《教师压力缓解》PPT课件

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1、主要内容一、教师心理健康与压力现状二、教师心理问题和压力来源分析三、科学认识压力四、压力管理的策略2021/8/4www.themegallery.com12021/8/4www.themegallery.com2“这学期，我不知怎么了，干事没头绪，遇事急躁，没有教好学生，心里很难受，感觉自己是在耽误学生，想起这些不如死了算了，因为我始终记得一句话：误人子弟，杀人父兄……”这是陕西省一位年仅25岁的女教师因患严重心理障碍疾病服毒自杀前留下的遗书。一、教师心理健康与压力现状2021/8/4www.themegallery.com3江苏省盐城市一名30多岁的男教师因解答不出学

2、生的提问，竟然自杀身亡。据其家人事后介绍，这名教师近几天一直休息不好，心情也很不好。宁波二中的一名副校长在风景秀丽的千丈岩纵身一跃。身后留下的遗书上说，自己工作压力太大、郁闷、压抑，实在忍受不了。2021/8/4www.themegallery.com4嘉兴平湖的初中英语教师周君在杭州割喉自杀，年仅33岁。他是学校的教学骨干，多次评为优秀教师，担任班主任多年，任教已经十多年，为人厚道，工作积极。他人缘一直不错，和同事，领导的关系也一直很好，家庭也没有出过什么事情，所以大家根本想不出其理由。教师压力现状中国人民大学公共管理学院组织与人力资源研究所和新浪教育频道联合启动了“2

3、005年中国教师职业压力和心理健康调查”。将近9000人参与本次调查，就教师的生存状况发表了他们的看法。有34.60%的被调查教师反映压力非常大，有47.60%的被调查教师反映压力比较大，两者加起来占到了被调查教师的82.2%。教师心理健康的年龄与性别差异中老年教师心理健康水平好于青年教师女青年教师心理健康水平好于男青年教师城市教师心理健康水平好于农村教师调查表明，中学教师心理问题的高发群体：男教师，年青教师，工作量大的教师。其中高中教师，年龄低于40岁的男教师、毕业班的教师、班主任教师及未婚教师的职业压力较为严重。2021/8/4www.themegallery.com

4、12中国中小学生心理健康教育课题组的研究（1）接近50%的教师认为工作太累；（2）37%的教师工作超过8小时；（3）教师的强迫症，人际敏感，忧郁症，偏执倾向高于一般人群，具体表现为无法控制自我的想法，与人交往不自在，容易猜疑。2021/8/4www.themegallery.com13曾经，我们用“红烛”、“春蚕”来定位教师的角色，可是当这些“红烛”、“春蚕”自己都不堪重负时，他们又如何能教育好学生呢？2021/8/4www.themegallery.com14罚“吃苍蝇”者有之，强迫学生互打耳光者有之，往学生脸上刺字者有之，剪断幼儿手指者有之，用火钳烫伤学生者有之……这

5、种现象产生的原因错综复杂，但有一点则是共同的：施暴者都有一定的心理障碍。北京市教科院日前披露的《师源性心理伤害的成因及对策》的调查报告二、教师心理问题和压力来源分析2021/8/4www.themegallery.com1521世纪"压力时代"角色模糊人际应激职业发展组织结构家庭与工作技术应激工作压力环境压力噪音污染空气污染过度拥挤社会压力社会、科技的飞速发展剥夺个性的发展粘液质人格抑郁型人格多血质人格胆汁质人格人格因素与压力缺乏相互独立缺乏交流沟通缺乏共同解决问题的能力家庭压力三、科学认识压力压力曲线压力产生的原理压力管理的原理压力曲线压力少沉闷缺乏动力压力大紧张情绪低

6、落压力适中最佳表现表现压力生理与工作表现压力有积极和消极之分工作压力源非工作压力源教师个体差异积极性压力消极性压力学校与个人的建设性后果（长期、短期）学校与个人的破坏性后果（长期、短期）原因压力类型后果压力曲线的启示不同的人有不同的压力曲线——注意“以己推人”的错误压力有积极压力和消极压力之分——压力管理的目的：使压力处于曲线“最佳区域”训练,以获得更理想的曲线——提高绩效压力事件难易程度不同、动机强度、效率关系承受工作压力后，受访教师最常见的不良反应有：容易觉得疲倦(79.9%)、失眠(50.6%)、易发脾气(48.5%)、周身酸痛或肌肉绷紧(46.4%)、情绪化(44

7、.1%)、难以集中精神(41.3%)等六项。（香港）压力原理：1.压力是个体与环境不匹配的结果个人素质环境要求没有压力人与环境不匹配产生压力身心反应身心健康人与环境相匹配无效有效无效有效可改变有利害关系不可改变无利害关系问题初评次评适应情绪关注应对情绪反应（不适应）问题关注应对2.压力是认知评价的结果！压力源初级评估次级评估外在表现生理反应心理反应行为反应压力认知过程（第一步）我遇到了麻烦：挑战？威胁？危险？思考:怎么改变初级评估？！压力源初级评估次级评估外在表现生理反应心理反应行为反应压力认知过程（第二步）我能否应付：能！怎