乒乓球兴趣小组计划20144.doc

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1、乒乓球兴趣小组活动计划2014年2月25日一、基本情况由于这学期参加乒乓球兴趣小组的的队员都来自农村，基础相对薄弱，大部分队员连一个乒乓球拍子都没有，平时打球完全是随便乱打一气，因此只能从最基本的握拍方法教起（当然队伍中也有个别同学有一定的技术水平，他们可以协助老师帮助其他同学）。另外队伍中女队员很少，女队员的基础也更差。要提高确实要经过长期的训练才行。二、指导思想：乒乓球运动是一项学生非常喜爱的活动，通过乒乓球活动，引导学生树立“健康第一”的理念，以新颖活泼的体育活动为载体，培养学生合作、诚信、果敢、公平等优良品质

2、，发展学生个性特长，促进学生身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展，丰富校园文化生活。为了　实施与开发校本课程，发展传统体育项目，满足学生个性化发展的需要，弘扬“国粹”，不断激发学生的运动兴趣提高学生乒乓球技能。三、训练目标任务：1.熟悉乒乓球球性。2.掌握乒乓球的基本打法、发球、接发球。3.掌握乒乓球的基本比赛规则。4.参加乒乓球比赛。四、实施办法（一）训练时间：每周五下午课外活动（二）训练地点： 乒乓球台（三）具体训练内容：准备期：（一周）1.召开全队队员会议，制度训练纪律。2.准备训练所需器材。第一阶段：

3、入门阶段，从握拍的方法开始教，以乒乓球球性训练为主。1.直拍握拍方法和横拍握拍方法。2.乒乓球球性训练。3.最基本的发球：正手平击发球。第二阶段：乒乓球基本技术练习（包括手法和步法）。1.发球与接发球；2.推、挡球技术；3.搓球技术与削球技术；4.正手快带与反手快带；5.基本步法训练。第三阶段：巩固基本功球性训练，巩固及提高阶段1.学生的相互推挡，搓球，削球，快带及正手攻球。2.以开火车的形式进行球性练习，培养学生的运动兴趣。第四阶段：发球和接发球练习，专项技术训练。1.主要讲解发球的技术动作，发球包括下旋、侧旋、以

4、及奔球。2.接发球要求站位正确，注意力集中。3.乒乓球专项技术训练。第五阶段：乒乓球基本战术在比赛中的运用，以赛前训练为主1.乒乓球基本战术的教学。2.学生队内进行比赛，可以用多种形式进行，以提高比赛成绩。3.训练学生在比赛中的心理素质。（四）训练要点：1.了解中国国球的辉煌历史及相关知识，激发学生练习的兴趣。2.球感的训练。3.攻球的训练。4.推挡的训练。5.发球的训练。6.接发球的训练。　7.搓球的训练。8.拉球的训练。9.脚步动作的训练。（五）训练要求：学生训练课的内容、形式，要求多种变化，各种练习手段尽量与游

5、戏活动相结合，以激发学生对乒乓球的兴趣。以培养学生的球性和基本功，培养其竞赛水平和心理素质。在本学期，着重训练学生的发球训练、推挡训练、接发球训练和脚步动作的训练，在训练过程中，我们将采取循序渐进的教学方法，让学生由练球感开始，由不会控制球到能熟练控制球，从不会击球到能按落点准确击球，从而形成学习乒乓球的教学模式在教学过程中，根据学生的实际情况进行调整。鼓励互帮互助，互相切磋，取长补短，从而使他们的乒乓球水平得到进一步的提高。附：乒乓球兴趣小组活动安排表活动时间开展内容备注第一周学生分组、熟悉场地、提出要求第二周指导

6、握拍、球性练习第三周练习反弹球、打墙球第四周学习正手发奔球第五周学习发短球第六周正手高抛发球第七周学习接急球、接下旋第八周接左、右侧上、下旋球第九周接短球第十周乒乓球发球技术的八个注意第十一周乒乓球基本技术----挡球第十二周乒乓球推挡技术----反手挡球第十三周乒乓球推挡技术----快推第十四周乒乓球推挡技术----加力推第十五周乒乓球推挡技术----减力挡第十六周乒乓球削球技术----正手远削第十七周乒乓球削球技术----反手远削第十八周乒乓球削球技术----反手近削第十九周乒乓球削球技术----削突击球第二十周

7、乒乓球削球技术----削追身球榆中县甘草店镇中心小学乒乓球兴趣小组计划2013——2014学年第二学期杨恒明2014年2月25日