欢迎来到天天文库
浏览记录
ID：57294500
大小：1.16 MB
页数：15页
时间：2020-08-10
《初学者蛙泳教学优质课件.ppt》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。
1、初学者教学方法1.熟悉水性2.蛙泳腿教学3.蛙泳手及呼吸教学4.蛙泳配合教学注意水中安全问题1.下水前先做好热身运动。2.牵拉韧带，以免下水后抽筋。熟悉水性1.水中行走目的：感觉水中的阻力。消除怕水的心理障碍。步骤：1.两手扶池边或同伴的手。2.一手扶池边，一手做划水动作。3.放开池边，两手一起做划水动作。。熟悉水性2.憋气及呼吸目的：避免在水中呛水步骤：1.脸入水憋气。2.双人拉手下蹲憋气。3.憋气过障碍物和水中捡东西。4.熟悉后进行水中，抬头吸气，低头吐气。熟悉水性3.漂浮目的：感觉水中浮力步骤：1.抱膝漂浮2.扶池边漂浮3
2、.多人拉手大字型漂浮熟悉水性4.滑行目的：使学员体会和掌握游泳时的水平位置和流线型姿势，为各种泳姿的学习打下基础。步骤：1）徒手蹬壁滑行2）扶板蹬壁滑行蛙泳腿教学陆上腿部练习：1.讲解两腿的动作是由两侧向后呈半弧形加速蹬，而后，伸直、并拢、回收。在收腿即将结束时，将小腿和脚向两侧翻出，再开始蹬腿。动作要领收腿翻脚蹬夹水停蛙泳腿教学陆上腿部练习：2.步骤：1）勾绷脚练习2）陆上坐撑蛙泳腿3）水中坐撑蛙泳腿4）俯卧池边蹬蛙泳腿蛙泳腿教学水中腿部练习步骤：1、扶池边或水线蛙泳腿练习2、徒手蹬蛙泳腿3、扶板蹬蛙泳腿蛙泳手及呼吸教学讲解手
3、臂动作：两臂从并拢前伸开始。前臂内旋，稍屈腕，掌心朝斜下后方，两手向外划水，边划边屈肘。两手划至两肩宽时，保持高肘屈臂两手向下、向后、向内、向上做加速划水。划至颌下时，两手靠拢，两肘内夹，紧接着两臂前伸，掌心转向下。讲解手臂与呼吸配合：两臂外划时抬头，下划时口露出水面张口快吸气，内划时闭气，臂前伸滑行时呼气。蛙泳手及呼吸教学陆上手臂练习步骤：1.站立蛙泳手练习2.站立蛙泳手加呼吸练习蛙泳手及呼吸教学水中划手练习步骤：1.水中站立划臂及呼吸练习2.助力划臂及呼吸练习蛙泳完整配合水中蛙泳配合练习步骤：1.三次蹬腿、一次划手、一次呼吸
4、2.两次蹬腿、一次划手、一次呼吸3.一次蹬腿、一次划手、一次呼吸（呼吸后，臂腿伸直滑行）蛙泳配合错误动作1.直线向后划水2.划臂同时收腿3.蹬腿同时划臂4.吸不到气（建议初学者采用早呼吸）Theend!谢谢！
此文档下载收益归作者所有
