骨质疏松健康教育课件.ppt

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1、骨质疏松健康教育10月20日是世界骨质疏松日。据统计，目前我国的骨质疏松症患者约有5000万人。50岁以上妇女的患病率高达50%.因骨质疏松症引起的椎骨、髋骨等骨折约为50%～60%。老年男性发病率也近30%。骨质疏松症患者骨折后将有80%致残，其中5%～50%将于一年内死亡。无声无息的流行病什么是骨质疏松年龄非特异性骨代谢障碍骨骼内的孔隙变大变多骨骼密度变小，质量减少容易导致骨折甚至自发性骨折骨质疏松是怎么形成的体内性激素水平降低钙的摄入量减少维生素D不足身体运动量的减少其它个体的差异、生活习惯、身体

2、状况、疾病，甚至种族、生活地域等因素骨质疏松危险因素年龄性别骨质疏松危险因素低体重和低体重指数家族史骨质疏松危险因素运动量的减少性激素水平降低骨质疏松危险因素钙的摄入量减少吸烟、过度饮酒、饮用咖啡和碳酸饮料骨质疏松危险因素患有某些疾病如糖尿病长期服用影响骨代谢的药物如糖皮质激素、利尿剂骨质疏松症有什么症状腰酸背痛容易骨折身长缩短、驼背如何预防骨质疏松飲食少吃加工的肉类食品低盐低脂肪饮食适量添加醋注意烹调方法补充适量钙质多吃含钙及蛋白质的食物如何预防骨质疏松多晒太阳适量运动防止各种意外伤害养成康好的生活习

3、惯:忌烟、忌酒,不喝过浓咖啡以及吃含盐太多食物保持正确姿势:不弯腰驼背不经常采取跪坐的姿势定期接受骨质疏松检查骨质疏松的治疗-----药物治疗1.钙剂+维生素D:骨质疏松防治的基础药物补钙的方法十分重要，首先是适量补钙，最好分次进行，临睡前服用更佳。钙尔奇D:碳酸钙与维生素D3的复方制剂葡萄糖酸钙维生素D骨质疏松的治疗----药物治疗2.雌激素补充剂利维爱:目前应用最为广泛的雌激素补充剂之一。易维特（雷洛昔芬）：新型的雌激素补充剂，能对未发生骨质疏松症的绝经后妇女起到很好的预防作用骨质疏松的治疗----

4、-药物治疗3.降钙素密钙息/金尔力4.二磷酸盐福善美（阿仑磷酸盐）骨质疏松的治疗-----药物治疗如何进行合理组配，达到最佳的治疗效果（1）钙剂+维生素D：基本选择（2）钙剂+维生素D+二膦酸盐，或钙剂+维生素D+降钙素：最常用手段.适用于有一定经济承受能力的患者.（3）雌激素+“1”：即雌激素+维生素D、雌激素+二膦酸盐或雌激素+降钙素，适用于绝经后骨质疏松患者。骨质疏松的治疗-----运动治疗每天运动锻炼半小时或更长时间锻炼时间先短一些,然后慢慢增加每周3－5次锻炼方法:散步、打太极拳、做各种运动操

5、,游泳骨质疏松的治疗﹙1﹚供给充足的蛋白质。蛋白质是组成骨基质的原料，可增加钙的吸收和储存，对防止和延缓骨质疏松有利。如奶中的乳白蛋白，骨头里的骨白蛋白，核桃中的核白蛋白，蛋类的白蛋白，都含有弹性蛋白和胶原蛋白，维生素C对胶原合成有利，故老年人应有充足的蛋白质与维生素C。(2)补充钙质。膳食中应给予充足的钙，正常成年人每日达800毫克，老年人应给予1000毫克。饮食骨质疏松的治疗(3)注意烹调方法。烹调方法也相当重要，一些蔬菜如菠菜、苋菜等，含有较多的草酸，影响钙的吸收。如果将这些菜在沸水中焯一下，滤去

6、水再烹调，可减少部分草酸。再则谷类中含植酸酶，可分解植酸盐释放出游离钙和磷，增加利用率。植酸酶在55℃环境下活性最高，为了增加植酸酶的活性，可以先将大米加适量的水浸泡后再洗，在面粉、玉米粉、豆粉中加发酵剂发酵并延长发酵时间，均可使植酸水解，使游离钙增加。(4)限制饮酒。过量饮酒可影响钙的吸收，所以应限量适度的饮酒。饮食骨质疏松的治疗﹙5﹚补充适量钙质。除饮食补充外，可适当补充钙剂，但要注意钙的结合形式。如碳酸钙，吸收较差，乳酸钙的含量很低。不要盲目的补充维生素A、D丸，服食超量可引中毒症状。只有膳食中的

7、钙与蛋白质结合后，才能充分的被机体所利用，所以提倡膳食中补钙。建议每日250克牛奶，即补充约250毫克的钙。但最近意大利学者研究发现，老年人过多地饮用牛奶，能促进老年性白内障的发生。其原因是牛奶中5%是乳糖，乳糖在乳糖酶的作用下分解成半乳糖，过多的半乳糖能沉积在眼睛的晶状体中，影响晶状体的正常代谢，从而促进老年白内障的发生。所以补钙不能仅从牛奶中摄取，还应从其他含钙丰富的食品补充，如谷类、豆制品、黄、绿、红色蔬菜，虾皮等。饮食谢谢大家！