果蔬营养与美容健康论文.doc

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1、宁波大学考核答题纸（2011—2012学年第2学期）课号：134K05A01课程名称：果蔬营养与美容健康改卷教师：邵兴锋学号：116070100姓名：徐黎姒得分：果蔬与丰胸美容徐黎敏116070100宁波大学阳明学院【摘要】每个女性都渴望自己有一双半满傲人的乳房，而乳房的半满美观不仅是乳房木身的事还与女性的卵巢健康密不可分，因而同时护理好卵巢和乳房十分重要。卵巢和乳房的健康发冇需要多种营养物质，而一些水果和蔬菜中自含这些营养物质。所以果蔬和丰胸美容有着密切的关系。【关键词】卵巢健康、乳房发育、果蔬营养现在山场上各种丰胸产品琳琅满冃，消费者被牵着•牀子走，结果不但没有起到丰胸的效果反而使自身身

2、体受到了伤害。而天然的水果蔬菜中含有対乳龙发育有益的营养物质，因而个人更推荐果蔬丰胸，本文意在阐述一些果蔬与女性丰胸之间的联系。乳房丰满的相关条件女性乳房的丰满美观山先天和后天两个因素决定。先天是指女性先天的遗传好坏。而后天则是良好的卵巢发育和充足的雌性激索刺激，还有充足的乳房发育所需的营养物质。这些是形成丰满傲人''双峰”必不可少的条件。下面是乳房丰满挺拔的一些物质基础介绍。（一）脂肪是女性胸部瑕主要的组成，在雌性激素的刺激下，人体会把体内的脂肪源源不断地运输到胸部皮下脂肪细胞进行囤积，所以在丰胸时要保持适当的体形和充足的营养，这样才能更有利于丰胸，所以胸部脂肪堆积的多少，是决定胸部大小的

3、主要因素。（二）脂肪无法保持胸部的挺拔，过胖的女人，虽然胸大，但是松弛下垂，一样不好看！乳启结缔纽织中的胶原纤维是防止乳龙下垂的要素，它是乳启的支架，将乳房“高高挂起”,一旦缺乏这种纤维或纤维受损将造成乳房下垂，血胶原蛋白是乳启结缔纽•织中胶原纤维的主耍成分，所以胶原蛋白决定了女性乳房的形状与美观。（三）乳房的高含水量不仅辅助乳厉饱满坚挺，更促进胸部的新陈代谢，同样也是女性健康的体现,水分充足的乳房不易衰退，対身体环境变化的抵抗力更强，是让女性乳房娇娇欲滴、春色盎然的关键！而乳房中最主要的保水物质是透明质酸（玻尿酸），透明质酸具有强大的保水功能，2g的透明质酸能锁住1000g的水分，乳房只有

4、较高的持水量才能更加饱满、坚挺、富有弹•性。山于少女肌体含水量高，所以乳房普遍坚挺，而年龄大的女性山于卵巢衰退雌性激索分泌量减小导致保水能力不足，造成乳房干瘪、下垂。所以乳房的保水量是女性丰胸饱满、坚挺、富有弹性的关键。%1.卵巢健康的果蔬保养一个拥有天然的傲人“双峰”的女性也必然有两个健康具有活力的卵巢。卵巢能分泌雌激素和孕激素，雌激素具有刺激并维持乳房发育促使脂肪丰满的作用，血孕激素能促使乳腺腺泡进一步发育成熟，为怀孕后分泌乳汁准备条件。因而对于女性，想要傲人“双峰”保养好自己的卵巢是十分重要的。那么吃什么可以保养卵巢呢？首先，推荐胡萝卜。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素以及一些维生素，这些物

5、质具有良好的抗衰老功能。英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,I『美国的专家也得岀了类似的结论。再者，绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物含有较丰富的叶酸应该多吃。叶酸，它是一种水溶性的维生素b,瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%o另外研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e,患卵巢癌的机率就会减少50%。而众所周知果蔬中含有较丰富的维生素c和维生素e0W猴桃等水果的维生素c含量最高，可适量多吃。维生素e在一-些萝卜和花生中会富集，相对來说它们含量较高，可适量多吃。

6、%1.益于乳房丰满的果蔬（1）果蔬主耍是食用，为乳房发育提供所需的营养物质，起到一个“钢筋水泥”的作用。下面介绍一些丰胸''圣品”和其的一些吃法。1・青木瓜很多人都误以为是木瓜都能丰胸，其实不然，木瓜屮具有丰胸作用的是木瓜酶，就是弄破木瓜时会流出的白白的乳状物，这种木瓜酶青木瓜中含最丰富，但熟木瓜就很少，故想要吃木瓜丰胸一定要选青木瓜。另外木瓜可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，丰胸效果最佳。丰胸吃法:青木瓜排骨汤。青木瓜去皮去籽，切块，排骨切块并用热水烫一下去腥,然后将青木瓜和排骨一起放入褒中炖煮至熟烂，去渣喝汤。2.橙子橙子富含维生素C,能有效防止胸部变形，让乳厉更加坚挺

7、,能有效预防胸部下垂或外扩现象。一般建议饭前或饭后半小时以及睡前吃葡萄丰胸效果最好。丰胸吃法:橙子酒酿。酒酿也是丰胸良物，将两者结合丰胸效果加倍。将橙子瓣的皮剥离，只要橙肉。烧水加酒酿，再开放入橙肉搅拌即可。3.葡萄葡萄是水果中维生素含量较高的水果之一，能有效预防胸部外扩下垂等变形现象。丰胸吃法:葡萄番茄汁。葡萄去皮去核，番茄去皮,分别捣碎成汁即可。番茄和葡萄都是瘦身丰胸的佳品，富含维生素，对改善荷尔蒙分泌有