研究性学习设计方案--- 耐久跑的锻炼价值

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5、（怎么会想到本题的）：耐久跑是一项较为枯燥无味的运动项目，同时也是一向对身体锻炼非常有好处的运动项目。然而,在中学生中,一听说要上耐力跑的教材,有的就愁眉苦脸,有的则哀声叹气,有的干脆说:“没有意思”。所以在教学中开展较难，因此激发学生兴趣就成为重要一项。2、题的意义（为什么要进行本题的研究）：耐久跑能培养持久奔跑能力和速度耐力。经过长期实际锻炼，能促进心、肺、血液循环系统的发展，提高有氧代谢能力；经常进行耐久跑，能磨练人们勇敢顽强的意志。培养学生吃苦耐劳和克服困难的优良品质；进行耐久跑对场地要求不高，技术简单有利掌握。因此，耐久跑是走向终

6、身体育的较好项目。3、题介绍耐久跑的教学从项目特点看，耐久跑对身体负荷较大，比较枯燥、单调，学生容易出现厌学现象；从思想、心理方面看，由于现在的中学生大多处于比较优越的生活环境中，缺乏在艰苦环境中锻炼自我的勇气和克服困难、持之以恒的毅力，没有吃苦耐劳的精神和顽强拼搏、勇往直前的意志品质；从外部环境看，现在学生的压力大，自我锻炼的时间少，家长一味追求成绩而忽略学生身体状况，使近几年大多学生体质、健康状况不断下降，尤其是耐力素质下降的幅度更大；还有农村中学场地条的有限，很难保证学生的正常练习。二、研究性学习的教学目的和方法（可按新程标准的三维目

7、标（或布鲁姆目标分类法）进行研究性学习的教学目和方法的阐述）知识与技能：1．了解耐久跑的锻炼价值,培养学生对耐力跑的间接兴趣,采用多种教学手段,尽量提高学生的直接兴趣；2．提高学生的奔跑能力，增强心肺功能。3．使学生知道耐久跑对身体素质的重要性。过程与方法：1．把耐久跑的评价分为考核评价0%+平时表现评价0%，在把平时表现分数按比例分配到每节中，教师根据学生在上的完成情况对学生进行评定。通过此方法使学生认真对待每一节、每一个练习。2在上耐久跑的前几节时上，采用了“速度不太快．时间较长的匀速跑”的跑法。并让学生根据自己的能力合理安排自己的跑速

8、和距离，在组织上不作统一安排，学生可以同自己比较好的同学成组，也可以自己单独进行练习。这种跑法，机体各系统所受的刺激柔和、稳定、持久，能使机体各系统逐渐进人“工作状态”。3耐久跑