跆拳道太极一章教案.doc

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1、跆拳道太极一章教案课次：第1次课上课地点：篮球场课的任务一、介绍跆拳道的基本知识，使学生了解掌握基本知识二、通过本次课使70%的学生掌握跆拳道太极一章三、培养学生培养坚韧不拔的意志品质　课的类型：新授课课的部分时间min内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数开始部分5′一、班长集合整队，二、师生相互问好三、检查人数及服装四、宣布本次课的任务和要求五、安排见习生队形：要求：迅速集合认真听讲准备部分25′一、行进间准备游戏：贴膏药二、原地徒手操：（4×8）1、头部运动2、扩胸运动3、振臂运动10′15′4×8一、队形：二、要求：听

2、口令练习反应敏捷二、队形：二、要求：动作舒展、规范节拍分明1、转腰运动2、膝关节运动3、跳跃运动4、手、脚、腕运动基本部分55′一、宣布本堂课的主要教学内容二、介绍跆拳道基本知识1、跆拳道的礼节跆拳道运动始终倡导的“以礼始，以礼终”的尚武精神2、跆拳道的基本技术以其腾空、旋踢脚法而闻名3、跆拳道的特点：1.以腿法为主，拳脚并用2.动作追求速度，力量和效果，以击破为测试功力的手段3.强调呼吸，发声扬威4.以刚制刚，方法简练5′10′一、组织教法：1、宣布本堂课主要教学内容2、介绍跆拳道基本训练方法及太极一章组合部分3、讲解示范各一

3、遍4、模仿练习5、集体练习、口令指挥二、队形：1、╳　╳　╳　╳　讲解△╳　╳　╳　╳　示范5.礼始礼终，内外兼修课的部分时间min内容与手段练习分量组织教法和要求时间次数基本部分55′三、介绍跆拳道太极一章品势是将攻击和防御动作连接的体系，所以动作的变化很大，技术的连接多样。要注意身体的移动、视线、呼吸。四、学习太极一章1.动作要领：20′20′三、组织：（一）队形：╳　╳　╳　╳　╳╳　╳　╳　╳　╳△要求：了解掌握跆拳道太极一章基本知识、特点、方法、学会基本动作教法：1.动作分解练习2.分组转换、教练个别辅导，提出动作重点

4、，纠正学生易犯错误3.动作完整练习4.纠正个别错误5.采用集体练习方法6.高质量完成要求：动作力度，气势，动作到位的掌握组织队形：╳　╳　╳　╳　╳╳　╳　╳　╳　╳△准备姿势]站于A方向位置（见太极一章演武线图，以下文中字母，均参见相应的演武线图），两脚与肩同宽，自然站立，两手握拳屈臂于腹前，拳心向内，眼睛平视前方。 1.左转身体，左脚向B方向（简称B，以下同）成左前探步（前行步），左臂下截（防左下段），右拳回收腰侧。 2.右脚向B迈进一步成右前探步，右拳前冲拳（攻击中段），左拳收回腰侧。 3.身体右转180度，右脚向H迈进一

5、步成右前探步，右臂下截（防右下段）。 4.左脚向H迈进一步成左前探步，左拳前冲拳（攻击中段）。 5.身体左传90度，左脚向E迈进成左弓步，左拳屈肘下截（防左下段），右拳后收腰侧。 6.两脚不动，右拳前冲拳（攻中段），左拳后收腰侧。 7.左脚不动，右脚向G移步成右前探步，身体右转，左臂外格（防左中段），拳心向上，右拳后收腰侧。 8.左脚向G迈进一步成左前探步，右拳前冲拳（攻中段），左拳后收腰侧。 9．身体向C转180度，左脚向C迈进一步成左前探步，右臂屈肘向里格挡左拳前冲拳（防中段）。 10．右脚向C迈进成左弓步，左拳前冲拳（攻中

6、段），右拳回收腰侧。 11．以左脚为轴，身体右转，左脚向E移步成右弓步，右臂屈肘上抬至左肩，然后向下截拳（防右下段），左拳回收腰侧。 12．两脚不动，左拳前冲拳（攻中段），右拳回收腰侧。 13．身体左转，左脚向D移步成左前探步，左臂屈肘上架（防左上段），置于额前，拳心朝外。 14．上提重心，左脚跟稍提，右脚前踢，两臂下截，置于体侧：右腿下落成右前探步，右拳前冲拳（攻中段）左拳回收腰侧。 15．以左脚为轴，身体右后转，右脚向F移步成右前探步，右臂屈肘上架（防右上段），置于额前，拳心朝外。 16．上提重心，右脚跟稍提，左脚前踢，两臂

7、下截，置于体侧。左腿下落成左前探步，左拳前冲拳（防中段），右拳回收腰侧。 17．以右脚为轴，身体右转，左脚向A移步成左弓步，左臂屈肘上抬至右肩，然后向下截拳（防左下段），右拳回收腰侧。 18．右脚向A迈进一步成右弓步，右拳前冲拳（攻中段）并发声，左拳回收腰侧。 （收势）以右脚为轴，身体左后转，左脚向后撤与右脚平行，两手握拳屈臂于腹前成准备姿势。结5一、互相放松一、组织：╳　╳　╳　╳　╳束部分二、课上小结三、布置回收器材四、布置下节课内容五、师生再见╳　╳　╳　╳　╳△全队集体进行二、要求：1、放松认真2、各自收回器材器材垫子课

8、后小结