介绍几种常用的心理咨询技术课件.ppt

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1、介绍几种常用的心理咨询技术随着社会的发展和竞争的加剧，精神卫生问题日益突出并日渐为全社会所关注。一般人群中，心理卫生问题的发生率约10％-15％，而在一些特定的职业、年龄人群中，心理卫生问题的发生率可高达40％以上，学校是高发场所，教师、学生则是高发人群。心理问题伴发的常见症状情绪症状：焦虑、抑郁、恐惧、情绪不稳定等等。躯体症状：多部位、多系统、不固定，且多查无实据。睡眠质量下降：对睡眠的满意度下降。疑病强迫倾向：多愁善感、多思多虑，过多关注自身状况，对自己的信任度下降，易犯对号入座的毛病。心理问题可以导致工作、学习能力下降人际关系

2、不佳社会适应能力不良个体与家庭的生活质量下降健康问题经济、社会负担增加社会不稳定因素及安全隐患增加心理卫生问题涉及的人口是如此之多，引发的健康、社会等一系列问题是如此的广泛和严重，而及早识别心理问题并进行及时有效干预是解决问题的积极方式，如何进行有效干预，下面介绍几种常用的心理咨询方法合理情绪疗法行为塑造技术放松技术合理情绪疗法合理情绪疗法是20世纪50年代由艾利斯在美国创立，其基本理论主要是ABC理论。ABC理论指出，诱发性事件（A）是引起情绪及行为反应的间接原因，而人们对诱发性事件所持的信念、看法、解释（Ｂ）才是引起人的情绪及行为

3、反应（C）的更直接原因。人的情绪及行为反应与人们对事物的想法、看法有直接关系，在这些想法和看法背后，有着人们对一类事物的共同看法，这就是信念。这种理论强调情绪的来源是个体的想法和观念，个体可以通过改变这些因素来改变情绪。该理论认为，使人们难过和痛苦的，不是事件本身，而是对事情的不正确解释和评价。事情本身无所谓好坏，但当人们赋予它自己的偏好、欲望和评价时，便有可能产生各种无谓的烦恼和困扰。ABC理论认为个体的认知系统对事物产生的不合理、不现实的信念是导致其情绪障碍和神经症的根本原因。A、诱发性事件B、信念、看法、解释C、情绪、行为反应D

4、、发现，加以鉴定、限制、争辩、对抗，引起信念的改变E、适应性情绪与行为在A至B的过程中，往往是人的潜意识在起作用，作出的反应也多为本能的、自动的。其结论看上去似乎有理，但往往是情绪化的、非理性的、是负性的，一旦出现又对人的情绪、行为影响很大。合理的信念会引起人们对事物适当、适度的情绪和行为反应；而不合理的信念则相反，往往会导致不适当的情绪和行为反应，人们坚持某些不合理的信念，长期处于不良的情绪状态之中时，最终将导致情绪障碍的产生。你说谁对？抑郁的国王开心的国王A和B的颜色一样吗？A和B的颜色还一样吗？认知的误区先入为主的观念，情绪因素

5、占主导地位，从而限制了自已的理性判断。过多的从自己的立场、角度考虑问题，从而易引发争执并责怪对方。过于相信自己的经验与判断，从而不自觉地拒绝他人的观点和解释。绝对化倾向较为常见，即常不自觉地在交流过程中过多使用应该……、必须……、肯定……等词语。我们自觉在很多情况下自己的看法是正确的，其实不然，我们没有意识到其他因素对于我们观点的影响，因而自觉正确无比。我们对事物的判断，应该说逻辑过程是可以理解的或正确的，但往往忽视了逻辑判断的前提是否正确。现实中各方面的压力、挫折烦恼、抑郁、精力不振失眠、头痛、疲惫无力现实中的事件我们很难控制，因此

6、重点应正确面对环境中的一切，把压力作为锻炼的机会，以提高自身的适应能力为目标。面对生活事件，人们本能的会作出很多反应，而且认为这种反应是这事件所引起的，易忽略自已的处理方式问题会作为新的事件强化原有的生活事件，从而形成恶性循环。不能接受、无法解决、摆脱不了具体方法（一）明确心理问题首先，我们要根据ABC理论对学生或他人的问题进行初步分析，通过与之交谈，找出他情绪困扰和行为不适的具体表现，以及与这些反应相对应的诱发性事件，并对介于两者之间的个体认知方式进行初步分析。要向他们指出，其思维方式、信念（认知方式）是不合理的；帮助他们弄清楚为什

7、么会变成这样，怎么会发展到目前这样子；通过直接或间接地向他们介绍ABC理论，让对方清楚其不合理信念与情绪困扰之间的关系。（二）帮助理解问题进一步帮助他们对ABC理论的理解，要向他们指出，他们的情绪困扰之所以延续至今，不在于诱发性事件本身，而是由于自身所存在的不合理信念所导致的。此时要帮助他们达到三种领悟使他们认识到是信念引起了情绪及行为后果，而不是诱发性事件本身；他们应对自己的情绪和行为反应负有责任；只有改变了不合理信念，才能减轻或消除他们目前存在的各种症状。特别提醒要善于识别他们的各种不合理信念并加以指出，从而促进他们领悟。（鼓励并

8、肯定他们的能力）如某学生诉称自己交际能力很差，一到群体中就脸红心跳，无所适从，自己也很想摆脱这种状况，但每次努力都未成功，因而自卑、情绪抑郁，并因此而影响学习。要有耐心，不能急于求成，有时对一个信念的理解是很化时间的。（