各种走路所消耗的热量(每小时).pdf

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1、。各种走路所消耗的热量（每小时）走路，在平地上，速度小于2公里/小时67千卡(每60分钟)走路上班或上学201千卡(每60分钟)散步167.5千卡(每60分钟)上楼梯，爬梯子469千卡(每60分钟)走路，速度5公里/小时469千卡(每60分钟)走路，在硬地上，轻快的，速度4.0公里/小时268千卡(每60分钟)下楼134千卡(每60分钟)走路，在硬地上，中等步伐，速度3公里/小时308.2千卡(每120分钟)走路，在硬地上，速度2.5公里/小时134千卡(每60分钟)从家走到车旁，或从车站走到工作场所100.5千卡(每60分钟)慢慢走，速度2公里/小时100.5千卡(每60分钟)走路，在家里

2、走来走去67千卡(每60分钟)走路，在硬地上，轻快的，速度4.5公里/小时355.1千卡(每60分钟)爬山469千卡(每60分钟)提东西上楼536千卡(每60分钟)走路，在硬地上，轻快的，速度3.5公里/小时187.6千卡(每60分钟)背着背包步行402千卡(每60分钟)散步，工作间隙走路167.5千卡(每60分钟)遛狗134千卡(每60分钟)走路上山，速度3.5公里/小时335千卡(每60分钟)。1。走路下山，速度2.5公里/小时120.6千卡(每60分钟)抱婴儿或提15磅的东西，平地走167.5千卡(每60分钟)急行军368.5千卡(每60分钟)竞走368.5千卡(每60分钟)推婴儿车，

3、跟孩子一起散步100.5千卡(每60分钟)提20-30kg的东西上楼603千卡(每60分钟)提30kg以上的东西上楼737千卡(每60分钟)远足，越野335千卡(每60分钟)观赏鸟类100.5千卡(每60分钟)推轮椅（空着，没有人坐）201千卡(每60分钟)走路，开割草机268千卡(每60分钟)用拐杖268千卡(每60分钟)。2。欢迎您的下载，资料仅供参考！致力为企业和个人提供合同协议，策划案计划书，学习资料等等打造全网一站式需求。3