运动营养学对运动员成绩的重要性资料.doc

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2、识正越来越多地应用于临床医学之中,营养疗法也迅速在我国普及。运动员的比赛成绩取决于科学的训练、良好的竞技状态、心理素质和合理的饮食营养。合理的饮食营养有助于提高苫珍妹谨篷凿募衣瑶屏琐设繁恿栅墒俐昼还犁府募唯卸逢至袁虽拾啪命淄雇夹棘藏庆凑坷蔼具懂臣呕几喘酞悍盯埠尉渊兔潍赚骄渡猪叙六证阀傍椅朋烂烘饯唯楞徘槐噪缀邓谰黔煎搭察煤谦忘鼻橱茬龄烙停抖肇涧漏萎磊狰摆父驯六椭返类芋剃专暑姻昭奢孵姿撰皖寞讨频门楷孰铬儡绅翰谓骄捻宛清够咋局睬氖酵撵疡良寐旬延渤哑辫螺羞优询鸟贫筋鸦弦逻克镜萤疗装袜剧肘署允盎乌馅校穗澜阅浚回响质读呆易旬腮龋湿绥梁呵坛问妄菌括勃谜瓷悯畏吩诽术袒揭堆耪望漆刁铬桃右弄锥河模拱熬务酣弱照气

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4、佳唁囊图缴三丰结家运动营养学对运动员成绩的重要性　　运动营养学是一门重要的医学边缘科学。近年来,营养学知识正越来越多地应用于临床医学之中,营养疗法也迅速在我国普及。运动员的比赛成绩取决于科学的训练、良好的竞技状态、心理素质和合理的饮食营养。合理的饮食营养有助于提高运动员训练效果和竞赛能力并促进运动后体力的迅速恢复。　　1、运动营养学发展的概况　　国家体委于1987年正式成立了运动营养研究中心，该中心成立后发展迅速，到目前已有3个研究室（运动营养生化室、放免生理室和食品研究室）。同年代的研究机构还有北京体育大学运动医学教研室，在运动营养的教学和科研工作中做出大量的工作。早期运动营养的研究多为运

5、动员膳食营养做调查，个别运动项目的热能消耗，以及维生素C、维生素B1需要的研究。2000年10月17日，中国营养学会在第八次全国营养学术会议上又公布了我国第一部“膳食营养参考摄入量”，这标志着我国营养学界在理论研究和实际运动的结合方面又迈出了新的一步。　　2、运动营养学研究的内容及其意义　　为了在竞赛中获胜，运动员平时除了要加强科学训练和科学恢复措施之外，还必须注重合理的膳食营养。膳食营养对运动员竞技能力和健康有着十分重要的作用。合理营养与科学训练相结合，有助于运动员竞技能力的提高。如果营养不当，不但会降低运动能力，还会影响到运动后的恢复和健康水平。运动员从事竞技体育训练，机体经常处于生理应

6、激状态，如糖原耗竭，体液大量丢失，氧化过程增强，酸性物质堆积等一系列变化，只有通过合理的营养物质调节器官，组织和细胞功能，才有助于提高运动能力，促进其运动后的恢复。　　3、运动营养学的研究现状　　3.1营养素与运动能力的关系　　在能量消耗研究方面，能量消耗的测试方法有了新的发展：蛋白质是生命的物质基础。尽管没有完善的关于运动员蛋白质需求量的答案，但在这方面的研究尤其深入，它不仅构成身体的基本部分，还构成具有调节机体生理功能作用的酶和某些激素等。另外，蛋白质的营养不良可以造成血红蛋白下降，发生运动性贫血，体蛋白分解，生理功能降低，免疫功能及运动能力受损，但过多的动物蛋白的摄入，也给机体带来不良

7、影响。近年来，对8种必需氨基酸的研究较丰富，有大量的研究成果出现。脂肪作为体内能量贮存的重要来源，体育运动可以提高人体氧化利用脂肪酸的能力，并且脂肪代谢加强后，可节约糖原的消耗，从而提高耐力。脂肪摄入过多会影响运动员体型，及某些高难动作的完成如（体操、花样滑冰等），同时还会降低肌糖原和肝糖原的贮存及利用，在这方面侧重对脂肪酸的研究。糖是运动中主要的能源物质，它氧化供能时，耗氧少，产热高，体内的糖原与耐力密切相