理解与应对高考焦虑课件.ppt

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1、理解与应对高考焦虑北京大学心理系易春丽思考：压力如何形成？应激事件焦虑大脑认知—压力与情绪的中介应激事件焦虑大脑认知有哪些事件可以产生压力呢？生活事件评分配偶死亡100离婚73分居63家庭成员死亡63家庭成员健康变化44改变工作36升学或毕业26和老板发生矛盾23搬家或者转学20影响学习的主要因素1、智力因素2、非智力因素1、智力因素智力是指一个人的总体能力包括已经发挥出来的和潜在的能力表现在学习上就是指当把所有的精力都集中在学习上时，解决问题的能力通常用智商来表示（通俗的说法就是聪明）在正常人

2、群中，平均智商为100。范围在85－115之间测查一般用韦氏智力测查量表，有专业培训的测查人员测量比较好如果学习问题是由智力原因决定的，那么改变的可能不大很多益智的药物或方法，对于提高智力帮助不大2、非智力因素动机兴趣环境（家庭和学校）注意力动机追求成功害怕失败兴趣由于中国的考试制度使得愉快教育没有实施的可能：愉快教育虽然使学生的自觉性、主动性和创造性提高，但却是以对知识掌握的扎实程度为代价。学校的影响整体的教学水平老师的个性特征老师对待学习的态度老师是不是支持性的人老师是否喜欢学生家庭的影响在

3、1966年社会学家JamesColeman和他的同事研究发现：家庭环境对学生的成就的影响比其它因素（包括学校质量）更重要父母的有效参与提升:学业成就在学校的态度亲子之间的交流社会的适应能力考试焦虑考试都有焦虑吗？怎样的焦虑才是最好的？了解的意义是：对信息的掌握越全面，则对事物和生活更有控制能力考试都有焦虑吗？答案是：是的考试焦虑的相关因素：学生的个性同伴的压力考试的重要程度家庭的教育态度压力、情绪和成绩的关系怎样的焦虑是最好的中等程度的焦虑，学生的发挥最好，促进学习，提高学习成绩焦虑水平太低不易

4、发挥水平焦虑水平过高，则注意力不集中，记忆力下降，精力不够用，失眠、头痛感冒、食欲不振，最终影响学习和考试成绩对过度焦虑的应采取的策略：增强自信和放松增强自信1、明确考试目的：考试不要仅是为了分数、名次，而是考出能力和水平;不要和别人比2、改变认知态度：当考不好时3、注意及时表扬：当考好时放松1、不要担心紧张而紧张2、创造良好宽松的家庭气氛3、肌肉放松4、系统脱敏（在咨询师的指导下）