加速“衰老”的6种行为-男人能忍则忍-若占了一个-也别忽视!.doc

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1、加速“衰老”的6种行为，男人能忍则忍，若占了一个，也别忽视！衰老，一直以来都是备受关注的话题，相信比起女人，男人更容易衰老。尤其是在社会节奏快压力大的情况下，男人的身心都在饱受摧残，因此，不光是容颜开始衰老，男人的内脏也变得不再年轻。若是男人想要重回强壮，一定要撇弃加速早衰的行为。加速“衰老”的6种行为，男人能忍则忍，占了一个，也别忽视！行为一、吃撑为止虽然常说：民以食为天，但是饮食也一定要节制，不可总是大肆吃喝。暴饮暴食对身体危害很大，经常吃的太饱就会加快胃肠道的衰老，容易引发腹胀、腹疼等消化不良症状。由于胃处于饱胀

2、状态，腺体大量分泌胃酸，破坏胃黏膜，久而久之，便可能发生胃炎、胃溃疡等胃部疾病。行为二、烟酒不离手对于社会上很多的男人来说，抽烟喝酒绝对是混社会必备的一项技能，也是消愁的好方式，但，烟酒却是健康的“大敌”，更是男人衰老的“加速器”。因为吸烟会使血管发生剧烈收缩，造成运输氧气以及营养物质的速度降低，这样人体就得不到充分的氧气以及营养物质的供给，加速衰老；此外，烟酒会对身体产生协同作用，加速人体对致癌物的吸收，导致疾病的发生。行为三、性生活频繁虽然性生活使一件让人比较愉悦的事情，但是绝对不能当成家常便饭一样，如果频繁的进行

3、，身体是吃不消的。经常如此，会对我们的肾脏和精气造成严重的伤害，严重的甚至是衰老或者不育。行为四、喜欢争斗男人在壮年时，血气方刚正当强，此时也是比较喜欢争强好斗、爱发脾气的时候。但是，长期争强好斗，怒气相伴，却会严重危害身体健康，不仅会引发心力衰竭，还会诱发更严重的健康问题。所以，男人要学会发泄，减少矛盾的产生。行为五、跷二郎腿在跷二郎腿的人群中，男人占了大多数，但是他们却不知道这样对自己的身体危害有多大。正常的脊椎是呈“S”型的，但跷二郎腿，使得腰椎过于前凸或后弯，腰椎和胸椎受力不均衡，长期就会压迫脊椎神经，就会容易

4、形成下颈椎背痛；且跷二郎腿严重影响下肢的血液循环，会导致腿部的静脉曲张，加重了身体的老化速度。行为六、不喝水爱憋尿男人不爱喝水，总是等到口渴时才想起来，可一旦感觉到口渴，就说明身体处于严重的缺水状态了，这会影响人体的新陈代谢，加速细胞的衰老速度。同时，憋尿也会加速男性前列腺衰老，如果经常憋尿，一旦尿液中的细菌反流进入前列腺，就可能会导致前列腺炎的出现了。因此，勤喝水，勤排尿，是对男性有益的生活方式。男人的衰老“由内而外”，若是想要重回强壮，一定保养好三个地方：一、肝脏肝脏负责人体的排毒解毒，若是肝脏不好，则毒素代谢就会

5、出现障碍，继而引起脸色发黄、肝斑等异常。如何调理：1、勤喝养肝茶水茶水可以帮助稀释和带走毒素，有助于减轻肝脏负担，加点护肝的小植物，制成茶水，功效更佳。蒲公英根红茶蒲公英是有名的“排毒草”，入肝经，可以帮助肝脏排毒解毒，其含有的蒲公英甾醇能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。相关研究还发现，蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素导致的毒性作用，增强肝脏的再生能力。由于蒲公英性寒，所以，将其发酵制成蒲公英根红茶，这样大大降低了寒性，适合长期饮用。玉兰根茶研究显示，玉兰根可加速修复

6、肝脏受损细胞的作用，针对经常喝酒而损失的肝细胞可明显保护，其还可加速磷脂合成胆碱的存在，故可保肝利胆。2、推肝经坐在床上，右腿向前伸直，左腿弯曲平放，双手交叠，压在大腿根部，沿着大腿内侧肝经的位置，稍用力向前推到膝关节的，反复推动50下，然后换另一只腿同样的手法。功效：可疏肝理气，活血化瘀，改善面部气色。二、胃肠胃，是消化系统的“核心”，人体所需的营养几乎都需要经过胃肠，若是出现了问题，那么，营养吸收就会出现障碍，导致营养不良，加速衰老。如何调理：1、勤吃碱性胃不好的人不宜吃加速胃酸分泌过多的食物，饮食应以温、软、淡、

7、素、鲜为宜，做到定时定量、少食多餐，使胃中的碱性食物和胃酸进行中和。如多吃一些南瓜、小米、胡萝卜、猴头菇等食物。2、饮食7分饱七分饱指的是我们的胃还没有觉得满足，但对食物的热情已经没有了，主动去进食的速度也慢慢变慢，但是我们习惯性的还想多吃一点，处于一种可吃也可不吃的状态。七分饱是科学家提倡的养生方式，将每次的进食控制在合理范围，可以预防肥胖症的发生，维持健康的身体状态。三、精神身为男人真难，压力大是自然的，以至于经常出现掉头发、失眠等情况，这样衰老的速度就加快了。所以，男人要保养好精神，这样才能延缓衰老的发生。如何调

8、理：1、禁止熬夜对很多男人来说，熬夜是一件很正常的事情，说明你还算年轻，但如果到了一定年龄，还坚持熬夜的话，第二天身体可能就会吃不消，出现精神不济的现象。所以，最好不要轻易熬夜，坚持11点前入睡。2、多倾诉情绪所谓笑一笑十年少，愁一愁白了头，经常皱眉头的人，情绪和身心都不能保持健康状态，很容易加速衰老。就算是男人，也一定要多倾诉情