情绪管理 讲稿.doc

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1、同学们，晚上好。今天我们周末教育的主题是大学生心理健康教育情绪管理篇不知道提到情绪情绪管理同学们首先会想到什么？有没有同学愿意分享一下呢嗯有的同学说会和我们的心情相关还有睡眠学习质量自我调节能力等等看来大家心里对我们的情绪和兴情绪管理已经有了一定的认识，那我们今天就来系统的学习了解一下。在正式开始前啊先给同学们讲一个故事：英国著名化学家法拉第年轻时，因工作过分紧张，精神失调，经常头痛失眠，虽经长期药物治疗，仍无起色。后来，一位名医对他进行了仔细检查，但却不开药方，临走时只是笑呵呵地说了一句英国俗语：“一个

2、小丑进城，胜过一打医生。”便扬长而去。法拉第对这话细加品味，终于悟出其中奥秘，从此以后，法拉第常常抽空去看滑稽戏、马戏和喜剧，经常高兴得发笑。这样愉快的心境，使他的健康状况大为好转，头痛和失眠都不药而愈。我们再来看一段小视频《秀才赶考》看看同学们能够从中去发现什么？一个人的对待事物的想法可以决定他的情绪从中我们可以看出来，想法决定我们的生活，有什么样的想法，就有什么样的未来。可见现实生活中不良情绪会时时干扰着我们甚至是行为所以这就是我们为什么需要管理情绪？学习一些方法帮助我们在彷徨和需要的时候，能够给我们

3、自己提供一些帮助1.能够控制情绪是一个人成熟的标志比方说婴幼儿她就很难控制自己的情绪，总是什么呢，有什么就表达什么，从何不会去考虑场合和方式。把脾气拿出来，那叫本能；把脾气压回去，才叫本事！不能很好的调节自己的心情、控制自己的情绪，会给人不成熟的感觉，有时甚至会伤害到别人，让人望而生畏。由此带来很多负面影响；同学、朋友敬而远之，人际关系、甚至是家庭关系也可能存在紧张。2.情绪的失控容易导致行为的冲动你曾受强烈情绪的驱使而产生冲动的行为吗？情绪的失控容易导致失去理智，而失去理智，则冲动难免发生故事：盛怒杀爱

4、鹰有一次，成吉思汗带着一帮人上山打猎。他们一大早便出发，可是到了中午仍没有收获，只好意兴阑珊地返回帐篷。可是成吉思汗心犹不甘，便带着皮袋、弓箭以及心爱的飞鹰，独自一人又去了山上。烈日当空，他沿着羊肠小道走了很长时间，口渴的感觉越来越重，但他找不到任何水源。良久，他来到了一个山谷，见有水从山上面一滴一滴地滴下来。成吉思汗非常高兴，就从皮袋里取出一只金属杯子，耐着性子去接滴下来的水。当水杯接到七八分满时，他高兴地把杯子拿到嘴边，想把水喝下去。就在这时，一股疾风猛然把杯子从他手里打了下来，将到嘴边的水弄洒了，成

5、吉思汗不禁又急又怒。他抬头看见自己的爱鹰在头顶上盘旋，才知道是它捣的鬼。尽管他非常生气，却又无可奈何，只好拿起杯子重新接水喝。当水杯再次接到七八分满时，又有一股疾风把水杯弄翻了。毫无疑问，又是他的爱鹰干的好事！成吉思汗顿生报复之心：“好！你既然不知好歹，还专给我找麻烦，那么我就好好教训一下你这家伙！”于是，成吉思汗一声不响地拿起水杯，再重新接着一滴滴的水。当水杯接到七八分满时，他悄悄取出尖刀拿在手中，然后把杯子慢慢地移到嘴边。飞鹰再次向他飞来，成吉思汗迅速拿出尖刀，把飞鹰杀死了。不过，由于他的注意力过分集

6、中在杀飞鹰上面，却疏忽了手中的杯子，杯子不知掉到了哪里。他想：既然有水从山上滴下来，那么上面也许有蓄水的地方。当他爬上山顶时，发现那里果然有一个池塘。成吉思汗兴奋极了，立即弯下身子想要喝个饱。忽然，他看见池边有一条死掉的大毒蛇，这才恍然大悟：“原来飞鹰救了我一命。”成吉思汗在盛怒之下杀了心爱的飞鹰，发现了事情的真相才后悔莫及。如果他能忍住一时的怒气……但是没有如果，事情发生了就要接受结果。正因为世上没有后悔药，所以在考虑好后果之前，不要在怒火中做出决定.3.恶劣的情绪具有传染性，会产生连锁反应一张拉的长长

7、的脸可以熏黑任何一片晴朗的天空！一位父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里很窝火，狠狠去踹身边打滚的猫。猫逃到街上正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞伤了。“踢猫效应”，描绘的是一种典型的坏情绪的传染。4.控制不了情绪，会造成不可挽回的后果倘若我们常在他人面前任由负面情绪决堤，乱发脾气，丝毫不加以控制，久而久之，别人就会视我们为难以相处之人，甚至不再与我们往来。你生气的时候说的话就像这些钉子一样留下疤痕，不管你说了多少次对不起，那个伤口将永远存在。话语

8、的伤痛就像真实的伤痛一样令人无法承受。从前，有个叫纪渻（同省音）子的人为国王驯养斗鸡。十天后，国王问鸡是否已经驯养好。纪渻子回答说：“还没有。现在它还表现得虚浮、骄傲、矜持、自恃。”又过了十天，国王又催问。纪渻子回答，“还没有。现在它听到别的鸡的叫声，看到别的鸡的影子还有反应。”到了第三十天，国王再催问。纪渻子回答，“现在它看东西依然迅速，意气仍然强盛，还没驯好。”到第四十天国王问的时候。纪渻子说：“差不多了，鸡现在虽然还鸣叫