浅谈如何提升青少年承受挫折的能力.doc

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1、浅谈如何提升青少年承受挫折的能力浅谈如何提升青少年承受挫折的能力摘要：挫折是指人们在有目的的活动中，遇到无法克服或自以为无法克服的障碍或干扰，使其需要或动机不能得到满足而产的障碍。心理学指个体有目的的行为受到阻碍而产生的紧张状态与情绪反应。在这个世界上，每个人都有自己的目标，也许，这一辈子都在为实现这一目标而奔跑着。不过这条奔跑的路并不平坦，即使是期望很平静的生活，有时还会让你摔跤，摔得很痛，或许还会受伤，甚至是重伤，这个就是人生的挫折。本文主要介绍如今青少年是如何面对挫折的，他们的挫折承受能力有多强，他们如何走出

2、去，如何不让自己受到伤害。关键词：挫折，承受能力浅谈如何提升青少年承受挫折的能力0、引言记得前几年，伤害发生了多起未成年人自杀事件，他们不堪学业压力、无法承受父母的给压力、面对激烈的社会竞争想到了以死寻求解脱，所以关于挫折承受力这一话题便被提了上来。当今的青少年在父母与祖辈的精心呵护下成长，从来不知道“摔一跤”的痛，也不知道这痛去如何化解，凡是一旦遇到挫折便会浮躁，然后自身的想法就会钻牛角尖，同时有了上苍不公，走投无路的想法，导致对生活的无望，寻求解脱。1、缘由1.1、父母当今青少年基本属于独生子女，在家的地位相当

3、的高，而自己的父母的素质也越来越高，有时候孩子还没有出世，父母便已经给他们铺好成长的道路；当他们呱呱坠地的时候，父母将自己所有的爱都赋予在他们的身上。衣来伸手饭来张口，想要什么就有什么的想法便早早的根植在了孩子的心中。1.2、祖辈说道这个，我不能不提隔代亲。在当今家庭，有不少儿童与祖辈与即祖父母、外祖父母关系密切，而与父母相对要疏远一些，甚至有些祖辈与孙子们，在某种程度上还成了互相间的精神寄托。这种祖辈对孙辈超乎对子辈的感情，俗称"隔代亲"。老人对孙辈的疼爱，大大超过父母对子女的疼爱，仅用血缘关系浅谈如何提升青少年

4、承受挫折的能力解释还不够，其中还有心理上的原因。孙辈犹如旭日之东升，祖辈恰似夕阳的余辉，他们之间有相同性，更有互补性。俗话说“老小孩”、“小大人”，就是说这隔代人相同之处；祖孙在一起，幼者受到爱抚，长者得到欢乐，他们之间互相补充了中间一代人由于工作家务繁忙而留下的时间空间的空白及遗缺，这就是形成隔代亲的一个重要原因。由于年龄的关系，父子辈在生活观念等问题上更多具有自己的主张而易产生隔阂、矛盾，甚至冲突；而祖孙辈同样由于年龄的关系而互不设防，所以更易亲近，这无疑也是形成隔代亲的重要因素。2、学会挫折2.1、勇于面对失

5、意是人的一生中不可避免的横运和挫折，我相信每个人都曾遭遇过失败，毕竟人无完人嘛。对于我们而言最关键的则是如何去面对挫折。有些人在挫折面前畏畏缩缩，而有的人却可以迎难而上，对于它我们不可以逃避，也不可能逃避，而是要勇敢的去面对。2.2、如何承受那么我们如何正确的面对挫折呢？首先我们要懂得如何进行自我调剂，不要给予自己太大压力，因为那样只会让自己更痛苦失望，从而使我们站不起来。如果我们把每一次失败当作磨练意志的过程，不论是赛场还是生活，我们都勇敢的面对，不要怕输给别人，那么我们就已经学会了自我调剂。而我们也要相信自己，

6、因为我们己付出过也努力过了。浅谈如何提升青少年承受挫折的能力失败与困境并不是人生的绊脚石；反之，它会是人生的里程碑，一方面它记下了我们曾付出的努力与汗水；另一方面，它又展示新的一页，有待于我们用自己的文字将其变得丰富多彩。每一个失败都象征着一个里程碑，每一次的困境也象征着一个新的开始。所以，我们更应该勇敢的面对失败与困境，从中检讨学习，才会有真正的进步。其次就是面对这个苦涩的现实，是分析造成它的原因，通过分析和思考，才能明白自己究竟错在哪里，才能总结经验面对下一次的挑战。至于终日只怨天怨地，抱头痛哭而不知振奋的人，

7、则难再有成功的希望。我们应该承担失败之结果，亦应对其检讨以求改善之法。同样，当我们遭遇困境时，也应从各方面寻求解决的方法，找一剂妙药良方，把自己从苦难困境中解放出来。3、怎样面对与解决生活中必然面对困难和挫折，怎样才能坚强呢？3.1、发泄心中有痛苦，可以选择多种方法发泄如找朋友倾诉、唱歌、旅游、打游戏等。3.2、信念、精神支柱：坚信自己的信念，回答自己：自己的生存的精神支柱是什么。相信自己是好人，比别人强，自己一定有能力面对并且顺利的解决眼前的事情。浅谈如何提升青少年承受挫折的能力3.3、责任看到自己的责任，知道自

8、己的需要和被需要。3.4、坚强没有理由看看自然界的事物，不管在怎样恶劣的困境，都会顽强地生存，（例如小草，怎样践踏，就算是折曲，就算是只有一片叶子，都会向世界露出笑脸。）生存本身就是人生意义，生存就有希望。3.5、我是坚强的不报以负面情绪反应，不要想自己委屈，要激活正面的积极的情绪，一切都顺其自然。3.6、相信明天相信会走出困境、明天会更好。相信时间会医治好