眼睛穴位备课讲稿.doc

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1、眼睛穴位精品文档.1.以额头中央为起点，双手手指由中央位置轻推至太阳穴，然后停在太阳穴位置按压3至4秒。这组动作重复进行5次，有助促进面部的血液循环。...2.2.双眼紧闭，用搓暖了的双手轻轻按压双眼，约30秒。温暖的掌心有助眼霜加倍渗透及发挥功效。.收集于网络，如有侵权请联系管理员删除精品文档..3.3.双手握着拳头，将食指关节的骨位压在眼头下的四白穴上，停留3秒后放松；如此重复4至5次，可刺激眼周血液循环，舒缓眼底的疲倦肌肉。...4.收集于网络，如有侵权请联系管理员删除精品文档4.以无名指沿箭头方向一下一下按压，力度要轻柔。如果双眼十分疲倦的话，可改用

2、指尖在眼底下来回弹压，刺激血液循环，唤醒绷紧疲倦的眼部肌肤。按摩之后，肌肤会加倍提高护肤品的吸收。...5.5.用无名指沿箭头的方向围绕眼睛打圈按摩。如此重复5次，这动作有助提升眼部肌肤，防止眼皮下垂。.END.收集于网络，如有侵权请联系管理员删除精品文档注意事项.1.眼部按摩前，可把热毛巾折成长方块敷在双眼上；热蒸气有助舒缓眼周疲2.促进血液循环。 　　2.卸除眼妆时，力度要轻柔，最好选用质地柔软的化妆棉或棉棒做辅助。 　　3.长时间对着电脑工作的人，每隔30分钟视线应该离开屏幕片刻，将焦点转移至远方，让眼底肌肉得以放松过。另外，工作台上摆放一些绿色植物，

3、休息时看一看，有助舒缓眼睛疲劳。 　..用中指和无名指沾取一点眼霜，然后以眼角为起点，从中间开始往外侧画圈圈。注意眼睑处的皮肤是很薄的，而且容易生皱纹，所以要轻轻地往一个方向按摩很是关键。.收集于网络，如有侵权请联系管理员删除精品文档..用中指和无名指按住太阳穴，然后用力的以画圈圈的方式按摩。用力地给太阳穴按摩的话有利于快速的去除起床气，重新恢复眼睛的清澈明亮。对于工作经常用眼过度疲劳的朋友们来说，可以有效地去除疲劳。.收集于网络，如有侵权请联系管理员删除精品文档..下巴朝下，将中指和无名指的指肚儿放在眉骨下，再突地一下将眼皮往上拉。...收集于网络，如有侵

4、权请联系管理员删除精品文档闭上眼睛，用拇指以外的四根手指按住眼睛，然后以波浪式按揉眼球。以适度的力道按揉眼睛的话，可以很快有效的解除眼睛的疲劳。按揉的同时眼球会感到一点点的酸痛也是很正常的。..END..1.收集于网络，如有侵权请联系管理员删除精品文档正确的眼部按摩手法可以使眼部肌肤减龄，心怡也是女性，也知道女性朋友们都爱美，宁愿少吃点都要把自己打扮的有美点，说的有点夸张了，呵呵，对于眼部按摩的话，大家都可以坚持着去做，相信都会有不错的效果。如果还有更好的方法请大家不要吝啬，直接留言给心怡就可以了，心怡也会分享给大家。.缓解眼睛疲劳按摩拇指上的3穴位(图)。

5、眼睛是心灵的窗口，每天我们都在用眼睛观望外面的景色，生活中更离不开眼睛。然而，用眼过度，眼睛会出现疲劳感。怎样缓解眼睛疲劳呢?我们可以通过按摩拇指上的穴位，即明眼穴、风眼穴等，缓解眼睛疲劳。缓解眼睛疲劳按摩拇指上的3穴位按摩方法：用另一手的拇指和食指夹住，以拇指的指甲分别对着三大穴位施予刺激，只要以稍微感觉到疼痛的力气来指压即可。穴位功效：明眼、风眼能够改善眼睛疲劳和急性结膜炎，大空骨则可改善与眼睛有关的症状。平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这三个穴道两次。收集于网络，如有侵权请联系管理员删除精品文档            保护眼睛穴位点（见图） 1.老眼点

6、穴。 在小手指根部的横纹中央 2.养老穴。   手背上 。手腕处一块圆的突出的骨头下面凹陷的地方 3.眼点穴（大骨空）。大拇指关节正中间凹下去地方 （眼点穴有眼球表面的膜有着密切的关系哦， 要经常的在这些穴位按揉、15~20MIN的样子。^ 收集于网络，如有侵权请联系管理员删除精品文档收集于网络，如有侵权请联系管理员删除精品文档第一个穴位：攒竹穴定位：在面部，当眉头陷中,即眶上切迹处。操作方法:取仰靠坐或仰卧,在两眉毛内侧端,当目内眦直上处取穴。主治：目视不明，目赤肿痛，眼睑瞤动，眼睑下垂，迎风流泪（俗称漏风眼），眼睛充血、眼睛疲劳、眼部常见疾病、假性近视。

7、攒竹穴按摩方法：按摩方法：双手搓热，以双手食指轻轻按压于攒竹穴，稍稍用力，顺时针转揉10—20次，逆时针再转相同的次数。一天提倡按摩2-3个循环。第二个穴位：承泣穴定位：在面部，眼睛正视前方时，瞳孔直下，当眼球与眶下缘之间。主治：急慢性结膜炎，近视，远视，散光，青光眼，色盲，夜盲症，睑缘炎，角膜炎，视神经炎，视神经萎缩，白内障，视网膜色素变性，眶下神经痛。承泣穴按摩方法：按摩方法：双手搓热，以双手食指轻轻按压于攒竹穴，稍稍用力，顺时针转揉10—20次，逆时针再转相同的次数。一天提倡按摩2-3个循环。第三个穴位：风池穴定位：风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋

8、外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。（或当枕骨之下，与风府穴