羽毛球技术学习中专项体能训练及影响探讨.doc

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1、羽毛球技术学习中专项体能训练及影响探讨中图分类号：G847文献标识：A文章编号：1009-9328(2016)05-000-01摘要随着时代的发展和科技的进步，竞技运动迎来了发展中的春天，而与其相适应的专项体能训练也愈加受到教练员和运动员的关注与重视。研究证明，良好的专项体能训练能增强体能，强健体魄，这有利于运动员在运动中减少运动损伤，延长运动寿命，提高比赛的获胜率。羽毛球运动是一种具有广泛群众基础的竞技运动，在羽毛球技术学习中进行科学的专项体能训练很有必要。本文对羽毛球技术学习中的专项体能训练及影响进行了探讨。关键词羽毛球技术学习

2、专项体能训练影响探讨近年来，专项体能训练作为一种有效的训练方式在竞技体育中引起了巨大的反响，被业内人士以及资深专业教练员称为是运动员训练屮不可或缺的重要组成部分。羽毛球运动是一种备受体育界关注的体育技术项目，在羽毛球技术学习中，其对运动员的耐力、力量、速度、协调、柔韧等素质要求很高。当然，不同的技术项目对人们体能索质的要求不一，要想提高羽毛球运动员的竞技水平，有目的地对英进行专项体能训练很重要。一、羽毛球技术学习专项体能素质简述(-)力量索质和速度索质力量和速度是羽毛球运动员体能素质的重要组成部分，二者在羽毛球技术学习中不可或缺。良

3、好的力量素质在任何体育运动中都至关重要，但是在羽毛球运动中，并不是力量越大越好。专项力量训练需要训练运动员力量之快、质量之稳、力量之耐力等。做到以上三点，运动员的杀球、出球会更快、更稳，比赛的赢面就更大。羽毛球运动对速度素质的耍求与田径相当，无论是羽毛球运动员的反应速度、动作速度，亦或是位移速度等都必须满足运动员羽毛球技术学习，羽毛球运动中预判、出球、击球等都在瞬间完成，这对良好身体速度素质提出了更高的要求。(-)耐力索质在羽毛球技术学习中，运动员必须在赛场上做快速移动和短暂间歇重复等各种机械重复运动，在专项训练屮，几百次甚至几千次

4、的重复运动很常见，这就要求运动员具有良好的耐力索质。运动员的耐力索质包括速度耐力和力量耐力，羽毛球技术学习是一项特殊的体育运动项冃，其对速度耐力的要求更高，在专项训练中，运动员应通过快速移动和快速爆发等训练提高速度耐力。随着社会的发展，羽毛球技战术发展迅速，在羽毛球比赛屮更强的速度耐力成为了比赛致胜的法宝。(三)灵敏协调索质和柔韧索质灵敏素质与运动员的神经素质联系相当紧密，羽毛球技术学习中的灵敏索质主要表现对羽毛球的时间、空间上的快速定位与移动。要想提高运动员的灵敏协调素质，强化对运动员人脑皮层的专项训练很有必耍。在羽毛球技术学习屮

5、，运动员的运动幅度-I•分大，如果其身体的柔韧性较差，其在上下肢伸展、收缩以及变换各种角度时，极易发生运动损伤。因此，在技术学习中，必须重视对运动员身体柔韧素质的专项训练。鉴于此，运动员在运动中要时常进行肩关节、腰部、競关节以及踝关节等部位柔韧性的专项练习。二、专项体能训练对羽毛球技术学习的影响（-）对羽毛球技术方面的影响羽毛球是集各种各类技术为一体的竞技体育项0,专项体能训练对羽毛球运动员的各类技术学习都起到不可忽视的影响。例如，在对运动员进行击球技术专项体能训练（力量、速度、柔韧、灵敏性）后，受训者上肢和下肢力量明显增强，腰腹力

6、量也得到一定程度的增强，这就促使受训者在击高远球时不仅能保持良好的击球姿势，同时也能充分发挥上下肢和腰腹力量，发力充分地完成击球时的鞭打动作，从而发出质量更好的球。再如，在吊球与杀球方面，经过系统专项体能训练的运动员较未受过训练的人员成功率更高。当然，专项体能训练对推球、抽球、挑球等技术项冃的影响相对较小。（二）对羽毛球运动员实际比赛的影响良好的羽毛球赛事成绩是运动员各种体能素质综合运用的结果。羽毛球运动的竞技性很强，运动员所掌握的各种羽毛球理论与技术最终要应用于实际比赛。教师（或教练）在日常的羽毛球教学中要有冃的、有计划地对学生进

7、行专项体能训练，专项体能训练能起到增强学生羽毛球实践能力的作用。在对学生进行系统体能训练后，学生的体能水平以及对羽毛球技战术的掌握能力明显提升，这更有助于学生在实战比赛屮取得更好的成绩。鉴于此，教师在授课中要做到羽毛球体能训练课和常规课的巧妙结合,增强学生的实战能力。综上所述，在羽毛球技术学习中，运动员的耐力、速度、力量、柔韧性以及灵敏性等体能素质对羽毛球运动员的成绩具有重要影响。羽毛球运动包含着各种各样的技术项目，不同的技术项目对身体索质的要求不同，但是运动员只有全面发展各种素质，才能在竞技运动中处于不败之地。毋庸置疑，在羽毛球运

8、动屮，战术训练、体能训练、心理训练、技术训练等相辅相成，相互作用，教练员只有处理好这些关系，透彻专项体能训练之于技术学习的影响，才能培养出更优秀的羽毛球运动员。参考文献：[1]邹修竹•在羽毛球技术学习中专项体能训练及相关素质的影响研究