2014.5.19国旗下讲话健康生活拒绝肥胖 杨嘉.doc

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1、《健康生活，拒绝肥胖》二一班国旗下讲话稿敬爱的老师，亲爱的同学们，今天我讲话的题目是《健康生活，拒绝肥胖》。有研究报告指出：“中国目前肥胖人口达3.25亿人，占总人口的25%，这个数字在未来20年后还可能增加一倍”。尤为引人关注的是，在中国越来越多的儿童开始悄(qiǎo)然加入肥胖者的行列，并以惊人的速度递增。相关调查数据表明，中国的肥胖儿童在15年里增加了28倍，其中7岁以下的儿童中，有近1/5的人超重，7%是肥胖儿童。另据教育部《全国学生体质与健康调研结果》显示，中国学生肥胖程度居高不下，儿童超重

2、和肥胖的发生率近年呈快速上升趋势，而体质则下降趋势明显。　　肥胖所带来的心理、生理等健康问题日益突出，肥胖与血脂紊乱、II型糖尿病、冠心病、高血压、脂肪肝、癌症等疾病密切相关。肥胖引起的这些问题已经严重威胁人们的身心健康，影响了人们的生活质量。专家建议，预防癌症和其他慢性病要从儿童抓起，教育和培养孩子从小养成健康生活习惯，可以有效减少成年期癌症的发生。据统计，43%的癌症病例可以通过儿童时期养成健康的生活习惯预防。为了预防肥胖，我们应做到以下几点：1、早行动、早预防。我们应认识到发胖对我们的危害是非常

3、严重的，我们要尽快建立良好的饮食习惯，防止自己变得越来越胖。2、加强体育锻炼。许多肥胖儿并不比正常儿童吃的多，而主要是活动比其他孩子少，所以增加运动消耗是最重要的。我们应当多参加集体活动，多散步，选择适合自身特点的运动项目，例如游泳、打球、慢跑等，对于减轻和预防肥胖非常有益。3、培养良好的饮食习惯。肥胖确实有一定的遗传性，但实际上很多孩子的肥胖问题来自他们自己本身的不良习惯。这些孩子喜欢吃高脂肪、高糖食品，喜欢喝各种饮料，却很少吃青菜、喝白水。所以我们要引以为戒，多吃蔬菜、水果，少吃零食，尽量少喝或不

4、喝甜饮料。4、有节制地看电视、用电脑。因为看电视、玩电子游戏、吃零食等多发生在餐后，这会让我们长时间一动不动，所以看电视太多，沉迷电子游戏都会对健康不利，容易导致肥胖。亲爱的朋友，生活如此美好，但愿你能用科学方法法维持体重，用健康的体魄享受幸福生活！让我们一起为了健康、幸福的未来——加油！谢谢大家。（初二一班2014.5.19）