成人玩的游戏.doc

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1、成人玩的游戏————————————————————————————————作者：————————————————————————————————日期：体验放松活动目的让学生集体体验放松的感觉，掌握自我放松的要领和技巧。活动准备放松音乐磁带。活动流程１．热身“抓手指”游戏全体同学以圈形站立，伸出左手手心向下，伸出右手食指向上，与相邻同学的左手手心相触。辅导老师随机喊一些数字，当喊到尾数是7的数字（如27，37，47………..107…………）时每个同学要设法左手抓别人的手指，而右手逃脱别人的手掌。这一游戏可以体验心理紧张感觉，可反复做几

2、次。２．让学生先体验肢体紧张的感觉体验的顺序依次为手臂部、头部、躯干部和腿部。（１）手臂部的紧张：伸出右手，握紧拳紧张右前臂；伸出左手，握紧拳，紧张左前臂；双臂伸直，两手同时握紧拳，紧张手和臂部。（２）头部的紧张：皱起前额部肌肉，像老人那样皱起眉头；皱起鼻子和脸颊（可咬紧牙关，使嘴角尽量向两侧咧，鼓起两腮，仿佛在极痛苦状态下使劲一样）。（３）躯干部位的紧张：耸起双肩，紧张肩部肌肉；挺起胸部，紧张胸部肌肉；拱起背部肌肉；屏住呼吸，紧张腹部肌肉。（４）腿部的紧张。伸出右腿，右腿向前用力像再蹬一堵墙，紧张右腿；伸出左腿，左腿向前用力像在蹬一

3、堵墙，紧张左腿。３．让学生进行想象放松播放轻柔的音乐，根据辅导教师的指导语让学生进行想象放松：我仰卧在水清沙白的海滩上，沙子细而柔。我躺在温暖的沙滩上，感到舒服，能感受阳光的温暖；耳边听到海浪声音，感到温暖而舒适。微风吹来，使我有说不出的舒畅感觉。微风带走我的思想，只剩下一片金黄阳光。海浪不停地拍打海岸，思维随着节奏飘荡，涌上来又退下去。温暖的海风吹来，又离去，带走了心中的思绪。我感到细沙柔软、阳光温暖、海风轻缓，只有蓝色天空和大海笼罩我的心。阳光照着我全身，身体感到暖洋洋的。阳光照着我的头，感到温暖与沉重。轻松暖流，流进右肩，感到温

4、暖沉重；呼吸变慢、变深。轻松暖流，流进我右手，感到温暖沉重；呼吸变慢、变深。轻松暖流，又流回我右臂，感到温暖沉重；又流进我后背，感到温暖沉重；从后背转到脖子，脖子感到温暖沉重。我的呼吸变慢、变深。轻松暖流，流进左肩，感到温暖沉重；呼吸变慢、变深。轻松暖流，流进我左手，感到温暖沉重；呼吸变慢、变深。轻松暖流，又流回我左臂，感到温暖沉重。我呼吸变慢、变得轻松，心跳也变得慢而有力。轻松暖流，流进右腿，感到温暖沉重；呼吸变慢、变深。轻松暖流流进左脚，感到温暖沉重；呼吸变慢变深。轻松暖流，又流回右腿，感到温暖沉重。呼吸变慢，越来越深，越来越轻松

5、。轻松暖流流进腹部，感到温暖轻松；流到胃部，感到温暖轻松；最后流到心脏，感到温暖轻松。整个身体变得平静，心理宁静极了，已经感觉不到周围的一切，四周好像没有任何东西。我安然躺卧在大自然中，十分自在。　（静默几分钟后结束，音乐停止）４．学生分享体验感觉注意事项１．教师的语调要缓慢，声音要轻柔，语句尽量口语化。２．时间在15分钟左右。大胆想象活动目的  发展小学生的想象力。活动流程１.辅导教师布置两项任务，学生可选其一２.用纸制作一个七巧板，按纸上原有的画线剪下即可，并根据自己的想象拼出各种图形。３.任选取一幅图，在原图上进行绘画。４.学生

6、自选任务，实施活动５.教师根据学生的兴趣，发给学生不同的工具。６.统计做七巧板与画图的人数，并分组比赛。７.播放一段音乐，让学生在音乐声中自己动手操作，教师巡回指导，并表扬或展示一些完成得不错的作品。８.学生展示作品，并解释自己的创意。９.投影出示情境，让学生分组自由想象，然后全班分享１.情境1：有幢高楼里只造了两部电梯，大家常常为乘电梯等候时间过长而焦急不安，请你在2分钟内为他们想出5种以上解除烦恼的办法。参考答案：规定一部往上，一部往下；6层楼以下不开放电梯；30以下走楼梯；女士、老人、孩子、残疾人优先；电梯口设阅报栏……２.情境

7、2：假如有朝一日外星人终于和地球人之间达成友好往来，地球上有什么东西可能出口到外星上去?请你在3分钟之内设想出5种物品来。参考答案：地球人洋娃娃，地球仪，世界地图，大力神杯模型，奥斯卡金像奖仿制品……注意事项 　　 此活动适合在小学中年级实施。众志成城活动目的体会团队中合作与思考的重要性。活动准备报纸数张。活动流程１．将全班分成几组，每组约十人。２．辅导教师分别在不同的角落（一组数而定）地上铺一张全开的报纸，请各组成员均进入报纸上，无论用任何方式都可以，就是不可以脚踏报纸之外。３．各组完成后，将报纸对折，再请各组成员进入报纸上。若成功

8、，则再将报纸对折，让全组再尝试站立。某组若有成员被挤出报纸外，则改组被淘汰，不得再参加下一回合。４．上述程序进行至淘汰到最后一组结束，注意时间不要过长。５．分享：请各位成员围坐成一圈，讨论刚才的过程并分享心得。注意事项１