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时间:2020-08-07
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1、运动训练的医务监督一、内容:1、进行系统的医学观察和现场观察;2、预防和检查、治疗运动性疾病;3、检查运动场地、器材和运动服装;4、严格训练制度和操作规程;5、总结经验,加强宣传,做好预防工作。二、常用生理指标:(一)脉博:脉博是反映人体机能的灵敏指标。它反映运动量的大小,可掌握训练的强度和密度,评定运动员的机能状况和训练水平,而且测定的方法简单易行。应用:1、评定运动员的机能状况:基础脉博由快到慢,反映机能状况良好。2、评定训练水平:A、定量负荷法:&、自身前后对比:先定量负荷测量一次,过一段时间再重复一次。&、两人同时进行相同的定量负荷测量来比较。30秒钟30次蹲起实验:由瑞典体育
2、联合会设计的测定运动员心脏功能的30秒钟30次蹲起实验的具体方法步骤如下:①、静坐5分钟,侧出15秒钟的脉博数,乘4得出1分钟的脉博数,标以P1。P1+P2+P3-200指数=─────────────10②、在30秒钟内完成30次蹲起(每秒钟做一次),即刻侧15秒钟的脉博数,乘4。标以P2。③、休息1分钟再侧15秒钟的脉博数,乘4即休息状态下的1分钟的脉博数,标以P3。④、按以下公式计算指数:5、评价:指数小于或等于0心脏功能为最好;0~5很好6~10一般11~15不好大于16很差B:结合运动成绩分析法:结合运动成绩测定一次,过一段时间再重新测量一次,前后进行比较。前后运动成绩一样,
3、心率下降和前后心率一样,运动成绩提高都说明机能状况良好。3、反映运动量的大小:A、基础脉博:逐步减慢为好。B、运动后脉博恢复的速度:恢复的快反映机能好。C、运动结束后5~10分钟脉博恢复到运动前的数量此次运动量为小;脉博较运动前每分钟快2~5次,此次运动量为中;脉博较运动前每分钟快6~9次,此次运动量为大。,4、反映运动强度等级:每分钟144次以下小强度每分钟150次以上中强度每分钟180次以上大强度5、控制训练间歇时间:(1)耐力训练:中长距离项目的训练,一组练习结束后,待心率降到每分钟120~130次即可开始下一组练习。(2)力量训练:一组练习结束后,在开始下一组运动时的心率应是训
4、练前的心率加百分之三十。(二)血压:1、评定训练强度:大上升40~60下降20~4024小时强度收缩压舒张压恢复时间小上升20~30下降5~103~5分钟中上升20~40下降10~2020~30分钟2、评定身体机能状况:(1)机能下降训练后收缩压上升明显,舒张压也上升,恢复时间延长。(2)机能不良:训练后收缩压上升不明显,舒张压上升或出现异常反应,恢复时延长。(3)过度疲劳:训练后的清晨,血压经常保持在140毫米汞柱。附:血压变化的机理:1、运动中收缩压升高的原因:(1)运动中动员了储血库的血液;(2)运动中肌肉的收缩和放松,对血管起挤压作用,使回心血量增加;(3)体液的增加。2、运动
5、中舒张压的变化:(1)运动时肌肉中的毛细血管大量开放扩张,使外周阻力减少,舒张压下降。(2)训练水平不高的人,毛细血管开放不多,舒张压上升。
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