心理健康教育主题班会课件.pptx

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1、心理健康教育单击此处添加副标题内容2020目录01.心理健康的重要性02.如何保持心理健康03.如何促进新冠肺炎疫情下心理健康？01心理健康的重要性“你太注重别人对你的看法了”心理健康是现代人的健康不可分割的重要方面，那么什么是人的心理健康呢?现在对心理健康的标准是这样定义的：一、具有充分的适应力二、能充分地了解自己并对自己的能力做出适度的评价三、生活的目标切合实际四、不脱离现实环境五、能保持人格的完整与和谐六、善于从经验中学习七、能保持良好的人际关系八、能适度地发泄情绪和控制情绪九、在不违背集体利益的前提下

2、，能有限度地发挥个性十、在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求。1946年，第三届国际心理卫生大会对此定义为：所谓心理健康，是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。具体表现为：身体、智力、情绪十分协调；适应环境、人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。除此定义表述外，人们还从不同的方面来进行解释。较为普遍的观点认为心理健康是能够充分发挥个人的最大潜能，以及妥善处理和适应人与人之间、人与社会环境之间的相互关

3、系。具体说，包括两层含义：一是与绝大多数人相比，其心理功能是正常的，无心理疾病；二是能积极调节自己的心理状态，顺应环境，能有效的富有建设性发展完善个人生活。基于以上观点，我们认为，心理健康是指个体在适应环境的过程中，生理、心理和社会性方面达到协调一致，保持一种良好的心理功能状态。一个心理健康的人，他的全部时间和精力都可以自由的用于专注学习、享受生活、自我实现。在每个人的成长历程中，不可能是一帆风顺的，或多或少都会遇到一些困难与挫折，而具备健康心理的人能够较为轻松的解决。健康的心理可以帮助人在困境中积极地适应艰

4、难的环境，快速调整不佳心理状态，从而为最终目标提供源源不断的前进动力，并在最终达到目的。心理健康的人，面对逆境，会积极的去面对和克服，面对成就，会再接再厉走上人生的更高峰。人有健康的心理，能够保持积极的生活态度，有利于促进身心的健康发展。并且个人的心理是否健康对家庭、社会安全有着极大影响。其次心理健康还有利于提高学习的效率，当你保持着积极不服输的意志，试问学习又有什么难的呢。一个心理健康的人往往情商高，而情商高的人往往更容易成功。情商高的人能够认识自己的情绪变化并且能够妥善管理自己的情绪，不仅如此，情商高的人

5、懂得自我激励，它能够使人走出生命中的低潮，重新出发。最为重要的一点便是能够发觉他人的情绪。这是与他人正常交往，实现顺利沟通的基础;还有便是人际关系的处理即领导和管理能力。02如何保持心理健康健康的心理是预防心理异常的最好的办法1.认识自己，悦纳自己“人之难知，江海不足以喻其深，山谷不足以配其险，浮云不足以比其变”这是苏轼老人家评论知人之难的一句话，但其实知人难，知己更难。自我认知的肤浅是心理异常形成的主要原因之一。2.面对现实，适应环境能否面对现实是心理正常与否的一个客观标准。心理健康者总是能与现实保持良好的

6、接触一方面他们能发挥自己最大的能力去改造和适应环境，来达到主观与客观世界的融洽；另一方面当力所不及的时候，他们又能及时的另选目标或重选方法以适应环境。3.结交知己，与人为善乐于与人交往，和他人建立良好的关系，是心理健康的必备条件人是群居的人，即使再内向孤单的人，他也有着自己的人际关系。人与人之间的相处不仅仅是为了得到帮助或者的到信息，同时我们的快乐得到分享，我们的悲伤得以宣泄。怎样做一名心理健康的大学生？大学生人生观、价值观尚是最后形成的，在心理尚未完全成熟时，在复杂多变的社会环境中很容易会出现心理失衡，产生

7、心理困惑因此，要加强心理品质上的锻炼，学会自我心理调适，不断提高心理健康水平，因此可以有效地化解心理困惑和消除心理障碍，而且可以建立和谐的人际关系，从而有效地进行学习和工作，充分点发挥自身聪明才智1.掌握一定的心理卫生知识2.建立合理的生活秩序：①学习负担适量②生活节奏合理，有张有弛③注意保护大脑3.保持健康的情绪4.建立良好的人际关系，学会去爱5.树立符合实际的奋斗目标6.学会自娱自乐03“疫情”面前，怎样保持心理健康？疫情防控期间，如何调适自己的心理压力?一、照顾好自己1.尽可能维持正常的生活作息，尽量保

8、持生活的稳定性。危机事件的发生会令人手忙脚乱，自乱阵脚，因此让生活作息维持规律，是处理危机的必要条件。2.给自己列一个令自己感到愉悦的清单，并执行它。平日你一定知道做什么事情会令自己开心。列出来，执行它。例如，允许自己哭一哭，写出你的想法或感受，玩一些不费脑子的小游戏，运动，深呼吸，抱抱可以慰藉你的物体，泡泡热水澡或冲澡，找出令你愉悦的事，与人聊天等等。二、处理负向情绪1.减少因信息过载带来的心理负