控”与“反控”的博3枚世界杯金牌。由于该项目曾经连续二届获得奥运会金弈态势下，对距离、时问差、身体重心、技术动作、比赛节奏、战牌，2007年国家体育总局把女子竞技跆拳道项目由原先的潜局战况、体力分配，以及心理状态等方面的控制。“准”是得分优势项目确定为我国的优势项目。随着欧美国家对竞技跆拳要素，是对击打时机的准确把握

7、。可见竞技跆拳道需要的是道项目的关注和规则的不断变更，技战术打法，已从技巧灵活快速力量，是神经肌肉系统在极短时间产生最大力量的能力，型向强对抗型发展，对运动员体能的要求越来越高12l。鉴也是一种表现在必须对信号作出快速反应的一种能力，快速于此，在从实战出发思想的指导下，结合长期参与国家竞技跆力量是竞技跆拳道项目体能训练的核心。拳道队体能训练的实践，对竞技跆拳道项目体能训练特征进通过访谈国家队跆拳道教练员和部分省跆拳道主教练，行研究，以期对竞技跆拳道项目广大教练员拓宽体能训练思发现教练员对体能训练主要存在问题的认识集