慢性呼吸道疾病的冬季调理课件.ppt

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1、冬春季几种常见呼吸道疾病的预防泰州市人民医院主任医师：唐梅英一、上呼吸道感染—“感冒”感冒一般分为两种，一种是普通感冒，也叫伤风；另一种是流行性感冒，其发病原因，除了因身体受到寒凉的侵袭外，还由于一种或几种病毒所引起。病毒主要侵犯呼吸道黏膜，使它发炎，从而出现种种症状。很多人对感冒不大重视，其实，感冒对人的健康影响很大。一次感冒会大大削弱人体的抵抗力，极容易诱发其他疾病。感冒预防流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。在发病的最初三天，传染性最强。老年人和伴有慢性呼吸道疾病或心脏病患者易并发肺炎甚至危及生命。主要表现：起病急骤，高热、畏寒、头痛、肌肉关节酸痛、全身乏力、鼻塞、咽痛和干咳，

2、少数患者还有恶心、呕吐、腹泻等症状。发病人群：老年人、体弱者、吸烟者、婴幼儿最容易被感染。注意事项：冬季要注意随温度变化选择衣物；增强体质，提高抵抗力；多饮水，多吃水果，适当补充维生素C，注意通风等。常洗手：感冒病毒如在门把手、汽车扶手等硬物体表面可存活72小时。另外还可以每年接种流感疫苗。少去人多拥挤的地方，不在马路上边走边吃东西，外出最好带口罩和手套。特别是封闭的车厢和电梯里，有一个人咳嗽，整个空间里都是病菌在乱飘。预防感冒十六字诀：洗：即冷脸热足法。早晨用冷水洗脸，晚上用热水泡脚，有助于提高身体抗病能力。另外，要养成勤洗手的习惯，以减少沾染感冒病毒的可能性。漱：即盐水漱口法。每天早

3、晚用淡盐水漱口一次，可杀死口腔病菌。动：即体育健身法。坚持户外活动，一星期至少要锻炼三次，每次30至45分钟，可以大大增强抗感冒能力。通：即通风透气法。居室的窗户，每天至少要开30分钟，使室内通风透气，让感冒病毒随空气流动排到室外。晒：即勤晒被褥法。被褥要勤晒，被褥经阳光中的紫外线照射后起到杀菌作用。饮：即饮用姜茶法。用红糖或白糖30克、鲜姜末3克，开水冲泡，睡前饮用，能有效地防治感冒。熏：即食醋熏蒸法。每日用食醋在室内熏蒸15—20分钟，能杀除居室内病菌病毒。一般10—15平方米的房间用食醋3两，略添水加温至蒸发。摩：即按摩穴位法。两手心相对，搓热后按摩迎香穴和涌泉穴，次数不限，舒服为

4、度，早晚均可。穿：即科学衣着法。衣服不要穿得过多，不要过早穿棉衣，可提高身体耐寒抗病能力；因劳动或运动出大汗后，勿在室外大量脱衣，避免伤风受凉。秋季日间温差较大，早晚要勤加衣。吃：即饮食均衡法。注意日常饮食营养的均衡，特别要多吃新鲜的蔬菜、水果，养成生食大蒜的习惯。服：即服药防范法。研究证实，维生素E能促进人体的免疫功能，每天服用100—200国际单位的维生素E，对预防感冒有好处。另外，发现可能流行感冒时，提前饮感冒茶，可起预防作用。喝：即大量饮水法。饮水少，嗓子发干上火，就容易感冒。保持足够的体液可以保证免疫功能的正常发挥。消：即餐具消毒法。不洁的餐具也可能是个感染源，所以餐具最好每周

5、用开水消毒两三次。补：富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，感冒而胃口不好的人，可以喝些清淡的低脂肪的鸡汤。睡：即睡个好觉法。美美地睡一整夜，可使人的免疫细胞保持充沛活力，这是美国一家研究机构得出的结论。17.避：即拉开距离法。感冒流行时，要尽可能减少社交，少去公共场所。遇到患感冒的人咳嗽和打喷嚏时，最好离他们1米以外，或转过身去。呼：即呼吸锻炼法。集中精力，身体端正，两脚与肩同宽，两臂伸直深呼吸十数次，切忌憋气。二、常见病——支气管哮喘冬季哮喘日常防治第一防寒保暖：天气寒冷，极易引起感冒、上呼吸道感染等常见病，从而导致哮喘发作。所以，有哮喘病史的患者应格外注意防寒保暖，特别要注意颈部的保

6、暖，外出注意戴口罩，不得感冒是防止哮喘发作的主要方法之一。患有哮喘的人在出去之前应喝一些温水，最好是穿能够防风和防雨的衣服。第二适当增加锻炼：锻炼能够有效提高人体的抵抗力和免疫力，因此，患者应当参加适当的体育活动，可选择打太极拳、散步、呼吸训练等，并最好是能长期坚持，循序渐进，第三在衣料的选择上：羊毛内衣、鸭绒背心、动物毛皮衣物及腈纶、涤纶等化学纤维衣料，易引起过敏性哮喘发作，故内衣以纯棉织品为宜，且要求面料光滑、柔软平整，衣服不宜过紧。衣被、床上用品也应少用丝棉及羽绒制品。第四有效调控情绪：稳定好情绪也是过敏性哮喘的最佳治疗方法。因此，建议患者学会缓解压力，消除紧张心理，避免不良情绪刺

7、激，并积极参加文体活动或听些轻快的音乐。第五保证远离过敏原：尘螨、烟草烟雾、有皮毛的动物、刺激性的气体、霉菌、药物等。第六饮食安排：饮食上可多食入些高蛋白质食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、家禽、鱼等。而肥肉、海鱼、虾蟹等油腻荤腥食物，有助湿、生痰、动火之弊，吃了易引发哮喘病或使病情加重、因此要禁忌。多吃含维生素C的蔬菜和水果，总之，哮喘患者的饮食应清淡又富有营养，少吃辛辣油腻的食品；要少食多餐，不吃过甜、过咸的食物。第七不要在污染的空气中