春季驾车防困倦.doc

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1、春季驾车防困倦春天，空气由干燥变得湿润，人体皮肤逐渐舒展，皮肤未梢的血液供应增多，脑组织相对供血减少，于是易产生一种“催眼状态”，即所谓的“春困”。据资料显示，在春节，因司机开车春困打盹造成交通事故，明显高于其它季节。为此，司机朋友在春季开车应注意以下几点：一、保持足够的睡眠时间。早睡早起，保持正常的生活节奏，避免过多的夜生活，更不要通宵达旦地娱乐。二、开车时不要吸烟。烟雾中含有尼古丁和一氧化碳。尼古丁初期对神经系统有兴奋作用，后期起抑制作用，使人的注意力和记忆力逐渐衰退。一氧化碳能与红细胞中的血红蛋白结合，降低红细胞正常输氧能力，造成人体因缺氧发生困倦。吸烟还会引起眼睛对光敏感

2、度的降低。缺氧、光敏感度降低和注意力下降都严重影响行车安全。三、行车少开暖空调。开空调易造成车内氧气不足，导致脑缺氧而降低警觉程度。车内可放置含薄荷、百合花香味的香水，有助于提神。四、长途开车须休息。一般应每行3－4小时后停车活动一下，做做深呼吸。出现困倦状态，莫要再强打精神行车，应停车休息。不要借助咖啡或浓茶提神，咖啡和浓茶只能带来一时的兴奋，但不能使你清醒地观察路面、作出正确的反应，而且短暂的兴奋之后是持续的抑制状态。五、饮餐要定时定量。如果空腹开车，人的血糖浓度处于低下状态，就可能会出现心慌、四肢无力、困倦等症状，影响行车安全。另外，司机在行车前最好不要大量食用牛奶、香蕉、

3、莴笋、肥肉及含酒精类的食物（醉鸡、酒精巧克力等）。此类食物易使人产生疲倦感或引起明显嗜睡乏力，具有催眠作用。