包包的正确背法.doc

《包包的正确背法.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、引导语：长期手拎包会致手臂麻，单肩或斜挎包会变高低肩……所以，习惯带包包出门的女性朋友可要注意了，不正确的背包方式可是会引爆健康危机的哦。下面小编将介绍3种背包方式带来的健康危害，并教你健康背包4个小tips，让你背得轻松，背得健康舒服。我们的背包重到什么程度？日常生活中65%的人背包重量都在3公斤以上，最重的背包达到8.8公斤。如此沉重的负担日复一日地压在身上，很多人却没有意识到，无论是哪一种包包，背式的，肩式的，手拿式的，如果长期负重，那都对女性健康有一定的危害。　　1.手拎包　　按照物理原理来看，同样重的包包，如果是手拎的话，对身体的压力就会变大。因为

2、，手拎包一般是直接挂在胳膊前臂上，或者拎在手里，这里涉及到一个支点的问题。总而言之，反正通过一系列的物理证明，会发现此时的重量是最重的。因此，对身体造成的损害也是最大的。此外，由于一只胳膊经常性地受到压迫，会导致此胳膊血液的循环较差，神经受到压迫，肌肉麻木，进而产生慢性疼痛也。　2.单肩包或斜挎包　　既然称之为“单”肩包和“斜”挎包，那说明是单在一个肩膀上的，斜在一个肩膀上的。由于这个肩膀肩负着不使包包滑落的使命，人就会不由自主地抬高此肩膀，时间一长，此肩部肌肉收缩、紧绷，无形中会造成肩部肌肉劳损，进而诱发颈椎病。此外，沉重的包包长时间背在肩上，会压迫颈部肌

3、肉、血管、神经，累及颈椎，造成颈椎劳损、骨质增生，进而又影响椎神经、椎动脉，使人产生上肢麻木，颈部及上肢酸痛、头晕、恶心、胸闷不适等症状。　3.双肩包　　双肩包有古时候背篓的感觉，因此，最原始，最自然，也相对最健康。一来，双肩包把包包的重量分摊在了两个肩膀上，所以会减少单个肩膀的负重量。二来，双肩包最重的位置在人体的脊柱处，即人体的正中间，因此不会造成某一边的承重力过多。　健康的背包方式　　女性如果一定要用单肩包，则需要“减负”。出门在外，所带之物越精简越好，以肩膀不感到坠压为宜。现在还有些女孩，为了美观，喜欢在书包上挂很多小饰品，有些是金属质地的，无疑也加

4、重了书包的重量，所以，建议还是挂一些重量轻的毛绒玩具或干脆什么都不要。　非背大包包不可的女性，如果实在无法给包包“减肥”，那么就学学怎样正确使用包包吧。背包姿势正：背包姿势若是正确，那么身体应是笔直的，头和肩膀基本“正直”。　首选双肩包：若包里的物品过重，可将包抱在胸前。不过最好是选双肩背包，背物时尽量让重量紧贴脊柱。使其均衡受力：若使用的是斜挎包，尤其是背带较长的，最好将包放在腹部，而不要放在两侧。用手提：如果包比较重，不妨选择用手拎着，并且要时常换换手。注意左右手平衡负重，走路时提臀收腹。　编后语：我们离不开包包，一旦没有包包在手，就会感到东西很乱，没地

5、方放东西。我们的生活虽然是离不开包包，可是为了我们的健康着想，小编建议包包的净重不要过重，最好轻一点的，出门所带的物品不要太多，必需要用到的才带，这样我们的健康就有保障了。