亚麻籽油的功效大全.doc

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1、亚麻籽油的功效大全众多研究表明：每100克的亚麻籽可出20克冷榨油。100克油中，饱和脂肪酸占9%，油酸占17%，二者相加为26%。不饱和脂肪酸为74%，其中含α-亚麻酸为57%，亚油酸为17%。也就是说100克的亚麻籽油中，作为饱和脂肪酸和油酸占了26克，不饱和脂肪酸占了74克。不饱和脂肪酸中ω-3系列（α亚麻酸）和ω-6系列（γ-亚麻酸）之比接近（4-6）:1。亚麻籽中含有18种氨基酸，其中含量超过蛋白含量5%的氨基酸从多到少，依次为谷氨酸（26.3%）、天门冬氨酸（12.5%）、精氨酸（11.8%）、甘氨酸

2、（7%）、亮氨酸（6.8%、色氨酸（5.8%）、丙氨酸（5.4%）、苯丙氨酸（5、3%）、异亮氨酸（5.2%）。亚麻籽油的一大特色就是冷榨工艺，这也是区别于市场常见食用油的一大特色。飞来爱亚麻籽油有以下功效大全：  1.肌肤娇柔亮泽   改善皮肤脂肪含量，使肌肤更幼滑、滋润、柔软有弹性，同时令皮肤呼吸及排汗正常，减轻种种皮肤问题。 2.减肥 可消耗身体多余脂肪，是健康减肥法。 3.改善女性经前综合症   有许多女性经前综合症的例子，例如痛经等，症状都在每天吃了新鲜的亚麻籽油后完全消失，当然需要配合维他命及矿物质。

3、  4.提升抗压力   欧米伽3可减少身体受压力时所产生的有害生化学物质的影响，稳定情绪，保持平静心态，减少忧郁症及失眠症。  5.减轻过敏反应   欧米伽3有助减轻过敏反应，但由于整个身体要重新组织，要将过敏彻底消除需一段较长时间，更要全面性的营养辅助。 6.减轻哮喘   食用几天后就可以明显减轻哮喘发作。  7.改善关节炎   实验证明，欧米伽3对治疗及防止关节炎有极大作用。60%风湿关节炎患者接受欧米伽3及6脂肪酸治疗后，可以完全停止食用非类固醇的抗炎药物，而另外有20%则可次将非类固醇抗炎药物减半。 8.

4、改善器官组织发炎   欧米伽3对预防器官组织发炎有很大帮助，其中包括脑膜炎、腱炎、扁桃腺炎、胃炎、回肠炎、结肠炎、动脉炎、静脉炎、摄护腺炎、肾脏炎、脾脏炎、肝炎、胰脏炎、耳炎等，还有癣及疮。 9.降低胆固醇   欧米伽3可降低血液中高胆固醇25%及三酸甘油脂65%，将多余的低密度胆固醇(LDL)转变成胆酸排出体外。  10.减低心脏负荷   可降低高血压，减少血脂含量，同时提高不饱和脂肪酸的水平，改善血液浓度，减低血液的黏性，保持血液的流动性，预防血管阻塞及有关疾病。此外，亦能阻止血液凝结，预防中风(心脑动脉堵塞

5、)、心脏病(心脏动脉堵塞)、肺脉栓塞(肺部动脉堵塞)及血管表面病症(即疸疮)。   11.改善滞水症   帮助肾脏排除钠和水份。滞水症通常出现在脚踝肿胀、某种情形的过重、经前综合症、后期癌症和心脏血管症等。   12.改善肾功能   欧米伽3调整前列腺素(Prostaglandin)，促进肝、胰及脾脏分泌，令身体代谢运作正常。   13.改善便秘   改善肠脏功能，增加吸收能力，增加肠的蠕动能力使排便正常，减少便秘。   14.促进细胞健康   改善细胞膜的水份和弹性，增加细胞呼吸和营养交换功能，并加强身体细胞修

6、补及愈合能力，使细胞健康，减低癌病机会。15.促进脑筋灵活   增加脑部传递介质(Neurotransmitter)，加强脑部活动功能，令脑部运作更有效，学习思考能力更佳。   16.精力充沛   平衡及改善身体血糖量，令你更有活力。也能增加肌肉的持久力，更可令运动后疲劳肌肉更快复元。