中学生亚健康的调查研究及对策.doc

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1、中学生亚健康的调查研究及对策【摘要】：采用文献资料杏阅、问卷调杏、廉谈等方法，对屮学生进行亚健丿隶现状调杏分析和对策研究。研究结果:亚健康人群分布呈男生略高于女生，九年级高于七、八年级的特征;不良的学习、生活方式与行为习惯、缺少体育锻炼是造成学习注意力难以集屮且易疲劳、肌肉无力、I耐力下降、对自身健康怀疑等亚健康状态的主因。【关键词】：屮学生亚健康状况调查体疔对策一、对象和方法（一）研究对彖。随机抽取一屮、二屮等十几所城市和农村屮学的三个年级学生生800人发放问港800份，回收763份，回收率为9

2、5.41%,有效问卷747份（其中男生361人,女生386人），有效率97.90%。（二）研究方法。文献资料杳阅法。杳阅了近几年来有关青少年健康及'I”建廉研究的专著、期刊和报纸。二、结果和分析（一）对亚健康的认知稈度令人失望，对亚健康概念一无所知。女生有37人（9.59%）,男生有64人（17.73%）;男生差于女生;对亚健康一知半解者，女生有208人（53.89%）,男生为142人（39.34%）,男生好于女生;对亚健康知Z者女生有141人（36.53%）,男生为155人（42.94%）,男生

3、优于女生，三个年级无差异。（二）对被调查对象亚健康表现形式迸•行排序分析。亚健康形成因素是多方位的,它包括心理因素、身体因素、外界环境。其屮心理因素表现形式报强烈，身体因素居次，外界环境也有一定的影响见表2。1.不良的学习生活方式与行为习惯其表现形式为:①作息不规律，逆时而作。男女生备有23人和22人分别占57.5%和61.11%,男女生差异不大。②不吃早餐者男女生各有21人和18人分别占一52.5%和50%,男女生无羌异。③在挑食偏食调查屮，挑偏食者男生和女生分别有9人和23人，各占22.5%和

4、63.88%,女生比例显著多于男生。④在对抽烟项目调杏得知，男女生备有22人和0人各占55%和0%,男生大于女生。⑤饮食不节者，男女生分别为10人和10人,所占比例为25%和27.78%,男生女生比例相当。⑥在酗酒选项中，填写酗酒者男女生各有3人和0人,分别占7.5%和0%,这一比例虽低,但危害极人见表3。2.心理问题。思虑过度,学习精力难以集屮；记忆力减退、易疲劳;人际关系复杂、精神压力大、惶惶不可终11等，进而影响机体的正常生理功能。3.体育锻炼不足。选择不坚持体育运动的男女生有38人和34人

5、各占•95%和94.44%,男女生比例无差异。三、结论和对策（一）结论。1.屮学生对亚健康概念模糊，甚至出现“盲点”，对其危害性知之其少。造成这一问题的主要原因是:健康教育“虚位”、行政管理“缺位”、干预措施“空位”。2.亚健康人群分布特征男生略高于女生,这和男同学吸烟喝酒有关。3.亚健康干预机构缺失，学生机体有病可去校医院就医，发生心理障碍可去校心理咨询教冇中心“话疗”，而出现亚健康状态却无处可言，使业健焼的预防、干预陷入尴尬境地。4•业健康形成的主因是不良的学习、生活方式与行为习惯、缺乏体冇锻

6、炼、心理因素、饮食结构不合理、校园环境羌等。5.亚健康状态表现形式居前3位的分别是:注意力难以集屮;对白身健康担心;记忆力下降。（二）学校体育对策。1.学校应尽力改善教学环境，营造积极、乐观、和谐的教学氛围。同时建立综合防治体系，加强思想教冇、心理调控、医务监替，以促进学生身心健康发展。2•学校M改变以升学率为命根了的观念,坚持以促进学生徳、智、体、美全面发展为目标的教冇理念。特别是在屮学阶段,学校、学生都面临肴巨大的升学压力，正因如此，保证学生身心健康发展,才是迎接屮考挑战的前提和基础。3.打破

7、传统体育课教学模式,开展以快乐、健康为主的体冇课教学活动，让学生真正融入到体育健身活动当屮，使其生活、学习压力在体育运动屮得以释放，让体冇锻炼成为学生生活的重要组成部分，这是促进学生身心健康的最重要途径。4.在体冇课屮除了身体练习外，加强体冇健康理论的教学，使学生掌握体冇健康理论知识。指导学生掌握科学有效的健身方法，帮助学生制定运动处方，促进学生终身体育习惯的养成。5.运动强度中学阶段的学生群体，故高心率一般在200次/分，要达到锻炼的最佳效果，一•般认为运动强度达到授高心率70%-80%左右为好

8、。6.运动时间。运动强度可以慢慢上升,而运动从一开始就应该有足够的持续时问，只有足够的持续时问，才能促进机体代谢发生变化。7.运动频率。运动强度和运动时间以及锻炼次数的合理搭配,是体冇锻练取得好的效果的保障。推荐每周进行3次以上、运动强度为心率140-160次/分、运动时间为20分钟以上的身体练习。