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1、AshtangaYogaWhatistheAshtangaYoga?AshtangaYoga'sOriginAshtangayoga isasystemofyogarecordedbythesageVamanaRishi圣哲瓦玛塔瑞斯inthe YogaKorunta《瑜伽合集》,anancientmanuscript.YogaKorunta《瑜伽合集》Itcontainslistsofmanydifferentgroupingsof asanas,aswellashighlyoriginalteachin
2、gson vinyasa,drishti,bandhas,mudras, andphilosophy.它包含一系列许多不同体式的组合，是非常原始的有关串联体位（vinyasa）,凝视法（drishti）,收束法（bandhas）,契合法（mudras）和哲理的学说。Inheritance传承1990s,GuruRamaMohanBrahmachari上师拉玛莫汉布茹阿玛查瑞→→→→→SriT.Krishnamacharya斯瑞特克瑞斯那玛查雅(现代hathayoga哈他瑜伽之父)→→→→→1927,帕塔比乔
3、伊斯（Pattabhijois)AshtangaYoga'sDevelopment1948---PattabhiJoishasbeenteaching Ashtangayoga fromhisyoga shala,theAshtangaYogaResearchInstitute从一九四八年开始，帕塔比乔伊斯在他的瑜伽学校，阿斯汤加瑜伽研究所,从事阿斯汤加瑜伽的教学.阿斯汤伽瑜伽传到欧美后，衍生出了流瑜伽（flowyoga）、力量瑜伽（poweryoga）等瑜伽AshtangayogaAshtangayoga
4、 literallymeans"eight-limbedyoga,"asoutlinedbythesagePatanjaliinthe YogaSutras.阿斯汤加瑜伽，从字面上的意思是“八支分瑜伽”，也有译为“八步瑜伽”的。圣哲帕坦伽利（patanjali）的《瑜伽经》中就描述了的这八支分的概要。Eight-limbedYoga八步瑜伽1.Yama [moralcodes]控制欲念（Yama制欲）2.Niyama [self-purificationandstudy]自我约束（Niyama遵行）3.As
5、ana [posture]体式（Asana体位）4.Pranayama [breathcontrol]呼吸控制（Pranayama制气）Eight-limbedYoga八步瑜伽5.Pratyahara [sensecontrol]感官抑制（Pratyahara制约）6.Dharana [concentration]思想集中（Dharana内省）7.Dhyana [meditation]静坐冥想（Dhyana静虑）8.Samadhi [absorptionintotheUniversal]超然忘我（Samad
6、hi三摩地，三昧）Toperform asana correctlyin Ashtangayoga,onemustincorporatetheuseof vinyasa and tristhana. "Vinyasameansbreathingandmovementsystem.Foreachmovement,thereisonebreath.正确地完成阿斯汤伽瑜伽的体式，一个人必须结合串联体式（vinyasa）和三位一体（tristhana）在一起使用。串联体位（Vinyasa）意味着呼吸和运动系统。每一
7、个动作，有一个呼吸。Vinyasa串联体式Purpose:internalcleansing"串联体位（vinyasa）的目的是为了内在的净化。Improvedbloodcirculationrelievesjointpainandremovestoxinsanddiseasefromtheinternalorgans.改进的血液循环减轻关节的疼痛，并且从内部的器官清除毒素的和疾病。串联体位的热量产生汗水，把杂质携带出身体。Function:Throughtheuseof vinyasa,thebodybe
8、comeshealthy,lightandstrong("AshtangaYoga").通过串联体位的运用，身体变得健康，轻快并且强壮。Tristhana三位一体Tristhana referstotheunionof"threeplacesofattentionoraction:posture,breathingsystemandlookingplace.三位一体是指：意守和动作的三个地方：姿势，呼吸系统和意守
