冬季吃什么蔬菜最应季？这5种菜不可少.doc

《冬季吃什么蔬菜最应季？这5种菜不可少.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在应用文档-天天文库。

1、冬季吃什么蔬菜最应季？这5种菜不可少我们常说吃应季的蔬菜水果对身体最好，冬季绿叶蔬菜相对比较少，那在日常餐桌上我们要吃什么蔬菜好呢？白萝卜俗话说：冬吃萝卜夏吃姜。白萝卜生吃可增进消化，还有非常强的消炎作用，其辛辣的成份可促胃液分泌，调整肠胃机能。除此以外，所含有非常丰富的粗纤维，能增进肠胃蠕动，保持大便通畅。卷心菜卷心菜又名球甘蓝，别名圆白菜或洋白菜。性平味甘。多吃卷心菜，可促进食欲，增进消化，预防便秘，治疗痔疮，是肛肠病人的有效食品。韭菜韭菜含粗纤维较多，且比较坚韧，不易被肠胃消化吸收，能增加大便体积，增进大肠蠕动，防止大便秘结，故对痔疮便秘者有益。菠菜性凉，味甘，有养血、止血、润燥

2、、滑肠、通便的作用。木耳菜木耳菜又名西洋菜，肥厚而黏滑，俗称木耳菜。其营养素含量极其丰富，常常食用有降血压、利尿、益肝、预防便秘和清热凉血等功效。红薯——文章来源网络整理，仅供参考~2~——文章来源网络整理，仅供参考~2~