班会--学会沟通,让心靠近资料讲解.ppt

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1、心理健康教育——学会沟通，让心靠近貳叁t肆壹一、孤独感心理测试题□1、是否常常觉得苦恼、沮丧、无助、抑郁、自卑、绝望？□2、是否不原意与周围的人交往？□3、你几乎没有朋友，甚至你与亲戚间的交往也很少？□4、你是否不能控制自己的情绪，常常大起大落，容易得罪别人？□5、你是否害怕在与人交往时遭到别人的拒绝？□6、在与人谈话时，你是否很少注意谈话的对方而常常去注意自己？□7、你是否常常认为自己是一个无用的人？□8、在社交时，你是否会给予他人和自己严厉苛刻的评价？□9、你是否是一个性格内向的人，对别人的拒绝反应非常敏感？□10、越是在喧闹的人群中你越是感到孤单、苦闷？孤独感

2、自测结果:8-10项，说明你是一个非常孤独的人；5-7项，说明你有中度的孤独感；2-4项，说明你有轻微的孤独感。漫画分析人际沟通二、人际沟通的方法与技巧技巧一：相互信任,主动交往游戏:《倒下和接住》规则：一人往后倒，另外两人在后头接住她他。注意：为了避免摔倒，接的人要能承受住倒下的人的重量。故事《天堂和地狱》故事概要：有一个人想知道天堂和地狱的区别，就去找上帝。上帝带他去地狱看，地狱里有一口装满食物的大锅，可这里的人却都饿得要命，因为他们每个人都拿着一个长柄的勺子，柄太长，食物送不到嘴里，所以他们吃不到食物。上帝又带他去天堂，结果遇到了同样的装满食物的大锅，同样的

3、长柄的勺子，所不同的是人们生活得很幸福、快乐，根本不存在饿肚子的情况。为什么天堂和地狱的景象有天壤之别？技巧二：互相帮助助人助己技巧三：学会倾听倾听的技巧合格倾听眼睛自然的眼神接触表情配合内容的专注表情动作身体面向说话者语言适度简短的语言小故事“误会五十年”一对老夫妻，在她们结婚五十年后，准备举行金婚纪念。就在这天吃晚饭的时候，老太太想：“五十年来，每天我都为丈夫着想，把最爱吃的鱼头让给他吃。今天，我该自己好好享受这个美味了。”于是，她把鱼头留给自己，把鱼尾给丈夫吃。没想到的是，她丈夫很高兴，吻了吻她的手，说：“亲爱的，你今天给了我最大的享受。五十年来，我从没有吃

4、过鱼尾，那是我最爱吃的，我一直在想你也一定喜欢吃那个。”“为什么会出现这种现象呢？”技巧四：双向沟通人际沟通的方法与技巧：1、相互信任，主动交往2、互相帮助，助人助己3、学会倾听4、双向沟通三、记忆攻略我们能记住多少东西？人的大脑可以说是世界上最大的仓库，它接受和贮存的信息等于列宁图书馆总贮存量的1012～1015倍，只是由于各种原因的影响，人脑接受信息的有效能力只占它总能力的1％左右，潜力很大。现代表现年轻态度伟大向前理想独特不断分泌目标联系创意真实特别图案品质璀璨专家欣喜1、记忆力小测验时间到!现代表现年轻态度伟大向前理想独特不断分泌目标联系创意真实特别图案品质

5、璀璨专家欣喜记住：18~20个，记忆力非常惊人。14~17个，记忆力还不错。10~13个，记忆力有待加强。10个以下，记忆力较低，要引起注意哦！2、探寻记忆的奥秘（1）浮想联翩（2）乱中寻序（3）遗忘的规律（4）选择适合自己的记忆方法（5）课堂总结（1）浮想联翩雨、傻子、苹果、足球、总统、餐巾纸、狂笑、长城（2）乱中寻序（3）艾宾浩斯遗忘曲线（4）选择适合自己的方法联系通道记忆法：眼、耳、口和手等多通道充分利用起来，使大脑皮层各中枢建立多通道联系，达到加深记忆的目的。重复记忆法：所谓“重复是记忆之母”，多次重复，特别是和运用中的有关问题结合起来，可以加深记忆！

6、提纲记忆法：很长的东西往往不大好记，如能列出扼要的提纲，就容易记的多。④分散记忆法：化整为零！⑤意义记忆法：注重对记忆材料的理解！⑥想象记忆法：将难记的东西编成顺口溜或诗歌故事等形象好记的材料，能帮助你加深记忆！（5）课堂总结运用的感官越多，记忆就越清晰！化整为零、逐个击破的方法可以帮助我们记忆大量的零碎资料。将文字转化为图象，就更容易记忆了。杂乱无章的资料很难保留在脑海里，经过联想和理解过的资料因为有序而更容易记忆。记忆是会逐渐消失的，而且先快后慢。入睡前是记忆的大好时机。