石斛食用方法及功效.doc

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1、铁皮石斛食用方法及营养功效单品冲调方法取石斛粉3g，加入150ml热水，略微搅拌一下，放置3分钟后，搅拌均匀，即可服用，（纯石斛粉多糖含量高，天然植物不易溶解。加水后可边摇晃边搅拌。配汤食用方法按照每人每次3-6g的量放入汤碗中，将煲好的热汤250ml盛入石斛粉碗内，浸泡2分钟后，调匀食用。养生保健食用量每日2次，每次3g，开水冲调。调理亚健康食用量每日2次，每次6g，开水冲调。辅助治疗慢性病或术后恢复食用量每日3次，每次6g，或咨询专家。营养早餐调配粥类食用方法及冲调方法：将3g石斛粉加入粥中，搅拌均匀即可食用。豆浆冰糖米粥营养功效：养颜润肺，配石斛增强滋阴

2、润肺等作用。（适宜春季早餐食用）小米粥营养功效：有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，配石斛更增强清热、健脾和胃之功。（适应人群及注意事项：是老人、病人产妇宜用的滋补品）南瓜粥营养功效：多糖、氨基酸、活性蛋白、类胡萝卜素及多种微量元素等，具有降压等作用，配石斛可以增强其降压效果。(适宜人群及注意事项:特别适合中老年人和高血压人群，有利于预防骨质疏松和高血压。)小米红枣粥营养功效：补脾润燥、宁心安神、治疗失眠、多梦、纳食不香、大便干燥。配石斛更有健脾和胃之功效。（适宜人群及注意事项：可在该品中加入少量蜂蜜，效果会更好。但注意，该品温度在35度左右时调入蜂蜜最佳，

3、不会破坏营养成分。）黑米粥营养功效：益气补血、暖胃健脾、滋补肝脏、配石斛增强其滋阴补肾作用。（适宜人群及注意事项：一般人群均可食用，对少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚以及贫血、补肾等人有明显的效果。皮蛋瘦肉粥营养功效：补血养肺，配石斛增加滋阴润肺之功效。（适宜人群及注意事项：对病人、产妇、老人及体弱者有显著地补益作用。）蔬菜瘦肉粥营养功效：补充维生素，配石斛可以健脾和胃。（适宜人群及注意事项：一般人均可食用）八宝粥营养功效：健脾养胃，配石斛有延年益寿的功效。（老少皆宜）粉状冲剂类奶粉（中老年奶粉）营养功效：每日3杯100%满足每日钙质需要，让骨骼和牙齿更坚固。

4、配石斛更增强强筋健骨作用。使用方法：将本品加入3g石斛粉，加入温水搅拌均匀，温度适宜时食用。（适宜人群：上班族、中老年人群等）黄金大麦营养功效：减低人体胆固醇，降低血糖，补充人体所需营养，配石斛粉使其作用更强、效果更好。使用方法：将黄金大麦倒入杯中，加入3g石斛粉，加入200ml热水搅拌均匀即可食用。（根据个人喜好加入冰块冷饮）五谷磨房营养功效：健脾养胃、补气安神，配石斛粉具有增强健脾养胃、延年益寿的功效。使用方法：取适量五谷粉，加入3g石斛粉放入容器中，倒入200ml沸水，搅拌一次，静置2分钟后再搅拌均匀，即可食用。咖啡营养功效：咖啡的烟碱酸含有维他命B，可

5、醒脑提神、滋阴补虚、开胃促食、消脂消积，辅以石斛具有滋阴补脾的功效。使用方法：将本品加入3g石斛粉，加入热水搅拌2下，放置2分钟，搅拌均匀，待温度适宜时食用。奶茶营养功效：去油腻、助消化、益智提神、利尿，加入石斛增强健脾益胃功效。使用方法：将本品加入3g石斛粉，加入热水搅拌2下，放置2分钟，搅拌均匀，待温度适宜时食用。核桃榛果粉营养功效：富含良好品质的必需氨基酸、植物性蛋白质、维生素B群及铁、钙、钾、磷、锌、镁等矿物质，配石斛可增强人体免疫力。食用方法：取本品加入3g石斛粉，用温度在70-90度的温开水，冲调均匀即可。果汁饮料类使用方法及冲调方法：取3g石斛粉

6、，加入50ml热水浸泡2-3分钟后搅拌溶解后，加入产品并不断搅匀，待温度适宜即可食用。纯牛奶营养功效：牛奶中含有糖类、有机酸、矿物元素钙、磷、钠、钾镁、铁等矿物质以及脂溶性维生素A、胡萝卜素和水溶性的维生素B1、B2、B6、B12、烟酸等多种营养成分，配石斛粉更增强了营养物质的吸收，具有强筋健骨、延年益寿等功效。苹果汁营养功效：苹果含有多种维生素和酸类物质，具有生津润肺、除烦解暑、开胃、醒酒的功效。（更适合慢性胃炎、消化不良、气滞不通着、便秘等人群。橘子汁营养功效：开胃理气、止咳润肺的功效。（不宜与萝卜、牛奶同食）花生乳营养功效：补脑、健身、益智，配石斛可以清

7、肝明目。红枣莲子浆营养功效：滋阴益气，养血安神，清热解毒，配石斛具有健脾开胃作用。蓝莓汁营养功效：防治脑神经老化、强心、抗癌、软化血管、增强人体免疫力，蓝莓是眼睛的保护神，可护视力预防眼疾，配石斛可明显提高人体免疫力。蔬菜汁类食用方法及冲调方法：取3g石斛粉，加入50ml热水浸泡2-3分钟后，搅拌溶解，加入产品并不断搅匀，待温度适宜即可食用。芹菜汁营养功效：对“三高”人群是道不错的食疗方，配石斛有明显的效果，能起到更好的辅助治疗作用。番茄汁营养功效：番茄汁更适合女人，每天坚持饮用，可使皮肤健美。配石斛能更好达到美容养颜的效果。（若配上几片嫩南瓜、一片柠檬片同榨

8、，常喝有减肥的疗效）西瓜黄瓜汁营养功效