篮球专业知识 新 优质文档.docx

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1、优质文档最新最全篮球专业知识1，篮球技术的定义是什么？它的常见分类有哪些？篮球技术是指篮球运动所运用的符合人体运动解剖学和生物力学原理，是在篮球比赛中所运用的各种专门动作的总称。它分为进攻和防守两大部分，他们是篮球比赛的基础。篮球的基本技术分为进攻技术和防守技术。其中进攻技术包括：移动/传接球/投篮/运球和突破；防守技术包括：防守对手和抢篮板球。2，原地单手肩上投篮的动作方法和动作要点是什么？动作方法：右手投篮时，右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两脚掌上。右手五指自然分开，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的侧下面，将球举到头部右侧上方位置，目视球篮，大臂与肩关节平行，大、小臂约90度角

2、，肘关节内收。投篮时，由下肢蹬腿发力，身体随之向前上方伸展，同时抬肘向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球柔和地从食、中指端线投出。球离手时，手臂要随球自然跟送，脚跟提起。动作要点：翻腕持球于肩上，抬肘要领切莫忘，蹬伸屈拨要柔和，中指食指控方向。6优质文档1，防守队员抢篮板球的动作方法和动作要点是什么？抢占位置.要设法抢占在对手与球篮之间的有利位置上。抢进攻篮板球时要判断球的落点，利用各种假动作冲抢;抢防守篮板球时要注意用转身挡人的动作先挡人后抢篮板球。不论抢进攻还是防守篮板球，都要抢占在对手与球篮之间的位置上。起跳动作起跳前两腿微屈，重心降低，上体稍前倾，两臂屈肘举于体侧，重心置于两

3、脚之间，注意观察判断球的反弹方向，及时起跳。起跳时两脚用力蹬地，同时两臂上摆，手臂上伸，腰腹协调用力，充分伸展身体，并控制身体平衡。抢球动作.分双手、单手和点拨球。双手抢篮板球时，指端触球瞬间，双手用力握球，腰腹用力，迅速将球拉入胸腹部位，同时两肘外展，以保护球。单手抢篮板球，跳起达到最高点时，指端触球后，迅速屈指、屈腕、屈肘收臂，将球下拉，另一只手扶球护球于胸腹部位。点拨球是在跳起到最高点时，用指端点拨球的侧方、侧下方或下方。比赛中抢篮板球6优质文档进攻抢到篮板球时或补篮或投篮，或迅速传球给同伴重新组织进攻;防守抢到篮板球，或在空中将球传出或落地后迅速传出或运球突破后及时传给同伴。动作要点：

4、抢篮板球的关键是抢占位置，要设法抢占在对手与球篮之间的位置上。进攻要强调"冲抢";防守要强调"挡抢"前言：体育活动有利于增强同学的身体素质；体育活动有利于提高人们的适应各种自然环境的能力；体育活动有利于促进人际关系的发展；体育活动有利于提高社会生活的适应能力。一、体育运动对身体健康方面的作用（一）体育锻炼能改善和提高中枢神经系统的机能，能改善神经系统的平衡性和灵活性。体育锻炼能促进人体的发育和成长发育，改善和提高人体的形态、机能、发展和提高身体素质。体育锻炼可以帮助同学们消化紧张力，改善入睡能力，提高睡眠质量。抵抗焦虑和压抑感的能力增强，增加积极性和乐观感。（二）如果大学生没有健康的体魄，就难

5、以完成繁重的学习任务，也难以适应将来的快节奏、竞争日益激烈的社会，更难以承担起建设祖国的光辉使命。（三）通过体育活动，能够提高我们大学生对身体和健康的认识，掌握有关身体健康的知识和科学健康方法，提高自我保健意识；坚持锻炼，增强体能，促进身体健康；养成健康的生活方式。6优质文档二、体育运动对心理方面的作用（一）有助于减少负面情绪，促进人的正面情绪效应体育锻炼对心理健康影响的最主要标志，是可以改善人的情绪状态，能直接给人带来愉快和喜悦，并能降低紧张和不安，从而调节人的情绪，改善心理健康水平。休闲体育活动可以使人们更加健美、健康，使人们感受到生命之美、大自然之美，感受到大自然的勃勃生机以及旺盛的生命

6、力。（二）体育运动能提高心理素质水平体育活动，内容丰富，形式多样，有深刻的寓意和趣味，富有挑战性的魅力，通过大量对体育活动的参与和实践，不仅改善了学生机体的质量，更改变他们怯懦寡断的性格，孤僻抑郁的性格，树立起勇气、自信的人生态度，从而使他们勇于接受挑战，勇于竞争。（三）体育运动有助于增强自我意识，促进个性的发展在休闲体育运动中，锻炼者对运动技能掌握的成功体验可增强自我效能感；增加参加者的自信和自尊进而提高躯体自尊，自我自尊；以及追求自我实现。自我效能感的提高对个体的成长有积极的促进作用，而自尊作为个体人格的核心成分，它不仅与心理健康有直接联系，而且对整个人格的发展起重要作用，而长期从事休闲体

7、育锻炼可以影响、改变人的自尊。三、体育运动队提高社会的适应能力的作用6优质文档（一）、一些社会经验和社会调查证明：运动员、经常从事体育的人，对生活节奏的速度有较强的适应性。对于即将步入社会的我们，即将接受社会的考验，所以我们要在大学学好体育，积极参加体育活动和娱乐消遣活动，这有利于我们以后更好的客服初到社会对快节奏生活的抵触、恐惧、怨烦和焦虑等心理障碍，可以稳定心理情绪，抑制身心紧张，以增加我们的