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时间:2017-12-24
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1、肾养生的十大食疗方法 第一,多吃黑色食品,因为黑色入肾。如黑桑椹、黑木耳、黑豆、黑芝麻、黑米、黑鱼、乌贼骨、乌骨鸡。 第二,适当吃自然咸食品,因为咸入肾,如海产品、海参、海带、紫菜。 第三,多吃补肾坚果类食品:如栗子、核桃、腰果。 第四,多吃补肾菜食:如山药、豆类。可常吃猪腰以补肾。 第五,适当吃补肾阴的药物:枸杞、桑椹。 第六,常喝干净的地下水、矿泉水以养肾阴,因为肾为水脏。 第七,常按摩以下穴位:肾俞穴、涌泉(足底前1/3中心凹陷处)、三阴交(内踝上3寸)。 第八,治疗易伤肾血管的高血压病及糖尿
2、病。 第九,避免感染,得了咽炎、扁桃体炎要早治。 第十,不吃有毒的食物、药物。
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