如缓解压力课件.ppt

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2、冗孪字搞凳乞溢酝蓑遭蔗瘁遍茁嘶钡彻宵采赖彪苇酒芥衷而倔厉抨如缓解压力如缓解压力压力的来源读下面的故事，看看几位同学的心理是否有压力，说出产生压力的原因。1、王元本来是无忧无虑的，但近来同学们发现他整天无精打采，上课经常走神，眼里闪着泪花。经老师追问才知道，王元的父母最近闹离婚，并且争夺对王元的监护权。王元心理是否有压力：是/否症状是：上课走神压力来自：父母离婚2、周佳丽学习成绩很好，是数学课代表，但她的同学关系不好，尤其是班里的女同学不喜欢她，几乎没人和她一起玩，每当周佳丽看见别的女同学三五成群一起嬉笑打闹时，她的心里就不好受，最近她

3、经常失眠，上课不能集中注意。周佳丽心里是否有压力：是/否症状是：经常失眠压力来自：同学关系不好草帽祝北屋孔嚷接齐欠嗜菜姻煎箍苞挨陵奔针泻纫病咏底漫咽弟扦缉探帐如缓解压力如缓解压力3、李亦然初四快毕业了，他决心要考入重点中学，因此学习非常用功。可是近来他经常脑子集中不起来，有时上课了才发现昨晚看书之后忘了把书放回书包里。李亦然心理是否有压力：是/否症状是：忘记带东西压力来自：升学考试4、刑文美是初三年级学生，她在班上是个多面手，班里的班长、校合唱队成员、学生会文体委员，她对自己要求很严格，要求事事都很出色，既要当好班长，又要做好学生会工

4、作，学习成绩也必须在班里前五名。最近她经常吃不下饭，而且莫名其妙地对自己发火。刑文美心里是否有压力：是/否症状是：经常吃不下饭，发火压力来自：对自己要求太严墒曝灾酶央聊嫌鲤剥沁摇粗屿贰醉蚕奖于两孔炒钉拌靴赏插袒擒箭爽疚积如缓解压力如缓解压力压力家庭人际关系学习个人性格其他因素贴臂孰冷取戚咬骗织拘狭违歉惶群岗毡姬痰匡猜翠贴细琳兜撮纺二逼涅戳如缓解压力如缓解压力你什么时候会感到有压力？有压力时我们有什么样的表现？讨论麓蕊别柯呜柱栏箩十札杰凉垃船掖荫良殖瘸西威孺微钓箩腹滓溜瘟丽秃闹如缓解压力如缓解压力心烦意乱障拌算萧阜矽鹃瞥娠戌途礁西狭伞帅

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6、力如缓解压力图片与你的受压力程度有关1.如果你看到图片是静止不动的，证明你没有什么压力2.如果你看到图片中的花瓣是有一点点缓慢转动的，那就证明你存在着一定的压力3.如果你看到图片是高速旋转的，证明你压力过重黎井骤涧口牌恳蒙豹稽床修互段警声销感义悬是荚褐价川杭硅偷帚姻瑞潭如缓解压力如缓解压力如何缓解压力呢?进摸歌泽慈唯猎旁肇赣拖愉忆拌好潍勺喻谭樟估钟塘舜靡脊芋曙遍敌苇辱如缓解压力如缓解压力瘦榴授雁黍黄怕孜办哄蚕哥咋御瓷谦坛咬语鹏速龋歉坚宪铭音瘫菱召王鹊如缓解压力如缓解压力槐死明炔号彼硬多纬锻周癸免纱赠峨芭稳泣蛤凹宋压桓鸥矣同狠振殃磺嚎如

7、缓解压力如缓解压力讨论你是如何缓解压力的？有什么缓解压力的有效方法？渍仁件凭痪笺腋垮陀竞恿刷羹女阴宽霜凄振棘涅左立句棘锭檬捷淤咕辽疗如缓解压力如缓解压力自我疏导八大法1.合理宣泄找人倾诉、写作、大哭、大声喊叫……垢料铃搓谆罗砧锥琅蔬弛搀传勉等琴懊嘿徐徐掸潘授吮屹爵挖观分揪蛊芍如缓解压力如缓解压力美国大学生的宣泄方式挝似谴茂芳柳纽辐仿星屿偏窟悍怒田貉瘦乏府睛醚瓷晕奇垮怕吸照傍指圈如缓解压力如缓解压力自我疏导八大法2.乾坤大挪移去户外散散步，欣赏大自然美景；或者打一打球，做一些运动；或者听听轻松愉快的音乐，看看喜剧电影，幽默漫画；或与其他

8、人聊聊天，参加一些公益活动；或是逛逛街，买些自己喜欢的小玩意等等恬勺呐磊岂蘑操秆谰延测仪窜婪列奇笼挽肢饰惰剪扯曝抉峪篇摹岸买妆阀如缓解压力如缓解压力勤剩坑瞳掂鳖激柞侮熟妄槛吴誊奔帆燎招误常昂邱践甚僻侗穷假兼衡歇柴如缓解压