跳绳兴趣小组活动计划.pdf

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1、精品文档跳绳兴趣小组活动计划大三周小学一、指导思想：为全面贯彻素质教育的指导方针，使学生的德、智、体得到发展，使学生的智力、体力得到充分的自由的发挥，并根据学生身心发展的情况，特制定跳绳小组活动计划。二、活动目标通过一定的培养，使学生更好的了解跳绳这项活动，能更好的热爱这项活动，使得跳的次数达到要求，并能增强其它活动兴趣，最后达到增强体质、促进身心发展的目标。三、活动措施1、训练要求①必须严格遵守时间和训练内容。②教师关注全体学生的训练。③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。2、训练时间安排1欢迎下载。精品文档每周周二、周四的下午二节课课外活动时间

2、3、场地器材安排训练场地定在学校后面篮球场上。器材方面：短绳尽量动员学生自备，长绳2根由学校统一准备。四、内容安排周次内容练习方法建议①四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。1单跳②正面接力、跑跳形式进行。①四列横队、每人一根，左、右2单脚跳脚互换跳若干②以组为单位、比赛进行。①四列横队、单绳跳热身。3交叉跳②跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。①跳单绳的基础上，加入单脚4花式跳跳。②分组比赛。2欢迎下载。精品文档①单绳反跳。5花式跳②单脚跳基础上加入交叉跳。①两人一组，一人带一个，双脚6双人跳单跳。②配合默契、比赛。①单脚跳热身。7双人跳②两人一组同上。8绑跳绳一头绑脚上、做单脚跳。双人①两

3、人一组同上。9绑跳②另一人沿一旁、双人一起脚。双跳①单绳跳热身。10②双飞跳单双①单跳热身。11飞跳②单跳时穿插双跳。3欢迎下载。精品文档跳长绳①分若干组，10人一组。12穿八字②穿八字跳长绳。跳长绳①分若干组，10人一组。13穿八字②穿八字跳长绳。一个接一个跳。跳长绳①分若干组，20人一组。14穿插跳②相互面对面穿插跳，一个接一个。跳长绳15同上穿插跳集体分若干组，八人一组，两人摇绳六16人在里面一起跳。跳绳4欢迎下载。精品文档欢迎您的下载，资料仅供参考！致力为企业和个人提供合同协议，策划案计划书，学习资料等等打造全网一站式需求5欢迎下载。