趣味减压方式各国趣味减压方法.docx

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1、趣味减压方式_各国趣味减压方法　　*导读：趣味减压方式有很多，想要快速减压么？快来尝试这些趣味减压方式吧。　　　　*趣味减压　　9月1日，长沙世界之窗举办的减压节，吸引了众多市民来到城堡内进行砸办公室、枕头大战、尖叫大喇叭等减压活动。　　由长沙世界之窗、长沙市心理学会联手打造的第五届减压节前日开启，为此世界之窗专门设计了一幢减压城堡，该城堡一共有5层楼，安排有7个密室，都市高压人群可在这里全身心放松、发泄，接受最专业的心理咨询，获得最科学的减压、最有娱乐性的释放体验。　　在这减压城堡内，游客可戴上拳击手套打老板，可任

2、意撕掉那些没完没了的文件，扔掉不停响着的电话，拿起桌上的水瓶砸掉电脑，并把郁闷、烦恼的事写在雪白的墙壁上划上大叉，对着大喇叭尖叫，以此来达到减轻心理压力的作用。据主办方介绍，平日的工作和学习压力让众多都市人群感觉神经衰弱，却无法发泄。为此世界之窗精心设计了这一系列快乐减压组合，在9月1日至30日间，高压人群通过参加活动，让身心得以充足的放松。　　心理专家表示，从表面上看人生确实比较累，但实际上我们活得其实并没那么累，因为繁忙的工作与生活中，照样会存在无数轻松而安逸的时光。　　有时我们确实活得很累，比如考试累、加班累、

3、生病累等等。我经常觉得生活是一件很累的事情。读书时，面对一堆一堆的作业，面对每期的期中与期末考试，特别是参加中考时，后面冲刺的那两个月我的大脑神经真的绷得好紧。我没读过高中，初中毕业后直接考上了一所中等专业学校，所以没机会参加高考，不过我相信，高考一定会比中考更累。　　从表面上来看，有时我们确实活得很累，但是当我静下心来细致分析时，我却发现，实际上生活并没有想象之中的那么累。　　拿考试来说，考试的整个过程确实不会很轻松，但是当我们在解答那些胸有成竹的试题时，当我们解答并检查完毕所有试题时，此时我们的心情肯定会无比轻松

4、。所以在整个考试的过程中，真正冥思苦想、压力巨大的时刻其实是较少的。　　交谈重大业务的过程或许不会很轻松，但是很紧张、很害怕、很费心的时刻却往往比较少。　　如果整体评判的话，那么有些时候你确实活得很累，比如工作无比繁忙，身心无比疲惫，但是当你仔细分析时你就会发现，非常累、非常艰难、非常操心的时刻其实并不多。　　表面上看人生确实比较累，但实际上我们活得其实并没那么累，因为繁忙的工作与生活中，照样会存在无数轻松而安逸的时光。　　我们常常会因为想起下一步需要承担的劳累而压力重重。当我计划今天下午完成一个食堂管理策划方案时，

5、虽然此时我并没有真正开始行动，但这件事却提前影响到了我的心情。当我想到明天的工作会很繁重时，虽然此刻我其实是无比轻松的，但我却难以释放掉此时不该有的这份压力。　　从理论上分析应该是这样：只要此刻是轻松的，那么无论你明天的工作会有多忙、多累，它都无法影响你此时的生活与心情。不过实际情况却并非这样。面对此种情况我们又该如何去减压呢？　　等到开始行动的时候再去努力与承担一点也不迟。这样去提醒自己的话，你便不会过多地去为下一刻需要完成的工作而担忧及心存压力了。此时此刻好好休息其实才是最佳选择，因为一个人只有休息好了，那么他的

6、工作效率才获得提高。　　此时此刻，只要你不是很累、很操心，那么你就是轻松的。　　活着并没那么累，很多时候累其实只是一种表面现象。　　*各国趣味减压方式　　法国人喝葡萄酒减压　　法国人下班回家并不急于做饭，而是先倒上一杯葡萄酒，配上腰果，作为零压力之夜的开始。红酒是法国文化的一部分，法国人品尝红酒是感受文化的过程，能巧妙地将压力转移。喝红酒几乎融入他们生活的点点滴滴，同时也为他们带来轻松和愉悦。　　俄罗斯人蒸桑拿减压　　俄罗斯人会采用蒸桑拿和热水浴的方式减压，常年的寒冷养成了他们这种生活习惯。每天饭后坐在桑拿间里被蒸得

7、大汗淋漓，或感受热水淋在皮肤上的温暖，都会让心灵感到安稳。美国耶鲁大学的一项研究证实了这种热水浴减压的效果。　　丹麦人晒太阳减压　　同样寒冷的丹麦有另一种苦恼，那里的冬季天黑得早，长夜和严寒是季节性情感障碍的促发因素。常年在这种环境下生活的丹麦人会到户外呼吸新鲜空气、晒太阳，这让他们心情豁然开朗。　　比利时人开家庭聚会减压　　比利时一项研究称，与朋友分享乐趣能让人体释放减压激素后叶催产素。这也是为什么爱尔兰人喜欢组织温馨的家庭聚会的原因，因为其乐融融的氛围能缓解压力。当然，他们不将聚会当成负担，朋友相聚就好，没必要追

8、求尽善尽美。　　瑞典人喝咖啡减压　　与丹麦同在北欧的瑞典，在上午10点和下午3点有专门的咖啡时间。一到那时，人们就会结伴走向咖啡厅，这里配备了拿铁咖啡、奶昔和甜点。这是瑞典人从1700年以来养成的文化习俗，他们不会为这种懈怠感到愧疚，反而能提高效率，正所谓磨刀不误砍柴工。美国麻省理工学院的研究称，这种咖啡时间能让工作效率提高10%15%。　　泰