防眩晕按准三大穴.doc

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1、防眩晕按准三大穴用梳子或用手刺激按摩百会、内关、太冲3个穴道，有预防眩晕效果。其中，百会穴约在头部正中线上；内关穴在掌侧中线距手腕横纹三指处；太冲穴位于足背侧脚部第一趾跖骨与第二趾跖骨凹陷处。每次梳理12~24下，每日一次。不同原因造成的眩晕，有不同的治疗方法。耳源性问题引起的眩晕，可以进行身体平衡训练，如走走鹅卵石路，做头位操等，以帮助保持平衡功能。如果是高血压、糖尿病引起的，则要先控制好血压、血糖。若是药物引起的，则应调整药物。养成良好、健康的生活方式，是预防眩晕发生的关键。比如要预防颈椎性眩晕，老百姓应学会“科学用脖子”，经常放松颈部肌肉。

2、平时可以多练练“小燕飞”或多游泳，以锻炼颈部肌肉。尤其是脖子长的人，颈部肌肉力量薄弱、容易不稳，更要加强锻炼。生活中要强调饮食消化，少吃刺激性食物。眩晕发作期宜卧床休息，减少头部转动。要保持心情舒畅，生活环境易安静，睡眠要充足。