小学生卫生及日常生活小常识.doc

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1、小学生卫生及日常生活小常识1、小学生应养成哪些个人卫生习惯? (1)早晚洗脸  (2)早晚刷牙 (3)饭前便后要洗手      (4)睡前洗脚　(5)勤洗头 (6)勤洗澡  (7)勤剪指甲  (8)生吃瓜果要洗净　(9)不喝生水  (10)不躺着看书2、什么情况下应洗手?（1)饭前便后应洗手  (2)吃东西前应洗手       (3)劳动(干活)后应洗手(4)玩游戏后应洗手 (5)触摸脏东西后应洗手 (6)触摸传染病人的东西后应洗手 (7)到公共场所回来后应洗手　(8)拿碗筷前应洗手3、书写，阅读时，眼和书本

2、的距离应是多少?  30—35厘米，或一尺左右。4、为什么不能喝生水?  生水中含有病菌，虫卵，可引起肠道传染病(肠炎、痢疾，伤寒等)和肠道寄生虫(蛔虫病等)。5、挑食和偏食有什么害处?挑食和偏食会造成营养素的缺乏，导致营养不良，影响生长发育和健康。  6、为什么饭后不宜马上进行剧烈活动?  刚吃过饭，胃里充满了食物。剧烈运动后影响胃肠正常消化，可引起腹痛．恶心，呕吐等，时间久了还可引起消化不良和胃病。7、看书写字时要注意什么?  姿势正确，光线适宜，眼与书本保持一尺左右距离，时间不可过久，走路乘车时不看书。

3、  8、做眼球保健操有什么好处?  消除眼睛疲劳，保护视力，预防近视眼。9、每天应该刷几次牙?什么时间刷?  每天应该刷两次牙，早晚各一次。10、为什么不能咬笔头和手指?  (1)笔头，手指不干净(有细菌，虫卵，尘土等)，可引起疾病  (2)影响牙齿和手指发育11、怎样预防感冒?(1)锻炼身体，增强体质　(2)经常开窗通风换气(3)随气候变化增减衣服　(4)不去病家串门       (5)感冒流行时不去公共场所12、在阳台、走廊上活动时要注意什么?上下楼梯时要靠右按顺序走，不要蹦蹦跳跳，追逐打闹，互相推挤。在

4、阳台、走廊上玩耍活动时，千万不要爬上栏杆。擦窗户时，不要把身体探出窗外。13、玩电子游戏机有哪些害处?  玩电子游戏机，一使人着迷，整天想、着玩它，以致影响工作和学习，有的染上了坏习惯，甚至走上犯罪的道小学生生活小常识1、常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。  2、一个星期只能吃四个蛋。吃太多。对身体不好。  3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。  4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。  5、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。  6、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。  7、早上醒来。先喝一杯水。预防

5、结石。  8、睡前三小时不要吃东西。会胖。9、少喝奶茶。因为高热量、高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压、糖尿病等疾病。  10、刚出炉的面包不宜马上食用。  11、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。  12、每天十杯水。膀胱癌不会来。  13、白天多喝水。晚上少喝水。  14、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。  15、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。16、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。1、10

6、种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。  2、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。  3、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。  4、香蕉可防辐射。 5、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。6、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物。   7、看电视时座位与电视机至少保持二米。