跆拳道太极八章.doc

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1、太极一章至八章的分解动作严康太极一章至八章的分解动作所谓“章”，就相当于我国武术界所说的套路，即将一定数量的动作编排串连，形成一套具有一定特点和难度的统一模式套路。这样演练起来，即能融汇贯通，腿、脚、身、臂俱练，又能互相结合，互相配合。跆拳道中的各种套路已知的约有十一章25套，每一套又都有其规定的动作数量和演武路线，是相当规范的。八卦源于中国《周易》，距今已有2000多年的历史，根据战国时代人们对《易》象的整理与介绍，解释“八卦之象”，见“伏羲八卦方位”如下图：“八卦之象”是反映天地所代表的宇宙整体。分别为“天、地、雷、风、水、火、山、泽”。天为阳性，表

2、现形态为刚；地为阴性，表现形态为柔，这种相反相成，对立统一推动了事物的发展，从而产生万物。跆拳道的太极形态就正是以宇宙哲学观为其根本原理，运用太极阴阳学说而组合成的动作套路，因此它演练时的路线，也是循着阴阳八卦线的规律进行，所以无论攻击或防守，前进与后退，还是急速与缓慢，刚健与柔韧的变化，都是活用了太极宇宙观的基本原理。方法/步骤1.太极一章:具有八卦中的「干」之意。干则具有宇宙万物根源之太初之意。换言之，太极一章可视为跆拳道招式的根源。在构成上也多半使用前屈站立姿势，以期初学者亦能充分获得修练。所使用的技法，也只有中段直拳、下段封挡、中段接招、上段招以

3、及前踢而已。一、←前行步下防，正拳(左右各一次)二、↑弓箭步下防，正拳三、→前行步外腕内防，正拳(左右各一次)四、↑弓箭步下防，正拳五、←前行步头防，前踢，正拳(左右各一次)六、↓(左手左脚)弓箭步下防，跨弓步正拳。1.太极二章:具有八卦中的「兑」之意。兑则具有内刚外柔之意。因此，太极二章的招式虽看似柔软，却可随时发动强烈攻击。由下段封挡、中段直拳、前踢、上段接招等的技法所构成。一、←前行步下防，弓箭步正拳(左右各一次)二、↑前行步外腕内防二次三、←前行步下防，前踢，弓箭步上端正拳(左右各一次)四、↑前行步头防二次五、→前行步外腕内防(左右各一次)六、↓

4、前行步下防，前踢，正拳七、↓前踢，正拳，前踢，正拳。1.太极三章:具有八卦中的「离」之意。离则具有热而明亮如火之意。因此，太极三章招式的动作，充满活力。由下段封挡、前踢、直拳、手刀攻击、手刀接招等多种技法所构成。本章招式乃用来培养重心移动的基础。同时，由于其手脚及体动作是依次交叉性施展，所以亦可用来培养由防御转为攻击时的敏捷性。一、←前行步下防，前踢，弓箭步正拳二次(左右各一次)二、↑前行步手刀内砍二次三、←三七步单手刀侧防，跨弓步正拳(左右各一次)四、↑前行步外腕内防二次五、→右脚不动，后转回到一(前行步下防，前踢，弓箭步正拳二次，左右各一)六、↓前行

5、步下防，正拳(重复一次)七、↓前行步前踢，下防，正拳。(重复一次)1.太极四章:具有八卦中的「震」之意。震则指具有浩然正气，威风凛凛，令人望而生畏之意。本章招式乃由手刀接招、手刀攻击、贯手等练起，继而进入中段外接招、侧踢等难度较高的技法。尤以中段外接招为然，由于动作较难，演练时应多加注意。侧踢技法亦然，应切要把重心保持在动作线上，同时要注意避免因用力过猛而滑倒。一、←三七步双手刀胸前防御，弓步纵贯手刀攻击(左右各一次)二、↑弓步双手刀上架内砍，前踢，正拳，侧踢二次，三七步双手刀胸前防御(前脚不动，转侧)，三、→三七步单外腕侧防，前踢，外腕内防(左右各一次

6、)四、↓弓步双手刀上架内砍，前踢，逆拳五、→转左前行步外腕内防，正拳(左右各一次)六、↓转左弓箭步外腕内防，正拳二次。(重复一次)1.太极五章:具有八卦中的「巽」之意。巽，即风之意。风又分为微风与强风。微风表示静谧，而强风则表示威猛之势。太极五章之招式即具有这种含义，演武的进行虽然显得单调而肃静，但及至后半而渐显威猛之势。诸如铁槌、肘击技法也开始出现。一、←弓箭步下防，柔拳攻击(左右各一次)二、↑弓箭步外腕内防二次，前踢，逆拳，外腕内防(重复一次)，弓箭步逆拳三、→三七步单手刀胸前防御，跨弓步手肘攻击(左右各一次)四、↓弓箭步下防，外腕内防，前踢下防，外

7、腕内防五、→弓箭步头部防御，侧踢，弓步抱头攻击(左右各一次)六、↓弓箭步下防，外腕内防，前踢，滑步逆拳。1.太极六章:具有八卦中的「坎」之意。坎，则柔软如水。因此，太极六章是种以柔软的动作演练的招式。手刀上段接招、扭身动作以及回旋踢等的技法，在本招式中初次出现。一、←弓箭步下防，前踢，外腕侧防(左右各一次)二、↑右手虎口挂拿，右脚掌旋踢三、←弓步外腕侧防，正拳，前踢，弓步正拳(左右各一次)四、↑平行准备姿势五、↑左手虎口挂拿，左脚掌旋踢六、←弓箭步下防，前踢，外腕侧防(左右各一次)七、↑(左脚不动，退右脚)三七步双手刀胸前防御二次八、↑(左脚不动，退右脚

8、)弓步掌拳下挡，正拳。(左右各一次)1.太极七章:具有八卦中的「艮」之意。艮则山