治疗眼睛疲劳的特效穴位.doc

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1、治疗眼睛疲劳的特效穴位治疗眼睛疲劳的特效穴位有头顶的百会穴，颈后的天柱、风池穴，眼部的睛明穴、瞳子髂、太阳穴，肩部的肩井穴等。按摩疗法：（1）按压百会、肩井穴各30至50次，力度稍重。（2）按揉太阳、风池、天柱穴各30至50次，力度以胀痛为宜。（3）捏揉睛明、瞳子髂各50至100次，力度适中，以酸痛为宜。太阳穴、睛明穴、瞳子髂穴是眼睛疲劳的特效穴，非常有效。太阳穴像太阳光般照射，不但可以消除疲劳，并且能使眼睛感觉明光。睛明穴缓解疲劳与疼痛，使心情放松。瞳子髂更是神奇，只要稍用力捏揉几秒钟，眼睛就倍感轻松，非常有效。眼部保健操（1）按摩眼角。用两手大拇指指肚，按揉两边眼角，大拇

2、指以外的4个手指自然弯曲，轻轻放在额头上。以8拍为1节，反复做8节。（2）按摩鼻梁。用一只手的大拇指和食指捏住鼻梁，先向下一点一点地按压，再向上一点一点地按压。以上各4次为1节，反复做8节。（3）按摩两颊。把左右两手的食指和中指并拢，放在鼻翼两侧，食指压到的位置就是四白穴，只留下食指轻轻地转圈按摩四白穴，按摩时大拇指支在下颌上。以按摩8圈为1节，反复做8节。（4）按摩眼眶。把大拇指指肚贴在左右鬓角处的太阳穴上，其余4指并拢握拳，用食指第二指节刮眼眶。顺着从眼角到眼梢的顺序，先刮上眼眶，再刮下眼眶。以上各刮1次为1节。反复做16节。一定要避免压迫眼球。每天早晚，还有看完电视，读

3、完书报后，感到眼睛疲劳的时候，做一遍眼睛保健操，肯定会收到良好的效果。