初中生自控力培养.docx

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1、初中小孩自控力差怎么办，家长该如何提高孩子自控力？一、什么是自控力　　自控力，即自我控制能力，也指对自己的周围事件、对自己的现在和未来的控制感。拥有良好的自控力，是一个人的人格的表现，也是一个人能成功的准绳，也是一个人能在社会立足发展得基础之一。二、怎样培养自控能力　　（1）明确目标，时刻提醒自己不可懈怠　　目标，是一个人在成长过程中不可追求的，缺少了奋斗的目标，生活将会失去存在的意义，哪怕那个目标不是明智的选着，但是，只要目标的存在，就会使人不得不朝着目标奋进。同样，在初中阶段的学生，当他们明确下自己努力的奋斗比表，比如考

2、上理想中的高中、在期考中取得好的成绩等等。　　或许，这目标只是在心里的规划，但是只要自己心中实现目标的愿望强烈，那么就可以再行为上对自己进行约束。当自己感觉到累时，想去一些不该做的事情的时候，若脑海中想起了自己的目标，想着不可以掉以轻心，我的目标还没有实现，控制好自己的行为，那么目标的实现就不远了。　　（2）自我暗示、全局思考能力　　通常当我们想去做一些不必要的事情寻求快乐的时候，为了让自己心安理得，我们会给自己找一些借口，比如郁闷没心情学习、工作得有点累了、身体不太舒服、这场足球赛千载难逢、演唱会不看就没了、学了一天了也该

3、放松一下了等，这时我们应该做的是制止自己的借口。　　这些借口大部分都是过分强调即时性，“我现在累了，现在学习的话没效率”，“演唱会只有一次”，“电视剧只放一次”，而这些处理完了我还会回来学习的，学习什么时候都行，那些事情却只能现在做……实际上我们是有意识的过分夸大了这些看似紧急但毫无意义的事情。　　还是这一种借口，然而我们从全局来考虑：我们是不是追求远大的目标，长久的快乐？我们的人生目标难道是看更多的精彩节目？这些即时的东西对我们有什么实质帮助？相比学习，如果去贪图眼前的小快乐，自己将会损失那个远处的大快乐，值不值？有一种处

4、理事务的方法是把事情分为四类：重要而紧急的，重要而不紧急的，不重要而紧急的，不重要不紧急的。　　因此，在初中生培养自控力中，要学会做自我暗示，使用意念让自己鞭挞自己不要想，不要做不该做的事情，做通盘的考虑、明智的抉择。三、改掉坏习惯，培养良好的习惯　　良好的习惯是一个人，成功开始的前奏。而学会自我控制，是一种良好的习惯，假如我们经常做一些需要自制力的事情，我们的自制力会自然的随之提高。这表现像是行为的一种惯性，成为了一种，那么将这个原理用到自制力的培养上，久而久之，在为人处事上就习惯的自我控制。要除掉旧习惯，最好的是培养新习

5、惯、开辟新的心灵道路，并在上面行走及旅行。培养好习惯只需要21天习惯的养成，并非一朝一夕之事；而要想改正某种不良习惯，也常常需要一段时间。根据专家的研究发现，21天以上的重复会形成习惯，90天的重复会形成稳定的习惯。所以一个观念如果被别人或者是自己验证了21次以上，它一定会变成你的信念。习惯的形成大致分成三个阶段：第一个阶段是头1～7天左右，这个阶段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意地提醒自己去改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。第二个阶段是7～21天左右，这一阶段的特征是“刻意，自然”，你已经觉得比较自然，比较舒服

6、了，但是一不留意，你还会回复到从前，因此，你还需要刻意地提醒自己改变。　　第三阶段是21～90天左右，这个阶段的特征是“不经意，自然”，其实这就是习惯，这一阶段被称为“习惯性的稳定期”。一旦跨入这个阶段，你就已经完成了自我改造，这个习惯已成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地不停为你“效劳”，贵在坚持！因而，学会自控能力，是初中生要培养的良好习惯。四、树立好榜样，正确引导　　孩子的第一任老师是家长，父母跟孩子在一起时，不知不觉孩子就从父母身上学到了很多东西，所以，很多时候家长要管理好自己的情绪，给孩子做好榜样。要教会

7、孩子自控，首先要向孩子展示自控，生活中孩子最容易模仿的对象是父母，父母的自控力会直接影响到孩子自控力的形成。学会帮助孩子学习处理周围事物，帮助孩子解决冲突，让孩子学会自控与合作。父母看到孩子的优点要及时鼓励表扬孩子，让孩子更加积极。父母看到孩子的缺点也要及时纠正孩子的缺点。　　同时，锻炼孩子的意志力，让孩子学习一些娱乐益智类兴趣爱好。比如：下棋、画画等，让孩子经过学习这些帮助孩子克服困难，锻炼孩子的注意力和耐心。延迟满足，学会等待。要让孩子在培养时间观念中学会等待。当孩子的有些欲望不能立即满足，而过一段时间得到后，就能形成等

8、待的习惯。　　父母要相信每个阶段孩子的能力，在保证孩子身心不受伤害的前提下，尽量让孩子体会做每件事的乐趣。孩子好的行为习惯都是从小就要培养起来的，家庭教育的方式是非常的重要的，首先家长不要过于溺爱孩子或者包办代替过多，这样会造成孩子动手能力弱、任性、不听话等现象，然后要学会正确的引导孩子，